秋季小心肝火旺,教你方法降火
秋季的時(shí)候我們需要小心，在秋季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生肝火旺的情況
，這樣的問題對(duì)我們健康影響是非常大的，而且還會(huì)因?yàn)檫@樣的情況威脅我們健康
，所以秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意做好調(diào)整工作，否則對(duì)健康威脅很大
，那么具體秋季如何降火
，一起看看吧
。
多補(bǔ)水有利肝臟排毒
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生缺水的問題
，這樣的情況對(duì)我們健康影響很大
，而且肝臟作為人體最大的解毒器官
，所有體內(nèi)的毒素幾乎都要經(jīng)過肝臟代謝，排出體外
。這個(gè)過程需要大量的水
，水分不夠
，體內(nèi)的毒素不容易被稀釋，較難排出體外
，這對(duì)肝臟來說也是不小的負(fù)擔(dān)，所以說秋季的時(shí)候我們就應(yīng)該注意去補(bǔ)水
，這是秋季的時(shí)候我們保護(hù)干燥健康的好選擇
。而且秋季的還是我們一定要多喝水
，這樣才可以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分
。而且我們多喝水主要是為了補(bǔ)充干燥的秋季造成的身體水分的流失
，避免內(nèi)臟缺乏水分
。其次還可以及時(shí)補(bǔ)充水分促進(jìn)了血液循環(huán)
，加速身體代謝廢物的排出
，這些代謝廢物產(chǎn)生的毒素被排出身體
，減輕了對(duì)肝臟的損害
，起到了清洗身體內(nèi)部的洗滌作用。這樣自然對(duì)我們秋季健康有幫助
。
舒暢情志，少動(dòng)肝火
秋季的時(shí)候大家如果想要給肝臟降火
，那么這時(shí)候大家還要注意，我們一定要注意保證舒暢情志
，實(shí)際上我們秋季的時(shí)候產(chǎn)生肝火旺的問題，是與外界的刺激有一定的關(guān)系的
。而且肝火旺導(dǎo)致易怒
，但情緒上的大起大落
、暴躁易怒也容易刺激肝郁化火
，導(dǎo)致肝火上升，所以說好的心態(tài)是秋季的時(shí)候我們預(yù)防肝火旺問題的好方法
。所以的時(shí)候我們要學(xué)會(huì)方法降肝火
，而最重要方法之一就是舒暢情志
，心平氣和
，也就是要注意調(diào)整心情，穩(wěn)定情緒
。另外，要減少熬夜等不良生活習(xí)慣
，這樣對(duì)我們秋季健康有意義。
秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有肝火旺的情況產(chǎn)生
，這樣的問題對(duì)大家健康影響很大
，因此掌握方法調(diào)整好
，學(xué)會(huì)降火的方法很有意義
，上面介紹的方法效果很不錯(cuò)
，對(duì)我們秋季降火有意義
，所以秋季大家養(yǎng)生應(yīng)該盡量避免肝火旺的情況才行
。
肝火旺盛降火的食療方法和調(diào)理方法
肝火旺盛的人要注意自己的飲食
，少吃油膩
、辛辣
、煎炸食物，多吃些降肝火的食物
，一些食療方法的效果也是很好的哦。自己也可以嘗試一下
。以下是我推薦肝火旺盛降火的食療方法的知識(shí)，歡迎閱讀!
