秋季秋凍的禁忌,這些部位要避免

秋季秋凍的禁忌,這些部位要避免

秋季的時候很多人都會選擇秋冬了，這樣的方法對我們健康是非常有好處的，而且還可以起到不錯的養(yǎng)生效果，這樣還可以有效的幫助我們鍛煉對寒氣的抵御能力，是有助于我們秋季健康的，但是秋季秋凍也存在一定的禁忌，下面就讓我們一起看看吧。

秋季的時候我們很多人都會選擇秋凍的方法來進行鍛煉，這樣是能夠?qū)ξ覀兘】涤兴锰幍?，但是秋季的時候我們秋凍也是存在一定禁忌的，首先我們要避免的就是腳部不能受凍了，首先我們要注意的就是寒從腳下起的問題了，如果說我們的腳部寒，這時候就會導(dǎo)致全身寒了，機體抵抗力下降，病邪便乘虛而入。入秋后應(yīng)穿長褲和褲襪，這樣可以避免寒氣侵襲我們健康。同時大家在秋季的時候還要注意，我們還要避免讓頭部受凍才行，由于頭為“諸陽之匯”，如果我們的頭部受寒，體內(nèi)陽氣會散失大部，神經(jīng)血管供血受影響，引起頭痛，如女性經(jīng)期神經(jīng)性頭痛便是氣血不足加上受寒所致，所以大家需要小心這樣的情況才行。

秋季的時候大家對于肚臍也要小心，這樣的部位也是容易受寒的，所以我們也是應(yīng)該小心避免的。由于肚臍比較薄弱，對外部刺激特別敏感，小孩易受寒邪侵襲，引起腹痛腹瀉。而女性下腹受涼易誘發(fā)痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)等。故平日應(yīng)做足腹部保暖，睡覺時用毛巾蓋著腹部，所以大家需要小心這樣的情況，否則是容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生身體不適情況的，同時還要注意給我們的肩膀保暖，由于寒氣常導(dǎo)致氣血運行不暢，不通則痛。有肩頸疼痛者在天氣變冷時更要注意肩部保暖，最好圍個披肩睡覺，這樣比較健康。

秋季的時候很多人都會受到寒氣的侵襲，這樣的問題是讓人很煩惱的，上面介紹的這些情況是大家需要小心點，秋季的時候我們受凍需要注意的情況是非常多的，上面介紹的這些情況大家需要小心，我們在秋季是要做好保暖工作的。

老話常說春捂秋凍，慢添衣、適溫涼，女性哪些部位必須不能著涼？

人們常說春捂秋凍，慢添衣、適溫涼，說的就是在日常生活中，要注意天氣氣溫的變化，及時增添衣物，不要著涼。對于女性來說，本來就比男性體弱，所以更要注意。有幾個部位是一定不能著涼的，比如頸部、腰部和肚臍部位。不管多熱，這幾個部位都要護好。

頸部不能受涼是因為容易讓頸椎病雪上加霜。很多人尤其是辦公一族都患上了頸椎病，可是如果頸部受寒，很容易引發(fā)血管的收縮和頸部肌肉痙攣，誘發(fā)的頸椎病會讓之前的雪上加霜。所以在冬天，女生最好是帶上圍巾或者穿高領(lǐng)的衣服，以免寒氣進入體內(nèi)，平時在生活中也可以做一些動作來起到鍛煉頸部肌肉的效果。

腰部是人體最重要的健康敏感區(qū)。人們常說一個人腰疼，就是腎不好。很顯然，腎對人們的重要不言而喻，而且腎是喜暖怕寒的，如果女性經(jīng)常讓腰受涼，就會引起氣滯血瘀，影響卵巢等生殖系統(tǒng)的機能。所以對女性來說，腰部保暖異常重要。也可以多多按摩腰部，用手上的熱量去按揉腰部，會好很多。

肚臍雖然好看，但也不宜外露。現(xiàn)在很多年輕女性都喜歡追求時尚與美，本是無可厚非的一件事，卻因為肚臍的重要性變得不正確。肚臍一旦受涼，腹痛腹瀉也會隨之而來。女性不能將肚臍長時間暴露，容易引起宮寒，導(dǎo)致一些女性生殖方面的問題。所以月經(jīng)不調(diào)的女生也很有可能是肚臍受了涼，一定要注意。

