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    秋季特別宜進(jìn)補(bǔ)
    
        
    
            佚名
            2024-04-30 16:40:58
        
    

        
    
           
    秋季特別宜進(jìn)補(bǔ)
    痛風(fēng)是與遺傳有關(guān)的嘌呤代謝紊亂所引起的疾病，主要特點(diǎn)是血尿酸增多
      、關(guān)節(jié)炎反復(fù)發(fā)作、關(guān)節(jié)強(qiáng)直或畸形
    、痛風(fēng)結(jié)石等
    。血液中尿酸長期增高是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。尿酸是嘌呤的代謝產(chǎn)物
    ，除了體內(nèi)代謝產(chǎn)生的尿酸外
    ，尿酸還來源于膳食中富含嘌呤的食物
    。
    控制痛風(fēng)發(fā)作除藥物控制外
    ，應(yīng)注意飲食
    ，飲食控制的目的就是減少外源性尿酸的來源，促進(jìn)體內(nèi)尿酸的排泄
    。
    1
    、飲食清淡且少油
    。
    每克脂肪產(chǎn)生的能量多
    ，而且脂肪有阻礙腎臟排泄尿酸的作用
    ，因此烹調(diào)油的用量應(yīng)該控制在每天20~25克
    ，選擇植物油而不是動(dòng)物油。烹調(diào)方式上
    ，采用油少的方法，如汆
    、煮
    、燉
    、拌
    、鹵等，不用或少用煎炸等烹調(diào)方式
    。
    ，您吃對(duì)了嗎
      ？ ">
    2
    、肉
    、蛋、奶
    、豆要適量
    。
    肉、魚
    、禽類、肉湯
    、干豆類食物的嘌呤含量高
    ，應(yīng)該少吃;蛋類
    、奶類的嘌呤含量低
    ，應(yīng)該優(yōu)先選擇
    。
    ，痛風(fēng)的朋友，您吃對(duì)了嗎
    ？ ">
    3、米面搭配且充足
    。
    主食要保證充足而且米面搭配
    ，以細(xì)糧為主
    。
    ，痛風(fēng)的朋友
    ，您吃對(duì)了嗎
    ？ ">
    適合秋季養(yǎng)生的中草藥
    ？
    　　秋季是一年四季最適合養(yǎng)生的季節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為
    ，秋季有利于調(diào)養(yǎng)生機(jī)
    ，去舊更新
    ，是人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)
    。中藥是個(gè)好選擇，那么秋季養(yǎng)生中藥有哪些呢?下面是我為你收集有關(guān)于秋季養(yǎng)生中藥
    ，希望你會(huì)喜歡。 
       　　中草藥  
      　　1、玉竹 
     
      　　玉竹味甘
    、微寒、性平
    ，歸肺
    、胃經(jīng)
    ，有養(yǎng)陰潤燥
    、生津止渴的功效。適合于肺胃陰傷
    ，燥熱咳嗽，咽干口渴
    。適合干咳但少痰
    ，或者口燥咽干的
    ，以滋陰清熱生津止渴。玉竹多跟沙參
    、麥冬等藥材搭配。 
     
      　　2
    、銀耳 

    　　銀耳被稱為“窮人的燕窩”
    ，燕窩雖補(bǔ)
    ，但價(jià)格昂貴
    ，而銀耳無論顏色、口感
    、功效都和燕窩相似，價(jià)格便宜
    。銀耳具有強(qiáng)精
    、潤腸
    、益胃
    、補(bǔ)氣、和血
    、強(qiáng)心、壯身
    、補(bǔ)腦
    、提神、美容
    、嫩膚
    、延年益壽之功效
    。 
     
      　　3
    、麥冬 
     
      　　麥冬甘、微苦
    ，微寒。歸心
    、肺、胃經(jīng)
    ?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢责B(yǎng)陰生津，潤肺清心
    。常用于肺燥干咳，虛癆咳嗽
    ，津傷口渴
    ，心煩失眠
      ，腸燥便秘
      。但是由于麥冬性微寒
      ，不宜用于脾虛引起的水溼
      、寒溼、痰濁及氣虛明顯的人群
    。 
     
