，特別是在秋季的時候我們應(yīng)該多進(jìn)行運動才行，那么具體秋季如何進(jìn)行養(yǎng)生，一起看看吧。

秋季的時候我們想要讓自己健康

，那么首先應(yīng)該注意的就是多進(jìn)行運動了，而秋季的時候最佳的運動就是登山了，這是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大，對哮喘等疾病還可以起到輔助治療的作用，是我們促進(jìn)肺部健康的好選擇，同時秋季的時候我們堅持進(jìn)行運動，這樣還能降低血糖，同時有效的增加貧血患者的血紅蛋白和紅細(xì)胞數(shù)。再加上爬山時溫度變化較為明顯，可使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷處于緊張狀態(tài)，從而提高人體對環(huán)境變化的適應(yīng)能力，所以秋季的時候我們進(jìn)行養(yǎng)生，需要注意多進(jìn)行登山運動很重要。

而且大家都知道，由于登山是一種負(fù)重運動

，膝關(guān)節(jié)承受了大部分身體的重量，特別是在登上一級臺階關(guān)節(jié)還未伸直的情況下，繼續(xù)登另一級臺階，膝關(guān)節(jié)一直處于半屈狀態(tài)，這會對關(guān)節(jié)帶來較大的負(fù)擔(dān)，這時候我們?nèi)绻つ康倪M(jìn)行運動