看看秋季調(diào)理飲食的原則

飲食的健康對(duì)于我們?nèi)梭w的健康來(lái)說(shuō)是非常的重要的，當(dāng)然，我們大家日常生活中多注意自己飲食的健康，是可以有效的促進(jìn)身體的健康的，但是在不同的季節(jié)，我們大家飲食的原則都是不同的，下面我們就來(lái)看看秋季調(diào)理飲食的原則。

少辛增酸

可能很多的朋友們對(duì)于辛辣的食物都是比較喜歡食用的，但是我們大家要知道，秋季的時(shí)候，大家一定更要盡量的少吃一些辛辣的食物，多吃一些酸食物。秋季,肺的功能偏旺,而辛味食品吃的過(guò)多,會(huì)使肺氣更加旺盛,進(jìn)而還會(huì)傷及肝氣,所以秋天飲食要少食辛味食物,如:蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等。在此基礎(chǔ)上多吃些酸味食物,以補(bǔ)肝氣,如:蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等。

宜多吃粥

另外，在秋季的時(shí)候，經(jīng)常性的食用一些養(yǎng)生粥也是非常有必要的，經(jīng)常食用一些養(yǎng)生粥，可以有效的促進(jìn)我們?nèi)梭w的健康。初秋時(shí)節(jié),天氣仍較熱,空氣潮濕,悶熱蒸人,且秋季瓜果成熟,難保人們不貪食過(guò)度,這些均會(huì)傷損脾胃,所以秋天早晨多吃些粥,既可健脾養(yǎng)胃,又可帶來(lái)一日清爽。秋天常食的粥有:山楂粳米粥、鴨梨粳米粥、兔肉粳米粥、白蘿卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿餅粳米粥等。

相信我們大家通過(guò)上面的這些介紹，對(duì)于秋季調(diào)理飲食的一些原則也是有了一個(gè)大概的了解了，我們可以知道，在秋季的時(shí)候，大家要盡量的少吃辛辣食物，多吃一些酸食物，另外，秋季多喝一些養(yǎng)生粥也是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。

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