      　　4、蓮子 
     
      　　蓮子有很好的滋補(bǔ)作用
    ，古人認(rèn)為它“享清芳之氣
    ，得稼穡之味
    ，乃脾之果也”
    。秋天食用有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎
    、止瀉固精等功效
    。不僅有助緩解失眠等，對(duì)易患咳嗽
    、哮喘等肺部疾病的人來說，蓮子還可以通過補(bǔ)腎增強(qiáng)免疫力
    ，達(dá)到潤肺的效果
    。 
     
      　　5
    、芡實(shí) 
     
      　　芡實(shí)具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯
    、補(bǔ)中益氣、開胃止渴
    、固腎養(yǎng)精等作用。消化吸收不好的人
    ，經(jīng)服芡實(shí)調(diào)整脾胃之后，再吃較多的補(bǔ)品或難以消化的補(bǔ)藥
    ，人就能適應(yīng)
      ，對(duì)身體就無礙
      。天熱出汗多又易腹瀉者，經(jīng)常用芡實(shí)煮粥
      ，或煮紅糖水吃
      ，有很好效果
      。 
     
      　　6
      、枸杞 
     
      　　枸杞子性甘味平，歸肝腎二經(jīng)
      ，具有滋補(bǔ)肝腎、益精抗衰
      、潤肺明目
      、強(qiáng)筋健骨等功效
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？諝飧稍铮∵m量枸杞洗凈
      ，與粳米一起煮粥
      ，有很好的滋陰潤燥效果。 
       　　保健常識(shí)  
      　　1
      、要注意防止熱能過剩,在秋季飲食中,要注意適量,而不能放縱食欲,大吃大喝。 
     
      　　2
      、中醫(yī)稱“宜食麻以潤其燥”
    。首先應(yīng)當(dāng)少吃一些 *** 性強(qiáng)
    、辛辣
    、燥熱的食品,如尖辣椒、胡椒等等,應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜
    、瓜果,如冬瓜、蘿卜
    、西葫蘆
    、茄子
    、綠葉菜
    、蘋果、香蕉等
    。另外,避免各種溼熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物,如芹菜
    。 
     
      　　3、由夏到秋,氣溫下降,人體為了適應(yīng)這種變化,生理代謝也發(fā)生變化,飲食過于生冷,會(huì)造成消化不良,易生各種消化道疾患
    。所以飲食上有“秋宜溫”的主張,也就是說秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物,應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物
    。 
       　　適合吃什么食物  
      　　1
    、潤燥安神的食物 
     
      　　秋季氣候干燥,夜晚雖然涼爽,但白天氣溫仍較高,所以根據(jù)“燥則潤之”的原則,應(yīng)以養(yǎng)陰清熱
    、潤燥止渴、清新安神的食品為主,可選用芝麻
    、蜂蜜、銀耳
      、百合
      、乳品等具有滋潤作用的食物。 
     
      　　2
      、平補(bǔ)的食物 
     
      　　秋季為人體最適宜進(jìn)補(bǔ)的季節(jié),以在冬季到來時(shí),減少病毒感染和防止舊病復(fù)發(fā)
      。秋季進(jìn)補(bǔ)應(yīng)選用“防燥不膩”的平補(bǔ)之品
      。具有這類作用的食物有茭白
      、南瓜、蓮子
      、桂圓、黑芝麻
      、紅棗
      、核桃等
    。 
     
      　　3
    、健脾胃的食物 
     
      　　苦夏的煎熬,有“入夏無病三分虛”的說法,這時(shí)人們脾胃普遍較弱,養(yǎng)生要注意調(diào)理脾胃,多食用清熱、利溼
    、健脾的食品,使體內(nèi)的積存溼熱排出,以有利于脾胃功能的恢復(fù)。健脾胃的食物有山藥
    、扁豆
    、栗子
    、大棗
    、牛肉、山楂等
    。   
     
