秋季怎么預(yù)防掉頭發(fā)

掉頭發(fā)是一種非常常見的病癥，尤其是我們中老年人，在秋季的時候掉頭發(fā)的癥狀更是非常嚴(yán)重的，這就會嚴(yán)重的影響我們大家頭發(fā)的健康了，但是很多人對于秋季預(yù)防掉頭發(fā)的方法不是非常的了解，那么秋季怎么預(yù)防掉頭發(fā)?

起居調(diào)理

首先我們大家在生活中要注意調(diào)理自己的起居，在生活中要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，尤其是在干燥的秋季。大家更是需要注意不要經(jīng)常染發(fā)和燙發(fā)。充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，盡量做到每天睡眠不少于8個小時，養(yǎng)成定時作息習(xí)慣。染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等對頭發(fā)會造成損害，因此染發(fā)、燙發(fā)間隔時間至少要3至6個月。

飲食調(diào)理

另外，如果我們大家經(jīng)常掉頭發(fā)，那么在生活中還需要多注意自己的飲食調(diào)理，秋季適當(dāng)?shù)恼{(diào)理自己的飲食，也是可以緩解掉頭發(fā)癥狀的。經(jīng)常吃油膩食物的人更容易脫發(fā)，愛吃甜食和辛辣食物的人也更容易脫發(fā)，因為油膩、甜食、辛辣的食物都會刺激我們的毛囊，讓腦囊分泌更多的油脂，造成毛囊炎和頭皮溢脂性皮炎，從而間接導(dǎo)致脫發(fā)，因此，要防治脫發(fā)要是吃油膩、辛辣、甜的食物，也要禁煙、酒。

秋季我們大家應(yīng)該如何預(yù)防掉頭發(fā)的癥狀?相信我們大家現(xiàn)在也是有了一定的了解了，我們可以知道，秋季的時候，大家必須要注意自己的起居調(diào)理，另外，還需要重視飲食的調(diào)理，這樣才可以幫助我們大家有效的預(yù)防掉頭發(fā)的癥狀。

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