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    入秋漸微涼
    ，泡腳更健康
      ！這樣泡更能事半功倍
    ！
    
        
    
            佚名
            2024-04-30 16:27:19
        
    

        
    
           
    天氣逐漸轉(zhuǎn)涼
    ，忙碌的一天過后用熱水泡泡腳
    ，是一件極舒服愜意的事情。
    不僅舒服
    ，還能促進腳部血液循環(huán)
    ，預(yù)防很多疾病噢!真不愧是最簡單、最方便的保健養(yǎng)生方式
    。
    可是
    ，你真的會泡腳嗎?
    ！這樣泡更能事半功倍
    ！">
    泡腳需知
    1、水溫
    維持在38-43℃為佳
    ，最好不要超過45℃
    。
    泡腳前可以在身邊放一個熱水瓶，灌滿熱水備用
    ，待水溫降低時慢慢加入
    ，保持這個溫度。
    根據(jù)每個人的耐熱程度不同
    ，水溫可能稍有差異
    。剛開始泡時，溫度可以低一點;然后慢慢加溫
    ，泡到全身發(fā)熱為止
    。
    2、水位
    水位最好泡到三陰穴的位置
    。
    可以拿手比一下
    ，就在腳踝以上4根手指寬度的位置。比幾次就有經(jīng)驗了
    。
    3
    、時間
    正常情況下以15-30分鐘為宜。
    根據(jù)不同人的體質(zhì)
    ，時間可能略有差異
    ?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ？傊桥莸胶蟊郴蝾~頭微微出汗就好。注意
    ，不是出大汗
    ，出汗太多易傷身。< alt="" width="474" height="323" / alt="入秋漸微涼
    ，泡腳更健康
    ！這樣泡更能事半功倍！">
    這兩個時間段泡腳更養(yǎng)生
    早上泡腳精力充沛
    早上泡腳可使大腦放松
    、精力充沛
    ，以更好的精神狀態(tài)面對一天的工作，更適合上班族噢!
    晚上睡覺會長時間保持一個姿勢
    ，易造成血液循環(huán)不暢
    。早起泡個熱水腳，正好可以促進血液循環(huán)
    ，還能調(diào)節(jié)植物神經(jīng)
    ，讓人心情更佳!
    晚上泡腳補腎更佳
    晚上9點左右泡腳護腎效果最好，還有利于提高睡眠質(zhì)量
    。
    這個時候腎經(jīng)氣血比較虛弱
    ，泡腳能增加身體熱量、促進血液循環(huán)
    、調(diào)節(jié)臟腑器官
    。
    緊張、勞累了一天的身心
    ，也可以在此時得到放松
    ，心情也會變好。
    溫馨提示：泡腳時輔以按摩效果會更佳噢!
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/231620.html.
    
          
    
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    ，在秋季一定要注重保健
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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