      　　
    秋季宜食哪些食物
    ？
    秋季宜進(jìn)補(bǔ)的飲食 

    秋天，氣候涼爽
    ，這時(shí)五臟屬肺，食物五味中的辛味散肺氣之郁
    ，飲食原則應(yīng)以“甘平為主”
    ，即多吃有清肝作用的食物
    ，少食酸性食物
    。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，秋季多吃酸
    ，則克脾
    ，引起五臟不調(diào)，而多食甘平類的食物
    ，則以增強(qiáng)脾的活動(dòng)，使肝脾活動(dòng)協(xié)調(diào)
    。 

    可食茭白
    、南瓜
    、蓮子
    、桂圓、黑芝麻
    、紅棗、核桃等
    。茭白能降低血脂
    、解熱毒
    、利二便;南瓜能潤肺益氣
    ，止痛安胎;蓮子益脾養(yǎng)心，固精止瀉
    ，開胃安神;桂圓治貧血、神經(jīng)衰弱
    、產(chǎn)后血虛;黑芝麻補(bǔ)肺助脾
    、潤腸通便、益肌膚;紅棗養(yǎng)脾平胃
    、安中益氣、補(bǔ)血益陰;核桃補(bǔ)腎養(yǎng)血
    、潤肺潤肌
    ，防治神經(jīng)衰弱和腰腿痛
    。 

    秋天每餐進(jìn)食宜簡不宜繁
    ，這是由于人體陽氣衰弱，胃氣亦弱
    ，每餐吃品種繁多的食物
    ，不易消化，容易導(dǎo)致胃病
    。老年人脾胃虛弱者，宜食溫?zé)崾燔浀氖澄铩?

    秋季的飲食搭配 

    秋季天氣逐漸變涼
    ，秋風(fēng)一起;雨水減少
    ，溫度下降
    ，氣候變?cè)?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，人體會(huì)發(fā)生一些“秋燥”反應(yīng)，此時(shí)
    ，飲食營養(yǎng)宜多吃具有清淡滋潤清肝作用的食物。 

    主食：可吃些大米
    、小麥
    、糯米
    ，再配食松子粥
    ，可預(yù)防秋季肺燥咳嗽，腸燥便秘;副食可選食魚肉
    、牛肉、烏骨雞
    、雞蛋
    、豆制品等;蔬菜可吃些芹菜、豆芽菜
    、蘿卜、冬瓜
    、西紅柿
    、藕
    、菠菜
    、莧菜
    、菜花
    、胡蘿卜、荸薺
    、茭白
    、南瓜、小白菜
    、卷心菜等;水果可吃些蘋果、石榴
    、葡萄
    、芒果
    、柚子
    、檸檬、山楂
    、香蕉、菠蘿
    、梨
    ，以及南瓜子
    、栗子
    、蓮子、桂圓
    、蜂蜜、白木耳等;飲料方面可多吃豆?jié){
    、稀粥
    、牛奶及多喝水
    ，以維持水代謝平衡
    ，防止皮膚干燥、邪火上侵
    。 