春捂秋凍需要注意什么 春捂秋凍要注意哪些

導(dǎo)語：春捂是說春天氣溫回升了，衣服不要脫太快；秋凍是說秋天天氣開始轉(zhuǎn)涼了，衣服不要穿太多。那么，春捂秋凍需要注意什么？春捂秋凍要注意哪些？下面是我整理的相關(guān)內(nèi)容希望對你有幫助！

春捂秋凍需要注意什么

1、應(yīng)注意加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)。

2、建議利用節(jié)假日并選擇好利于出行的天氣，合家去郊外旅游踏青，置身于大自然的環(huán)抱之中，有利于身心健康。

3、保持良好、樂觀的心態(tài)，避免元氣外泄、耗氣傷陰。

4、天氣冷時及時增衣，天氣暖和時也應(yīng)適當(dāng)“春捂”，以避免外感風(fēng)寒。

5、飲食上要減肥膩、少吃葷、多食新鮮蔬菜。

6、把握時機冷空氣到來前24小時未雨綢繆。許多疾病發(fā)病高峰與冷空氣的到來和降溫持續(xù)的時間密切相關(guān)。如感冒、消化不良，在冷空氣到來之前便捷足先登。而青光眼、心肌梗死、中風(fēng)等，在冷空氣過境時也會驟然增加。因此，應(yīng)在氣象預(yù)報的冷空氣到來之前24小時增加衣服。

7、注意溫差入秋后晝夜溫差大，尤其是中國北方地區(qū)，白日烈日當(dāng)空，早晚秋風(fēng)陣陣，老年人、兒童、慢性腎病患者自身調(diào)節(jié)能力低，尤易患感冒、扁桃腺炎、肺炎、腎炎甚至加重腎衰，因此要注意適時增減衣物。

8、科學(xué)鍛煉秋天只要天氣不十分惡劣就應(yīng)到戶外進行體育鍛煉，如打球、跑步等。但鍛煉前要充分做好準(zhǔn)備活動，不然會引起關(guān)節(jié)韌帶和肌肉拉傷等。準(zhǔn)備活動的時間和內(nèi)容可因人而異，一般以做到身體發(fā)熱為宜，鍛煉后切忌穿著汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留，以防身體著涼。

9、健康飲食秋天氣候干燥，溫度較低，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等癥。應(yīng)多補充水分，多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，多吃甘蔗、梨、蘋果、乳類、芝麻、蜂蜜、銀耳、新鮮蔬菜等柔潤食物，以保持上呼吸道黏膜的正常分泌，防止咽喉腫痛。

春捂的最佳時機

1、最高溫度和最低溫度之差≥8℃時，早晚就要增加衣物；

2、溫度＜15℃時，要注意多穿衣；

3、氣溫達(dá)到15℃后，還要再捂?zhèn)€7天，小孩子、體弱多病、或者高齡老人要捂14天；

4、冷空氣到來之前的24~48小時就要開始捂。

春捂也需要憑感覺。“春捂”并非一概而論，也是因人而異的，年輕力壯的人可以適當(dāng)凍一凍，而老年人大多經(jīng)不起太冷的刺激，還有一些慢性病患者則對寒涼的刺激更加敏感，稍不注意就會引起疾病發(fā)作。

因此如果“捂”時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15℃，也不必急著脫衣服。如果覺得“捂”了身體出汗，則需要早點換裝，不然“捂”出了汗，被風(fēng)一吹反而更容易著涼。

捂到什么時候？——清明前

初春氣候變化大，即使氣溫已經(jīng)較冬季暖和，人體內(nèi)的陽氣多數(shù)未能及時生長、發(fā)散出來。當(dāng)遇到氣溫驟降的天氣，抵抗力較弱的人就會容易患上感冒。

