秋季通過(guò)飲食調(diào)養(yǎng)脾胃,適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)很重要

秋季的時(shí)候我們能夠發(fā)現(xiàn)，在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有患病的問(wèn)題產(chǎn)生，主要是因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候免疫力下降導(dǎo)致的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，特別是秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食調(diào)節(jié)的，那么具體秋季的時(shí)候我們吃什么好，一起看看如何進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)胃。

調(diào)理脾胃

秋季的時(shí)候我們要注意，在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該小心，在秋季的時(shí)候花雕酒盡量少吃寒涼食物，同時(shí)對(duì)于生食大量瓜果的做法也是應(yīng)該避免的，特別是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開(kāi)胃，易消化食物。同時(shí)我們還應(yīng)該少吃辛辣刺激油膩類(lèi)食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)，這樣才比較健康，對(duì)我們的腸胃健康是有好處的。

適時(shí)進(jìn)補(bǔ)

同時(shí)秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該學(xué)會(huì)方法進(jìn)補(bǔ)才行，通過(guò)飲食來(lái)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)是非常重要的。不過(guò)在這時(shí)候我們進(jìn)補(bǔ)要注意，這時(shí)候我們要注意，大家要學(xué)會(huì)無(wú)病進(jìn)補(bǔ)和虛實(shí)不分濫補(bǔ)的情況分清楚才行。首先來(lái)說(shuō)中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之，不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥。虛病又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分，而且實(shí)際上只有對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體，否則是會(huì)適得其反的，對(duì)我們健康影響很大。所以秋季的時(shí)候我們還要注意進(jìn)補(bǔ)適量，忌以藥代食，提倡食補(bǔ)。秋季食補(bǔ)以滋陰潤(rùn)燥為主，如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、核桃、藕、秋梨等。這些食物與中藥配伍效果會(huì)更好，對(duì)我們秋季進(jìn)補(bǔ)有意義。

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有身體素質(zhì)下降的問(wèn)題，這樣的情況是讓人非常煩惱的，所以我們掌握方法預(yù)防很重要，上面介紹的這些方法效果不錯(cuò)，大家注意飲食很重要，首先應(yīng)該保護(hù)好脾胃健康，同時(shí)還應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)，這樣對(duì)秋季健康有幫助。

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