    秋季食物吃得豐富很重要，因?yàn)樗妊a(bǔ)充了夏季的消耗
    ，又為越冬做準(zhǔn)備
    ，但也不能大吃大喝
      ，要防止攝入熱能過多
      ，應(yīng)合理安排
      ，做到平衡膳食。另外
      ，秋季飲食中應(yīng)少吃辛辣刺激、油炸
      、燒烤食物
      ，還有忌食生冷
      ，不潔食物以免引起腹瀉
    秋季滋補(bǔ)應(yīng)該吃什么好
    1
      、山藥：秋季最佳進(jìn)補(bǔ)食物是山藥,不僅有神仙之食的美譽(yù),還有“食物藥”的功效。山藥含有淀粉酶
    、多酚氧化酶等物質(zhì),有利于脾胃消化吸收。山藥含有大量的黏液蛋白
    、維生素及微量元素
    。能有效阻止血脂在血管壁的沉淀,預(yù)防心血管疾病,有延年益壽的功效
    。中醫(yī)也認(rèn)為,秋吃山藥有健脾益胃
    、滋腎益精、益肺止咳的功效
    。
    2、蓮藕：秋令時(shí)節(jié),正是鮮藕應(yīng)市之時(shí)
    。此時(shí)天氣干燥,吃些藕,能起到養(yǎng)陰清熱
    、潤燥止渴
    、清心安神的作用
    。同時(shí),蓮藕性溫,有收縮血管的功能,多吃可以補(bǔ)肺養(yǎng)血。蓮藕,毫無疑問地成為時(shí)下的當(dāng)家菜
    。鮮藕除了含有大量的碳水化合物外,蛋白質(zhì)和各種維生素及礦物質(zhì)的含量也很豐富。還含有豐富的膳食纖維,對(duì)治療便秘,促使有害物質(zhì)排出,十分有益
    。
    3
    、柑桔：柑桔性涼味甘酸,有生津止咳
    、潤肺化痰
    、醒酒利尿等功效,適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴
      、傷酒煩渴等癥,榨汁或蜜煎,治療肺熱咳嗽尤佳
      。平日吃多個(gè)酸甜可口的柑桔,養(yǎng)生潤肺潤喉
      。
    4、柿子：柿子有潤肺止咳
      、清熱生津功效
      。紅而軟的熟柿,可治療口干唇爛、心中煩熱等癥
      。柿子清潤養(yǎng)心,多吃對(duì)緩解壓力也會(huì)有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿餅,柿餅當(dāng)然也是很好的滋養(yǎng)品,有止血潤大便的作用
      。柿子可謂是秋天的象征,柿子成熟得可真是時(shí)候,秋季干燥易引發(fā)咳嗽,作為潤喉佳品的柿子,肯定是養(yǎng)生保健的首選
      。
    都說秋冬季節(jié)宜進(jìn)補(bǔ), 怎么講?
    　　養(yǎng)生：秋冬進(jìn)補(bǔ)需注重排毒
    　　常言道：“秋風(fēng)起
      ，三蛇肥”
      ，國慶之后，早晚的寒氣愈來愈重
      ，又到了秋冬進(jìn)補(bǔ)的時(shí)節(jié)。按照中國人的習(xí)慣
      ，秋冬時(shí)節(jié)是給身體“進(jìn)補(bǔ)”的大好時(shí)節(jié)
      ，大家稱之為“補(bǔ)冬”
      。中國國家重點(diǎn)學(xué)科中醫(yī)內(nèi)科副主任姜良鐸教授稱：“正確的‘補(bǔ)冬’能使身體強(qiáng)壯而又保持窈窕
      。因?yàn)檫M(jìn)入秋冬季節(jié)后，體內(nèi)代謝下降
      ，體力消耗減少，此時(shí)進(jìn)補(bǔ)
    ，藥物易被吸收和蘊(yùn)蓄
    ，從而發(fā)揮較大的功效
    。但是
    ，要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)，要補(bǔ)得恰當(dāng)
    ，不要盲目進(jìn)補(bǔ)。”姜教授認(rèn)為
    ，用排毒解毒
    、調(diào)補(bǔ)治病養(yǎng)生法來指導(dǎo)冬季養(yǎng)生保健
    ，會(huì)給健康帶來益處
    。

    　　秋冬時(shí)節(jié)忙進(jìn)補(bǔ)

    　　秋天一到，氣溫逐漸下降
    ，人們便習(xí)慣地想到要補(bǔ)身。記者近日走訪發(fā)現(xiàn)
    ，市內(nèi)大型超市
    、商場的滋補(bǔ)品專賣柜，各類滋補(bǔ)品成為搶手貨
    。另據(jù)報(bào)道，某家大型商場國慶期間賣出近10萬元的滋補(bǔ)品
    ，銷量比去年翻了一番
    。廣州市統(tǒng)計(jì)局綜合處公布的《廣州市現(xiàn)代化目標(biāo)實(shí)現(xiàn)程度及預(yù)測》中指出
      ，廣州市居民素有進(jìn)食藥膳和講究秋冬進(jìn)補(bǔ)的習(xí)慣
      ，隨著生活水平的提高，滋補(bǔ)藥品的支出逐年增長
      ，1995年人均支出33.12元，1999年增至41.43元
      ，增長25.09%
      。

