，通常也會(huì)有乏力的表現(xiàn)。而通過(guò)積極補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)保持身體健康狀態(tài)，會(huì)發(fā)現(xiàn)身體疲勞乏力現(xiàn)象減輕了。

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、白天適量做一些運(yùn)動(dòng)。想要緩解秋季的身體疲勞乏力應(yīng)該適當(dāng)鍛煉，通過(guò)運(yùn)動(dòng)這種方式反而可以讓自己精神狀態(tài)變得很好。很多人長(zhǎng)時(shí)間呆在家里面，基本上沒(méi)有任何的活動(dòng)量，可能一段時(shí)間之后會(huì)變得慵懶，適應(yīng)了這種慵懶之后稍微一活動(dòng)反而會(huì)感覺(jué)到困倦。
而通過(guò)每天積極鍛煉身體既能夠增強(qiáng)身體素質(zhì)，達(dá)到預(yù)防疾病的效果，又可以讓身體有足夠的動(dòng)力進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，堅(jiān)持鍛煉的人精神面貌也會(huì)更加良好，不容易給人一種萎靡不振，疲勞乏力的感覺(jué)。

特別提示：秋冬季節(jié)適當(dāng)鍛煉有利于舒展筋骨

，增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體對(duì)寒冷天氣的適應(yīng)能力和機(jī)體免疫力。但秋冬季節(jié)鍛煉穿衣厚薄要適當(dāng)，不能因?yàn)榕鲁龊咕痛┑锰貏e少；運(yùn)動(dòng)前要熱身，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，每次運(yùn)動(dòng)中也要注意運(yùn)動(dòng)的方法，除了做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)外，運(yùn)動(dòng)的幅度