秋季很容易上火,推薦按摩降火

秋季很容易上火,推薦按摩降火

秋季是非常干燥的一個(gè)季節(jié)，所以這時(shí)候我們?nèi)梭w是容易產(chǎn)生缺水問題的，同時(shí)秋季的時(shí)候也是人體最容易產(chǎn)生上火問題的時(shí)候了，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楫a(chǎn)生身體問題，對(duì)大家健康影響比較大， 所以我們學(xué)會(huì)方法調(diào)整就顯得很有意義，具體秋季如何降火，看看按摩如何解決。

秋季的時(shí)候想要解決上火的情況，那么選擇按摩的方法來解決，效果很不錯(cuò)，首先推薦按摩的就是內(nèi)庭穴了，這是足陽明胃經(jīng)的滎穴。滎穴可以說是熱癥、上火的克星，堅(jiān)持按摩對(duì)解決上火的情況很有意義。特別是有口臭、便秘、咽喉腫痛、牙痛、腹脹、吐酸水等不適的情況時(shí)，這時(shí)候我們就可以選擇多按內(nèi)庭穴。內(nèi)庭穴是在第二腳趾和第三腳趾之間的縫隙交叉處，每天早晚用大拇指揉100次就可以起到效果。

秋季的時(shí)候我們還可以試試按摩太沖穴的方法來緩解上火問題，這一部位主要位于大腳趾和第二個(gè)腳趾之間的縫隙向 上1.5厘米的凹陷處。由于它屬于足厥陰肝經(jīng)，因此按摩此穴對(duì)肝火旺盛帶來的上火癥狀效果非常好，是秋季的時(shí)候應(yīng)該堅(jiān)持按摩的一個(gè)養(yǎng)生穴位。我們?nèi)绻咽址旁谔珱_穴上，稍用力就會(huì)感覺非常痛，這就說明火氣是比較旺盛，這時(shí)候更應(yīng)該多去按摩這個(gè)穴位。在按摩太沖穴前，先用熱水泡腳約10分鐘，然后用大拇指從下向上推揉3分鐘，就可以起到效果了。

在秋季的時(shí)候大家容易產(chǎn)生上火的情況，這樣的問題是讓人很煩惱的，而且對(duì)我們健康也有意義，上面介紹的這些方法效果不錯(cuò)，可以幫助大家解決上火的情況，對(duì)我們健康有意義，是秋季我們養(yǎng)生不能錯(cuò)過的，是降火的一個(gè)好方法。

秋冬季節(jié)容易上火吃什么好呢？可以降降火？

降火要對(duì)癥治療 不少人一聽說上火就想到“牛黃解毒丸”，其實(shí)中成藥也不能亂吃，一定要根據(jù)自己的癥狀選擇藥物。根據(jù)中醫(yī)的三焦來劃分，火可以分為三種：將頭暈、咽喉腫痛等偏上部位的火熱癥狀叫“上焦火”，將煩熱口渴、胃脘痛等中間部位的叫“中焦火”，將便秘、尿赤等偏下部位的叫“下焦火”。春季下焦多見濕熱，一般最直接的表現(xiàn)就是尿頻尿急、尿澀痛、尿短淋瀝、小便赤黃、腰痛等。 根據(jù)各個(gè)不同臟腑的癥狀來分，又可大致將上火的類型分為以下五種： 心火 虛火、實(shí)火之分，可見心悸、失眠多夢(mèng)、舌尖痛、口舌糜爛、尿黃灼熱等。實(shí)火多由邪熱內(nèi)蘊(yùn)、痰火內(nèi)郁或情志所傷而致。若勞累過度，耗傷心之陰血，形成陰陽失衡，陽氣偏亢則會(huì)出現(xiàn)虛火。 胃火 表現(xiàn)為牙齦腫痛、口臭、易饑、便秘等，分虛實(shí)兩種，“虛火”表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食少、便秘、腹脹、舌紅少苔，“實(shí)火”表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬等。 肝火 可表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，舌邊尖紅，脈數(shù)，甚則昏厥、發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩易怒、睡眠欠佳。常因肝氣郁結(jié)日久，或過食辛溫之品，或熱內(nèi)蘊(yùn)化火上逆所致。 肺火 干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 腎火 腎火偏亢又稱命門火旺。一般多因?yàn)槟I陰不足導(dǎo)致陽火偏亢，出現(xiàn)火迫精泄的病機(jī)。一般會(huì)出現(xiàn)陽強(qiáng)易舉、遺精、早泄等癥。 治療“上火”選對(duì)藥物 治療“上火”要注意兩點(diǎn)：一是選用中藥，不要盲目投用西藥。因前者是調(diào)理全身以治本，后者卻只能針對(duì)癥狀治其標(biāo)。二是遵照中醫(yī)理論辨證施治。如“上焦火”導(dǎo)致的口舌生瘡可以選擇西瓜霜等；治“中焦火”可以用清胃散等；治療“下焦”濕熱選用三金片等。其中的三金片作為一種常用的中成藥，具有清熱解毒，利濕通淋的作用，一般用于下焦?jié)駸?，熱淋，小便短赤，淋瀝澀痛以及急、慢性腎盂腎炎，膀胱炎，尿路感染屬腎虛濕熱下注證的患者。在選擇藥物之前，最好經(jīng)過專業(yè)的中醫(yī)師的診斷。 另外中醫(yī)針灸、拔罐、推拿等對(duì)于治療上火也有很好的輔助作用。生活中要注意勞逸結(jié)合，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”其實(shí)就不會(huì)產(chǎn)生。 針對(duì)五種不同的臟腑之火，也可以選擇以下食療的方法來降火。 一、喝蓮子湯去心火： 取蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包裹)，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。蓮子可以補(bǔ)脾止瀉，益腎澀精，養(yǎng)心安神。桅子可瀉火除煩，清熱利尿，涼血解毒。 二、喝綠豆粥去胃火： 用石膏粉30克，粳米、綠豆各適量，先用水煎煮石膏，然后過濾去渣，取其清液，再加入粳米、綠豆煮粥食之。石膏可以解肌清熱，除煩止渴，用于治療胃火頭痛、牙痛，熱毒壅盛，發(fā)斑發(fā)疹，口舌生瘡等。綠豆清涼解毒，熱性體質(zhì)及易患瘡毒者尤為宜。 三、喝梨水去肺火： 取川貝母10克搗碎成末，梨2個(gè)，削皮切塊，加冰糖適量，清水適量燉服。川貝母可清熱潤(rùn)肺，用于肺熱燥咳、干咳少痰等癥狀。梨也有生津、潤(rùn)燥、清熱等功效。 四、夏枯草茶去肝火： 夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時(shí)后煮半小時(shí)，最后加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲。夏枯草有清肝明目、清熱散結(jié)的功效，為清肝火、散郁結(jié)的要藥，主治肝火上炎、目赤腫痛、頭痛、暈眩等癥。 五、吃豬腰去腎火： 取豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克，共放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。枸杞子、山萸肉也有補(bǔ)益腎陰的功效。
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秋季干燥易上火 教你方法去肝火