    　　為何秋冬季節(jié)人們忙進(jìn)補(bǔ)呢
    ？據(jù)介紹
    ，根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的原則
    ，秋冬季節(jié)已進(jìn)入進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)。經(jīng)過炎熱的夏天
    ，人體耗損大
    ，且進(jìn)食較少，當(dāng)天氣轉(zhuǎn)涼時(shí)
    ，適當(dāng)調(diào)補(bǔ)一下身體，是很有必要的。秋冬時(shí)節(jié)進(jìn)補(bǔ)不僅能固本培元
    ，使身體正氣恢復(fù)
    ，而且有利于驅(qū)病祛邪
    ，使體內(nèi)的陰
    、陽、氣
    、血、津液得到充實(shí)
    ，使身體能進(jìn)入到最佳的狀態(tài)。

    　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，秋冬進(jìn)補(bǔ)可平衡陰陽，調(diào)和氣血
    。姜教授說
    ，各種人群，尤其是兒童和老年人均可選用有滋補(bǔ)作用的食品
    ，但在進(jìn)補(bǔ)時(shí)要注意根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇補(bǔ)品和進(jìn)補(bǔ)方式。

    　　進(jìn)補(bǔ)最好先排毒

    　　姜教授特別強(qiáng)調(diào)
    ，進(jìn)補(bǔ)也要講究科學(xué)
    ，要補(bǔ)得恰當(dāng)
    ，切忌盲目進(jìn)補(bǔ)
    。因?yàn)槿梭w內(nèi)的血液，得溫則流通
    ，遇寒則凝滯。據(jù)介紹
    ，當(dāng)秋冬寒冷的空氣作用于機(jī)體
    ，會(huì)使人體血管中的血液流動(dòng)不暢，甚至引起淤血阻滯
    ；加上人們的運(yùn)動(dòng)往往減少，血液粘稠度增高
    ，血流速度緩慢
    ，易引起血液淤滯或血管梗塞。所以
    ，冬季心腦血管病的發(fā)病率較高
    。

    　　另外，血流滯緩
    ，排毒管道不通暢，多種毒素易留存體內(nèi)
    ，再加之寒冷的氣候會(huì)減低機(jī)體的抵抗力
    ，這樣就常常形成一種毒存體內(nèi)、氣血不通
    、正氣不足的本虛標(biāo)實(shí)的病理狀態(tài)。

    　　姜教授說
    ，冬季養(yǎng)生
    ，要避免純補(bǔ)
    、壅補(bǔ)
    、膩補(bǔ)，要在排毒解毒的基礎(chǔ)上進(jìn)補(bǔ)
    ，要通補(bǔ)結(jié)合，補(bǔ)得恰當(dāng)才能達(dá)到養(yǎng)生的目的
    。反之
    ，則易致毒留體內(nèi)而引發(fā)多種疾病或使宿疾復(fù)發(fā)。在進(jìn)補(bǔ)前
    ，必須要將積聚在人體內(nèi)的毒素通過消化管道、泌尿道排出體外
    。

    　　據(jù)了解
    ，各種毒素、廢物存留在體內(nèi)會(huì)造成代謝功能紊亂
    ，阻礙氣血正常運(yùn)行、破壞腑臟的功能及腑臟之間的相互協(xié)調(diào)
    。在這種情況下進(jìn)補(bǔ)
    ，機(jī)體不但無法吸收補(bǔ)品的營養(yǎng)物質(zhì)
    ，反而會(huì)引發(fā)多種疾病
    ，有害健康
    。因此秋冬進(jìn)補(bǔ)之前必須先排毒，通得合適
    、補(bǔ)得適當(dāng)才能獲得真正健康。

    　　補(bǔ)后更需要排毒

    　　有關(guān)專家認(rèn)為
    ，若補(bǔ)得太過
    ，不但不能強(qiáng)身健體
    ，還會(huì)引發(fā)疾病
    。因?yàn)椋锒竟?jié)傳統(tǒng)的食補(bǔ)多用辛熱之品
    ，以溫陽驅(qū)寒，而補(bǔ)藥也多以溫?zé)崴帪橹?div   id="d48novz"   class="flower left">
    ，人們往往?xí)慣于純補(bǔ)
    、膩補(bǔ)、食不厭精
    ，故秋冬進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)易致體內(nèi)陽氣過盛
    ，營養(yǎng)物質(zhì)蓄積化熱
    ；易釀生成毒，毒留體內(nèi)則會(huì)引發(fā)多種疾病
    。如過食辛辣刺激之品可使大便干結(jié)難解、致痤瘡(青春痘)等癥
    ；過食肥甘厚膩則易損傷脾胃
    ，脾胃呆滯、水濕運(yùn)化無力則引起便秘腹脹等癥
    。加之冬季運(yùn)動(dòng)減少，從而抵抗力下降
    ，原有的疾病極易復(fù)發(fā)或加重
    。