肝火旺盛降火的食療方法
銀耳蓮子粥
銀耳性平
、味甘淡
，有滋陰
、潤肺
、養(yǎng)胃、生津
、益氣
、補(bǔ)腦
、強(qiáng)心之功效
。不但適宜于一切婦孺
、病后體虛者
，且對(duì)女性具有很好的嫩膚美容功效
。蓮子性平、味甘澀
，有益心
、補(bǔ)腎
、止瀉
、固精
、安神之效
。銀耳蓮子糖羹有較強(qiáng)的滋補(bǔ)健身功能
，是傳統(tǒng)的潤膚養(yǎng)顏佳品
，還能幫助有效降肝火，平衡分泌
。
烹飪方法
銀耳用清水泡開，蓮子需要中間無芯的
，將銀耳、冰糖(三兩左右)
、棗子
、蓮子
、枸杞放入冷水中
，開火
，加熱
，煮沸，不斷攪鍋
，直到銀耳膠化
，湯粘稠即可。
荸薺汁
秋季因?yàn)樯匣饘?dǎo)致咽喉腫痛
、淋巴發(fā)炎的人多了起來。這雖不算大病
，但也很折磨人。而荸薺就是清熱去火的“良藥”
。
荸薺營養(yǎng)豐富
，汁多味甜
，自古有“地下雪梨”
、“江南人參”之美譽(yù)
。荸薺有很好的醫(yī)療保健效果
，據(jù)《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒
、無毒，有溫中益氣
、清熱開胃、消食醒酒的功效
。臨床上可用于緩解熱病煩渴
、痰熱咳嗽
、咽喉疼痛等癥狀
。
荸薺榨成汁
，甘甜解渴又降火
，使分泌平衡。
海帶綠豆湯
海帶是化痰
、消炎、平喘
、排毒
、通便的理想食物。這是因?yàn)楹院?div id="d48novz" class="flower left">
，其含有的碘被人體吸收后，促進(jìn)有害物質(zhì)
、病變物和炎癥滲出物的排除
，同時(shí)海帶含有一種叫硫酸多糖
，能吸收血管中的膽固醇
，并排出體外。
此外
，海帶中的碘還可以促使卵巢濾泡黃體化，從而降低體內(nèi)雌激素水平
，使內(nèi)分泌失調(diào)得到調(diào)整。
對(duì)付火氣大
，南方人經(jīng)常用綠豆加海帶以及少量冰糖，制成“理肝和氣湯”——綠豆海帶湯
，具有清熱解暑、清肝降火之功
。綠豆和海帶的結(jié)合，讓這道綠豆海帶湯不但能夠緩解肝火旺盛
，緩解頭痛目眩
、口苦口干等癥狀
，還可輔助治療早期高血壓
。
冰糖雪梨糖水
梨又被稱作快果
、玉乳
，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。梨有生津止渴
，止咳化痰、清熱降火
、養(yǎng)血生肌
、潤肺去燥等功能，其對(duì)肺熱咳嗽
、咽干喉痛，大便燥結(jié)癥較為適宜
。梨還有降低血壓
，清熱鎮(zhèn)靜的作用
。梨含有豐富的糖分和維生素
，有保肝和幫助消化的作用。
除了生吃之外
，我們還可以榨汁享用?div id="d48novz" class="flower left">
；蚣优执蠛！⒍献?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">、冰糖少許
，煮飲
，對(duì)天氣亢燥
、體質(zhì)火旺、喉炎干澀
、聲音不揚(yáng)者，具有滋潤喉頭
、補(bǔ)充津液的功效，對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的治療也非常有效哦
。
綠豆湯
進(jìn)食煎炸肥膩等熱性食物后
，皮膚出現(xiàn)瘙癢
、暗瘡
、痱子等癥狀
，怎么辦?吃點(diǎn)綠豆有好處
。因?yàn)槌霈F(xiàn)上述情況，是因?yàn)闈穸静赜诩∧w所致
，而綠豆則具有強(qiáng)力解毒功效
。此外，綠豆還能降低膽固醇
、保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用
