秋季養(yǎng)肺要按摩,堅(jiān)持按摩促進(jìn)健康

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有感冒的情況，這樣的問(wèn)題是讓人非常煩惱的，所以就容易導(dǎo)致我們健康受到影響，所以秋季的時(shí)候我們需要注意方法調(diào)整好，特別要學(xué)會(huì)多按摩，這樣的方法對(duì)我們解決肺部不適有意義，那么具體秋季如何養(yǎng)肺，一起看看吧。

拍肺法

秋季的時(shí)候想要養(yǎng)肺，那么首先可以試試去按摩，我們最好是在每晚臨睡前，選擇坐在椅子上，上身挺立，兩膝自然分開(kāi)，雙手放在大腿上，頭放正，眼微閉，全身放松，吸氣于胸中，同時(shí)抬手，用掌從兩側(cè)胸部由上至下輕拍，而且我們最好是每次約做10分鐘，最后用手背隨呼吸輕叩背部肺俞穴20下，堅(jiān)持每天都進(jìn)這樣的運(yùn)動(dòng)，能幫助我們解決肺部不適。

摩頸法

秋季的時(shí)候我們還可以試試去按摩頸部，首先是我們要選擇站直或坐立，同時(shí)還要仰頭，讓我們的頸部伸直，同時(shí)用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。雙手交替按摩20次為1遍，可連續(xù)做2~3遍。而且在這時(shí)候我們需要注意按摩時(shí)拇指與其他四指張開(kāi)，虎口對(duì)住咽喉部，自頦下向下按搓，可適當(dāng)用力。這種方法可以幼小的利咽喉，止咳化痰，對(duì)我們解決肺部不適有意義，是秋季的時(shí)候大家促進(jìn)肺部健康的好選擇。是秋季的時(shí)候大家很需要堅(jiān)持按摩的，這樣對(duì)我們保護(hù)好肺部健康有所幫助，大家不要錯(cuò)過(guò)。

秋季的時(shí)候不少人都會(huì)有肺部的不適情況，這樣的問(wèn)題是讓人很煩惱的，所以我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好，上面給大家介紹了秋季我們養(yǎng)肺的方法，在秋季的時(shí)候很多人都有咳嗽的問(wèn)題，所以學(xué)會(huì)按摩的方法，這樣才能在秋季更健康。

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