現(xiàn)在我們已經(jīng)進(jìn)入到了秋季，在秋季的時(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的，所以在這時(shí)候我們不少人都容易出現(xiàn)容易上火的情況，這是不利于我們健康的，特別是要注意肝火旺盛的情況了哦，那么我們大家在秋季的時(shí)候如何去火呢，一起看看吧。

舒暢情志，少動(dòng)肝火

我們首先需要注意，干燥的秋季時(shí)我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)上火的情況，同時(shí)容易容易生氣，那么就更容易導(dǎo)致肝臟出現(xiàn)上火的情況了，也就是說肝火旺與外界的刺激有一定的關(guān)系。肝火旺導(dǎo)致易怒，但情緒上的大起大落、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火，導(dǎo)致肝火上升。因此要降肝火，最重要方法之一就是舒暢情志，心平氣和，這是非常關(guān)鍵的了，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣。

羅漢果茶去火最合適

在秋季的時(shí)候，我們是需要注意降火的了，這是非常關(guān)鍵的，而羅漢果五花茶就是非常好的選擇了哦，本身就具有去痰火除燥咳等功能。而且一般為放涼飲用，在天氣轉(zhuǎn)換時(shí)較多飲用。首先味道是非常好的了，而且還可以很好的幫助我們進(jìn)行降火，特別是可以解決肝火旺盛的情況哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，本身我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就容易出現(xiàn)上火的情況，這是不利于我們健康的，所以上面給大家介紹的這些降火方法就顯得尤為重要，特別是可以幫助我們降肝火了，大家不要錯(cuò)過哦。

秋季氣候干燥，身體容易上火，怎樣的方法能去火？

我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，到了秋天之后，各種上火的問題會(huì)逐漸的出現(xiàn)，比如到了秋天總是出現(xiàn)口腔潰瘍，或者是出現(xiàn)牙痛的情況。這是因?yàn)榍锾焯鞖飧稍?，所以非常容易上火?strong>上火是中醫(yī)的說法，雖然并不是什么大事，但是如果長(zhǎng)期上火，不能及時(shí)控制的話，還是有可能引發(fā)其他疾病的。那么，秋天天氣干燥容易上火，有什么方法可以去火的呢？

秋天上火就是因?yàn)轶w內(nèi)缺水導(dǎo)致的，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候天氣太干燥了，所以想要去火，首先要做的一定是就是要多喝水，不要等渴了的時(shí)候喝水，因?yàn)槿擞X得渴了的時(shí)候，身體是極度缺水的時(shí)候。所以不管在什么時(shí)候，都需要習(xí)慣性的喝水，這樣可以補(bǔ)充身體的水分，可以很好的解決上火的問題。