，排毒養(yǎng)顏功效更佳。
喝綠豆湯如果要清涼退火
，就別久煮
。古人喝綠豆水
，但認(rèn)為綠豆不宜煮破
，盡量別把綠豆煮到爆開，飲其煮沸后略帶淺綠的清水
，清熱效果最佳，能有效調(diào)節(jié)內(nèi)分泌失調(diào)
。
黃瓜汁
性寒、味甘
，含戊糖
、維生素B1
、維生素B2、煙酸
、蛋白質(zhì)。其細(xì)纖維具有促進(jìn)腸道毒素排泄和降膽固醇作用
，其所含丙醇二酸可以抑制糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪
，尤其適合內(nèi)分泌失調(diào)和脂肪肝的防治
。
將準(zhǔn)備好的新鮮黃瓜放入碟中再加入適量糖腌制
，或者直接將準(zhǔn)備好的黃瓜加入冷開水后直接放入榨汁機(jī)中取汁飲用
。經(jīng)過國外的研究發(fā)現(xiàn)
，飲用黃瓜汁除了能預(yù)防口腔潰瘍以外，同時(shí)還能有效防治頭發(fā)脫落問題
。
芹菜粥
秋季常使人肝火上升
，出現(xiàn)頭痛眩暈等癥。芹菜性寒涼
，能去肝火解肺胃郁熱，容易“上火”的人常食有益
。芹菜可以清熱解毒，對(duì)肝火旺盛
、皮膚粗糙的人來說很有益處
，而且它含有大量粗纖維
，可刺激腸胃蠕動(dòng)
。肝火旺盛者常吃些芹菜粥，對(duì)降低血壓
、減少煩躁有一定好處。
烹飪方法
將芹菜洗凈切碎
，與枸杞、粳米一起
，放入鍋內(nèi)
，加水適量
，煮成稀粥
。早晚溫?zé)岱常瑘?jiān)持幾天就可看到效果
。
白茅根雪梨豬肺湯
白茅根具有涼血止血，清熱生津
，利尿通淋的功效;雪梨味甘性寒，具生津潤燥
、清熱化痰之功效
，特別適合秋天食用
。豬肺味甘
，性平，可補(bǔ)肺虛
，止咳嗽
。所以本湯具有清熱生津、化痰止咳的功效
，尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血
、咳嗽
，或痰中帶血
、內(nèi)分泌失調(diào)者服用
。
烹飪方法
豬肺洗凈
，放入開水中煮5分鐘;雪梨切塊
，白茅根切段，陳皮用水浸軟;用料一齊放入湯煲
，先武火煲滾后，改用文火煲2小時(shí)即可
。
蒜末空心菜
又名蕹菜，性甘
、平
，含蛋白
、脂肪
、無機(jī)鹽、煙酸
、胡蘿卜素等，具有解毒
、清熱涼血等功效
，從而起到調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用
。
烹飪方法
1、將鍋中的水燒開
，將摘好、洗凈的空心菜放進(jìn)開水中燙至九成熟
，撈起瀝干水待用;
2
、然后在油鍋中放入蒜末
、辣椒末爆炒一下，再加入生抽
、白糖、雞精
、香油炒片刻淋在瀝干水的空心菜上這樣就可以了
。
肝火旺盛降火的調(diào)理方法
1、調(diào)整作息規(guī)律
。
室內(nèi)常開窗換氣，也要常參加戶外活動(dòng)
，熬夜過后次日要多睡一會(huì)兒，不可夜以繼日地連軸轉(zhuǎn)
，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合
，才能保障機(jī)體的平衡
，提高免疫力
。
2、餐飲以清淡為主
，蔬果雜糧勝良藥。
俗話說“魚生火
，肉生痰，白菜豆腐保平安”
。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物
，含有豐富的維生素
、礦物質(zhì)
、纖維素，可解油膩
，維持胃腸正常蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，維持人體新陳代謝的需要