    　　專家認(rèn)為，要想身體真的好起來
    ，就要時(shí)刻注意身體的變化。只有將進(jìn)補(bǔ)與排毒結(jié)合在一起才不會(huì)有后顧之憂
    。

    　　◆專家建議如何正確選購排毒產(chǎn)品

    　　時(shí)下市場掀起排毒熱潮
    ，許多人排毒意識(shí)有了空前的提高，并打算加入排毒的“行列”
    。但跑到藥店一看
    ，林林總總的排毒產(chǎn)品充滿藥柜，不知該買哪種產(chǎn)品好
    。而事實(shí)上整個(gè)排毒市場魚目混珠，存在著很多跟風(fēng)產(chǎn)品
    ，不實(shí)宣傳或隨意夸大療效的現(xiàn)象時(shí)有所見
    。那么，如何選擇好的或者是適合自己的排毒產(chǎn)品呢
    ？有關(guān)專家提出，選購時(shí)要考慮以下幾個(gè)方面因素：

    　　一要根據(jù)人體的特殊情況
      ；

    　　二要選擇適合自己病情的產(chǎn)品
      ；

    　　三是應(yīng)當(dāng)選擇廣受消費(fèi)者認(rèn)可的
      、有信譽(yù)保證的廠家生產(chǎn)的高品質(zhì)產(chǎn)品
      。

    　　四一般來說，具有以下條件的產(chǎn)品是值得信賴的好產(chǎn)品：如知名企業(yè)出品
      、嚴(yán)格按GMP規(guī)范生產(chǎn)
      、產(chǎn)品效果確切
      、口碑良好
      、產(chǎn)品生命力長、廣告宣傳與產(chǎn)品說明書一致
      、有完善的售后服務(wù)等等；

    　　五是消費(fèi)者在選購排毒產(chǎn)品時(shí)不要輕信宣傳單張
      ，要注意其廣告宣傳與產(chǎn)品說明書上標(biāo)注的功能是否一樣
      。最重要的是看說明書里有沒有排毒功能(說明書是要經(jīng)過藥監(jiān)部門嚴(yán)格審核批準(zhǔn)的)。

    　　大家只要牢記專家的五大“法寶”
    ，相信一定可以買到既有確切效果、又安全放心服用的好產(chǎn)品
    。

    　　◆小貼士怎樣正確選擇中成藥補(bǔ)品

    　　中藥滋補(bǔ)品種類較多
    ，性能各異
    ，必須辨明氣血陰陽及體質(zhì)虧損的差異
    ，選擇針對(duì)性的補(bǔ)品
    ，方能收效。

    　　平時(shí)有氣短懶言
    、神疲乏力、自汗等氣虛表現(xiàn)等
    ，可選用人參大補(bǔ)膏
    、人參精、生曬參等大補(bǔ)元?dú)?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；平素有貧血、失血所致面色蒼白
    、頭暈眼花
    、心慌失眠、健忘等
    ，可選用十全十補(bǔ)膏、健身長春膏等補(bǔ)益氣血的滋補(bǔ)品
    ；畏寒怕冷
    、腰膝酸軟、耳鳴耳聾
      、小便清長、早泄陽瘺等陽虛
      ，可選用參膏、雙龍補(bǔ)膏等補(bǔ)腎壯陽
      ；平素有慢性支氣管炎、哮喘病
      ，經(jīng)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？人裕试锒W
      ，可選用人參銀耳晶、人參石斛晶等補(bǔ)肺健脾
      ，養(yǎng)陰生津
      。