秋天天氣很干燥，所以需要注意保持室內(nèi)的濕度，如果可以的話，建議購買一臺(tái)加濕器放在家里，這樣人就不會(huì)那么容易上火了。很多人在入秋的時(shí)候喜歡吃火鍋，或者是喜歡吃辛辣的食物，覺得很舒服。其實(shí)這個(gè)時(shí)候吃火鍋還有辛辣食物是很上火的，所以想要避免上火，就要注意吃清淡的食物。

在上火嚴(yán)重的情況下，需要吃一些降火的藥物，還需要喝一些清熱解毒的湯水。秋天是非常適合喝湯的時(shí)候，綠豆湯，蓮子湯都有很好的降火功效，建議在秋天的時(shí)候適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?strong>另外，還需要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)可以提高免疫力，也可以有降火的功效。

最近換季了，寶寶秋燥上火怎么辦？

寶寶秋燥上火首先要調(diào)整飲食，多吃一些生津潤(rùn)燥的食物，如梨，石榴，柿子，百合粥，銀耳粥等，多喝水，可以清理腸道，排出廢物。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要有規(guī)律。
如果癥狀比較嚴(yán)重，要及時(shí)到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。平時(shí)室內(nèi)要多通風(fēng)，保持空氣清新，做好臉、腳部和身體皮膚護(hù)理，避免干裂。
另外更重要的是要及時(shí)的補(bǔ)充體內(nèi)丟失的水分，采用少量多次喂養(yǎng)的方式給寶寶補(bǔ)充水分。在皮膚暴露的部位擦一些潤(rùn)膚露、潤(rùn)膚霜來改善。還要注意的是保持生活作息的規(guī)律，讓寶寶早睡早起，增強(qiáng)體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。
寶寶秋燥上火中醫(yī)怎么辦
進(jìn)入秋季，經(jīng)常聽到家長(zhǎng)說自己的孩子又“上火”了。所謂“上火”，其實(shí)是中醫(yī)說的內(nèi)生的火熱癥，主要因陰陽偏盛偏衰引起，其中陽盛者屬實(shí)火，多見于心、肝、肺、胃等臟器；陰虛者屬虛火，多見于肺、腎、心、肝等臟器。
　寶寶秋燥上火中醫(yī)防治方法：
1.心火
主要表現(xiàn)：心臟在中醫(yī)五行中屬火，掌管血脈運(yùn)行，心火上炎的兒童可表現(xiàn)為口舌糜爛、生瘡、舌尖紅、多動(dòng)心煩、急躁不安等。
防治：家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子保持良好心態(tài)，避免情緒波動(dòng)，加減衣物要寒熱適度，給孩子多吃蔬菜水果，少食辛辣之物，多運(yùn)動(dòng)，孩子要多飲水，最好是溫開水。
燈芯草柿餅湯：燈芯草6克、柿餅2個(gè)、水300毫升。將水煮剩100毫升，加白砂糖適量，溫服，柿餅可吃，每日2次。此方有清降心火、清熱利尿之功效。
2.肝火
主要表現(xiàn)：表現(xiàn)為急躁易怒、頭痛眩暈、目赤耳鳴、口苦咽干。兒童較少見。
防治：養(yǎng)肝的關(guān)鍵在于制怒，同時(shí)要注意休息，防止過度疲勞。
菊花茶：選菊花10克加開水泡代茶飲，可加少許冰糖，有清肝明目之功效。
3.肺火
主要表現(xiàn)：肺屬五行中之金，火克金，故肺怕火。當(dāng)外感溫?zé)嶂盎蝻L(fēng)寒犯肺均可化熱，出現(xiàn)口干、咳嗽等肺熱之癥。兒童肺熱較為多見，表現(xiàn)為咳嗽時(shí)發(fā)、咽喉干疼、嘔吐黃痰、口干而渴喜冷飲等。
防治：在多風(fēng)多躁季節(jié)，要多飲水，在注意保暖的同時(shí)，室內(nèi)要通風(fēng)，多食蔬菜水果、但少吃橘子（生熱生疾），適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力。
冰糖梨水：選梨數(shù)枚切塊加水500毫升，煮開二十分鐘即可，加冰糖少許，飲之，有潤(rùn)肺止咳之功效。
4.胃火
主要表現(xiàn)：因胃熱偏盛，與情緒激動(dòng)、過食刺激食物有關(guān)。兒童表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜涼飲、大便秘結(jié)等。
防治：平時(shí)應(yīng)少食刺激、燥熱食物，如火鍋、生蔥、蒜及肥甘厚味之物。多飲水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食蔬菜水果。
藕汁蜜糖露：鮮藕榨汁150毫升，加蜂蜜30克，調(diào)勻內(nèi)服，每天2次，連服數(shù)天，有潤(rùn)胃涼血降火之功效。

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