。早上可飲一杯五谷豆?jié){(黃豆、花生
、玉米
、小米
、燕麥各適量)
、一杯蔬果汁(蘋果、番茄
、胡蘿卜汁)。也可自己動(dòng)手煲一些蘋果山楂水
，可健脾
、助消化;節(jié)日中飲酒較多的市民用葛花
、甘草
、陳皮煲水進(jìn)行飲食調(diào)理
。臉上長了痘痘別著急
，趕緊把芹菜、西紅柿
、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝
，或者用胡蘿卜
、芹菜
、洋蔥榨汁也可以
，都有清熱
、解毒
、去火的作用。
3
、降火小偏方對(duì)癥選材。
不同類型的火
，去火方式也不同：肝火旺者用龍膽草、白芍
、黃芩和雪梨煮水喝;心火旺者吃蓮子
、百合湯;胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母
、石斛煲廋肉水喝;肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟和冰糖
、雪梨一起放在一個(gè)大碗里，加水蒸兩小時(shí)后食用
，可以清肺
、祛痰;腎火旺者喝點(diǎn)淡鹽水。
4
、藥物降火
必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸
、三黃片、導(dǎo)赤丸
、青果丸等清火中成藥
。對(duì)清火藥的使用要慎重
，絕不能見了清火藥就吃
，這種不管用，再吃那種
，那樣會(huì)吃出病來，務(wù)必遵照醫(yī)生辨證施治
，對(duì)癥下藥才不會(huì)損害身體
。
高溫上火的5個(gè)癥狀
1
、口角或口腔長泡：一到夏季
，口角炎以及口腔長泡的情況非常的多見
，這就是我們常說的口腔潰瘍
，這是上火的癥狀之一?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">；加锌谇粷兊幕颊呤值耐纯啵粌H食不下咽，同時(shí)連說話都十分的困難
。
2、失眠煩躁：夏季天氣本來就炎熱
，讓人焦躁不安
，有的人甚至?xí)霈F(xiàn)失眠煩躁等癥狀
，其實(shí)這是“肝上火”的癥之一
。也就是所謂的肝火。
3
、渾身無力：夏天晚上，不少人喜歡在街邊大排檔喝啤酒
，吃燒烤
、麻辣燙
?div id="jfovm50" class="index-wrap">？蓵r(shí)間久了，就覺得渾身無力
、頭昏腦漲、胃也不舒服
。這是典型的脾胃“上火”。
4
、嘴唇干裂：還有一部分人在夏季很容易出現(xiàn)嘴唇干裂的情況
，這個(gè)時(shí)候除了干燥的因素之外
，上火也是其中的原因之一
，這個(gè)時(shí)候千萬不要去撕咬死皮，否則的話不但會(huì)導(dǎo)致干裂的情況越來越嚴(yán)重
，甚至還有可能會(huì)導(dǎo)致破皮出血。
5
、咽喉腫痛：很多人在進(jìn)入初夏季節(jié)后就經(jīng)常性的出現(xiàn)咽喉腫痛的情況
，專家指出這是最為常見的上火現(xiàn)象
，多半為實(shí)火引起
。
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秋季易肝火旺，口干口苦，有哪些降火方法
？
這個(gè)時(shí)候直男你叫你多喝熱水
，就不要再怪他們了
，因?yàn)樵谇锾焯鞖獗容^干燥
，想要降火
，最好的方法的確是多喝熱水
。水是生命之源，我們一天至少要喝到八杯水
。特別是在秋天，一定一杯都不能少
，多喝點(diǎn)水
，不但可以降火
，還可以促進(jìn)體內(nèi)的循環(huán)
，有一個(gè)排毒養(yǎng)顏的效果。
第二，可以多吃蜂蜜，雪梨，銀耳，這樣滋潤性的食品
。這些東西都有潤肺的功效