因此，在初春時節(jié)要加注意保暖，不要過早脫掉防寒衣物。尤其在清明節(jié)前，都要及時關(guān)注天氣預(yù)報，有意捂著一點，慎防“倒春寒”。

進入清明后，隨著春雨的降臨，氣溫會逐漸平穩(wěn)回升，此時可以視乎天氣變化，適時減少衣物。

春捂不只是多穿衣服

春捂不止是多穿衣服那么簡單，下面這些做法也可被看做“春捂”：

不吃寒涼：習(xí)慣性腹瀉、脾胃不好的人對此要格外注意。

情緒穩(wěn)定：春捂也要“捂”住情緒，避免大悲大喜，也要避免焦慮、緊張等情緒。

保證睡眠：睡眠的過程就是陽氣生發(fā)的過程。好的睡眠有利于維持免疫狀態(tài)。

春捂秋凍有講究，孩子哪些部位不能凍，否則就是找罪受？

雖然說老祖宗說的這句話很多人都已經(jīng)耳熟能詳了，但是這句話卻并不是特別的合理。從我們體感溫度的感受上來說，春天和秋天的溫度差，并不是特別的大。相比于夏天來說，秋天肯定是涼了很多，如果說不及時添加衣物的話，很有可能就會導(dǎo)致小朋友生病。春天又比冬天暖和了很多，如果春天還保持穿著很多衣服的話，也有可能會導(dǎo)致小朋友熱感冒。

首先不能凍的地方肯定是肚子。小朋友在小的時候腸胃比較脆弱，所以說如果吹了太多的冷風(fēng)的話，很有可能就會導(dǎo)致小朋友腹瀉嘔吐，這樣的情況。很多孩子晚上睡覺的時候特別喜歡蹬被子，第二天早上起來的時候就會出現(xiàn)肚子疼的情況，家長也是非常的頭疼。無論是哪個季節(jié)都要做好腹部的保暖，這樣才不會造成一些不必要的麻煩。

其次就是不能凍頭部。人體最重要的地方可能就是腦袋了，如果小朋友出去玩的時候沒有戴帽子，但是剛好這一天風(fēng)特別大的話，很有可能就會造成小朋友感冒，或者是頭疼這樣的情況。所以家長在帶孩子出去玩的時候，一定要提前看一看今天的天氣怎么樣。

所以家長在帶孩子出去玩的時候，一定要提前看一看今天的天氣怎么樣，風(fēng)是不是有點大，風(fēng)是不是有點大。現(xiàn)在這個社會應(yīng)該是實踐出真知，而不應(yīng)該僅僅停留在那些古老的經(jīng)驗之談中。

“春捂秋凍”，秋冬季節(jié)孩子到底該如何“凍”？這些原則要牢記

最近多地漸漸入秋，氣溫變得非常冷。很多寶媽都不知道怎么給自己的孩子加衣服，一不小心給孩子凍感冒了。

街坊楊姐家的孩子感冒發(fā)燒了，原因是穿得太冷，沒及時加衣服。楊姐也很困惑：“大家都說‘春捂秋凍’，孩子越凍，他的體質(zhì)就會越好。為啥我家孩子還感冒發(fā)燒？太糟心了！”

楊姐的孩子體質(zhì)虛弱，自小就嚴(yán)格執(zhí)行“春捂秋凍”之說，但是一直看不出什么積極的功效，倒是經(jīng)常把孩子折騰到門診，沒三瓶藥丸解決不了。

春捂秋凍是指在當(dāng)然季節(jié)轉(zhuǎn)換的基礎(chǔ)上，人們根據(jù)季節(jié)轉(zhuǎn)換采取的一種應(yīng)急措施。春捂，意為春末氣候轉(zhuǎn)變，極易引起季節(jié)性疾病，如流行性感冒，所以春天不必過早穿上棉衣；