    　　老年人陰陽兩虛出現(xiàn)遺精陽瘺、腦力減退
      、腰膝酸軟
      ，可服用龜鹿人參膏、參茸口服液等補(bǔ)腎納氣
      ，培元固精
      ；婦女月經(jīng)不調(diào)
      、產(chǎn)后虛弱
    、崩漏帶下等癥，可服葆春膏
    、全鹿丸等補(bǔ)益氣血
    。

    　　腦力勞動(dòng)者可常服青春寶片或口服液提高機(jī)體免疫力
    ，減慢腦細(xì)胞衰老
    ；性功能減低、陽瘺不育或?qū)m寒不孕者
    ，可選用鹿茸片、龜齡集等
    ；炮天紅酒
    、萬年春酒、虎骨木瓜酒適用于關(guān)節(jié)炎
    、肩周炎患者；患有心肌炎
    、冠心病者
    ，宜服吉松林人參粉、還精煎
    ，可以安神強(qiáng)心，降壓通脈
    。

    　　轉(zhuǎn)眼間
    ，夏去秋至，隨著土黃天的到來
    ，精于養(yǎng)生的人們開始忙著進(jìn)補(bǔ)，開始吃摻有補(bǔ)品的火鍋
    、狗肉
    ，家里也會(huì)熬煮各種補(bǔ)品。隨著生活觀念的不斷更新
      ，現(xiàn)在很多人選擇食補(bǔ)的同時(shí)還選擇按摩保健
      ，定時(shí)到專業(yè)的足療場所去讓雙足也“進(jìn)補(bǔ)”一下。
    　　俗話說
    ，秋天洗腳
    ，肺潤腸濡
    。因?yàn)榍锾鞖夂蛳鄬?duì)干燥
    ，肺火較旺，洗洗腳
    ，讓有經(jīng)驗(yàn)的技師按摩一下
    ，有助于調(diào)節(jié)平衡
    。醫(yī)學(xué)認(rèn)為
    ，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的穴位。腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)
    ，又是足三陽經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位
    。如果經(jīng)常用溫水洗腳
    ，能刺激足部穴位，增強(qiáng)血液運(yùn)行
    ，調(diào)整臟腑，疏通經(jīng)絡(luò)
    ，從而達(dá)到強(qiáng)身健體
    、祛病除邪的目的。
    　　很多人認(rèn)識(shí)到了洗腳對(duì)身體的保健作用
    ，經(jīng)常定期去足浴。專業(yè)的技師提醒說
    ，即使不來這里做足療，這段時(shí)間在家里也要經(jīng)常用溫水泡泡腳
    ，做做自我保健
    ，有助于放松身體
    ，有利于睡眠
    。但泡腳時(shí)水的溫度要注意保持在40度到50度左右，水量以淹沒腳踝部為好
    。雙腳放入溫水中浸泡5到10分鐘
    ，然后用手按摩腳心。按摩時(shí)動(dòng)作要緩慢
    、連貫
    、輕重合適。剛開始速度要慢
    ，時(shí)間要短，等適應(yīng)后再逐漸加速
    。足浴時(shí)
    ，如果在熱水中加入某些藥物，還可以防治腳癬
    、腳臭、腳干裂
    、腳汗過多
    、足跟痛、凍瘡
    、下肢浮腫麻木、四肢不溫
    、感冒
    、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎及夜尿頻等。
    　　洗腳時(shí)還要注意
    ，盡量避免用堿性強(qiáng)的肥皂洗手腳
    ，以免去脂過多，使皮膚干裂
    。平時(shí)洗完腳要用毛巾揩干，然后抹些無刺激性的油脂或護(hù)膚膏
    ，這樣雙足就可以潤潤滑滑地度過干燥的秋冬季節(jié)
    。
    

          
    本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/231637.html.
    
          
    
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    秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
    ，還有些不好的習(xí)慣
    ，經(jīng)常熬夜等
    。秋天的時(shí)候，環(huán)境很干燥
    ，紫外線很強(qiáng)
    ，經(jīng)常外出
 
                
            
    
                
    
                    
                        
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    ，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
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    秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
    
                        
    秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
      、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動(dòng)，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
      ?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月，此謂容平
 
                
            
    
                
    
                    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
    
                        
    秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