秋凍，代表秋天不必急著穿上棉衣，因為剛?cè)肭飼r的氣溫只有早晚低，不容易對身體 健康 造成威脅。

當(dāng)前正是剛剛?cè)肭锏募竟?jié)，尤其是雨后和早晨、晚上，氣溫較為寒冷。早出晚歸接孩子時，一定要注意給寶寶穿上厚厚的外衣。

秋天，如何給寶寶加衣服，讓寶寶暖和舒適，讓寶寶少生?。考议L不能光聽“春捂秋凍”這句俗語，關(guān)鍵是遵守三個準(zhǔn)則。

1、注意以下部位要捂住

家長在給孩子穿衣服時，主要要注意的位置：背、腹、腳、膝、腰。

因為背部和心肺功能相互聯(lián)系，在春天，嚴(yán)寒很容易通過背部滲入兒童體內(nèi)。孩子們的背部一旦滲入寒氣，極有可能引起小兒肺寒、干咳、發(fā)熱感冒等。

遮陽傘可以合理地預(yù)防風(fēng)濕，家長也可以合理地提升對孩子的照顧。

中醫(yī)說“感冒從腳開始”。簡而言之，足部一旦感覺發(fā)涼，全身上下都會發(fā)寒，所以家長也要注意給孩子的足部保暖。

2、注意隨時調(diào)整孩子的衣物

秋季一般正午高溫，早晚為低溫天氣。早晨和傍晚一套適當(dāng)?shù)丶油庖?，并且根?jù)氣溫上升隨時脫去。

秋天，孩子盡量穿純棉的長袖上PPP、衣，不必太厚，可在早、中、晚各加一件薄外套，防止早、中、晚溫差大，孩子容易感冒的難題。

另外一方面，孩子運動后就會很熱，沒有辦法降溫，多穿衣服反而會很容易因為出汗受凍而引起感冒。所以，秋天穿衣服的時候，父母不必給孩子過多地添衣服，這樣他們反而不容易感冒。同時，午后氣溫較高，要根據(jù)氣溫變化少穿衣服。

3、仔細(xì)辨別孩子的體溫

春夏秋冬，最重要的是要分清楚孩子是熱還是冷，這樣才能準(zhǔn)確地給孩子添減衣服。

許多家長習(xí)慣通過觸摸孩子的手和臉來區(qū)分他們。秋天的時候很多家長經(jīng)常給孩子穿過多的衣物，以致孩子的手汗涔涔的，還擔(dān)心是孩子冷得冒虛汗。

正確的方法，是撫摸孩子的脖子。假設(shè)氣溫太高，現(xiàn)在孩子穿的衣服溫度也很高。如果孩子的脖子冷，表示孩子很冷，必須穿衣服。頸部出汗說明孩子太熱，必須減少衣物。

1、流感

根據(jù)世衛(wèi)組織的調(diào)查數(shù)據(jù)：

世界各地每年的兒童流感發(fā)病率都很高。大約有30%的學(xué)齡前兒童在流感流行季節(jié)會患上流感。

季節(jié)交替的時節(jié)，極易發(fā)生流感。兒童的免疫系統(tǒng)不完善，常常首當(dāng)其沖。

孩子流行感冒最顯著的癥狀是發(fā)燒，其次是咳嗽、流鼻水等癥狀；抵抗力差的兒童也很可能患上小兒肺寒和急性支氣管炎。

2、是鼻竇炎

即發(fā)生于鼻竇的炎癥。

一般而言，病毒性鼻竇炎是由病毒感染引起的，而過敏性鼻竇炎是由接觸過敏原引起的，而細(xì)菌感染是由細(xì)菌多次侵襲引起的繼發(fā)感染。假若兒童感冒發(fā)燒10天以上未轉(zhuǎn)好，鼻腔腫脹、發(fā)黃，伴有眼眶痛、頭痛，一定要馬上去醫(yī)院治療。病毒感染的鼻竇炎一般都可以治愈，細(xì)菌感染的鼻竇炎則一定要嚴(yán)格按照醫(yī)生的指示用抗菌藥物醫(yī)治，防止反復(fù)發(fā)病。

每個季節(jié)都是家長們非常擔(dān)心的，通常只要他們不小心，沒有給孩子及時添減衣服，孩子就可能會生病。不過，只要正確把握了換季時的穿衣要領(lǐng)，再加上對孩子的細(xì)心呵護，孩子們一定會 健康 地度過這個季節(jié)。

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