，可在每天喝水時(shí)加一點(diǎn)蜂蜜，用銀耳煮銀耳蓮子粥
，還可以多買一點(diǎn)雪梨，尤其是雪梨
，有滋陰潤肺的效果
。在秋天這個(gè)干燥的季節(jié)，多吃一點(diǎn)這種潤肺的食品
，可以很好的降火去熱
，秋天
，一天吃一兩個(gè)雪梨可以很好地防止秋燥
。
第三，肝的好壞與我們的作息時(shí)間 ，緊緊相關(guān)，如果長時(shí)間熬夜
，作息不規(guī)律，很容易肝火旺盛
，尤其是在秋天
，天氣干燥，肝火很容易引起了
，就難以降下去。所以
，在秋天一定要去早睡早起
，保證一個(gè)充足的睡眠時(shí)間
。擁有一個(gè)比較長的睡眠時(shí)間
，對(duì)肝火的調(diào)理是很有幫助的
。
第四
，盡量不要再吃香蔥，胡椒
，辣椒這種辛辣性的食品，
秋天天氣本來就很干燥，在吃辛辣性的食品很容易讓我們的身體處在一個(gè)很躁的狀態(tài)，這反而會(huì)讓我們的肝火更加旺盛，不利于肝火的調(diào)理
。可以吃一些溫補(bǔ)性的食品
，多喝一點(diǎn)水
，讓我們的身體不要處在一個(gè)干燥的環(huán)境中。
肝火旺盛怎么辦 五種招式教你輕輕松松泄火氣
保持規(guī)律的作息
。晚上要早點(diǎn)睡，不要熬夜
，每天盡量在十一點(diǎn)之前入睡
。如果晚上太晚睡
，會(huì)影響到肝臟的修復(fù)工作
。只有保持充足的睡眠，才能保護(hù)好我們的肝，才不容易出現(xiàn)肝火旺的情況
。
保持好心態(tài)
。不要老是生氣，待人要寬容
，不要讓別人輕易影響到你的心情。因?yàn)閯?dòng)怒不僅無益于事情的發(fā)展
，而且還會(huì)加重肝火旺的癥狀。
多運(yùn)動(dòng)
。運(yùn)動(dòng)對(duì)新陳代謝大有好處
，可以幫助人體排出毒素，從而達(dá)到減輕肝臟負(fù)擔(dān)的作用
。肝功能好了，肝火自然就降下來了
。
戒煙戒酒
，煙酒對(duì)身體的傷害很大
。喝酒抽煙不僅會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛
，還會(huì)大大增加患癌的風(fēng)險(xiǎn)。為了我們的身體健康
，最好一滴酒都別沾，一根煙都別抽
。
注意飲食
。不要吃油炸食品以及辛辣的食物，它們會(huì)讓肝火變得更加旺盛
。多吃可以降火的水果蔬菜
，例如火龍果以及苦瓜
。夏日比較容易出現(xiàn)肝火旺的情況
，大家可以多喝點(diǎn)降火的糖水，例如綠豆糖水等
。
秋天肝火旺，吃什么清火更健康
？
秋天這個(gè)季節(jié)天氣干燥
，最容易導(dǎo)致人們上火，秋天要多喝水多吃水果蔬菜
，
草莓可以養(yǎng)護(hù)肝臟，還可以去肝火，用中醫(yī)的話來說
，草莓的屬性是涼寒性
，因?yàn)椴葺羌t色
，紅色入心，所以它還可以去心火
，
如果你肝火旺還一定要多吃葡萄，葡萄大家稱為養(yǎng)肝護(hù)肝界的大哥之一。
在所有的食物中，“苦”是“火”的天敵，之所以這么說
，是因?yàn)榭辔妒称分泻猩飰A、尿素類等使人覺得苦的成分
，這些苦味成分，不僅對(duì)健康有益
，而且可以有效的清熱解毒
，消除疲勞。而苦味食品中
，人們常吃的就是苦瓜
。如果大家發(fā)現(xiàn)自己或者家人有肝火旺盛的情況出現(xiàn)
，可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┛喙?div id="d48novz" class="flower left">
，清火效果是非常好的。還有其他的苦味食品
，同樣也有很好的清火效果，例如苦丁茶
、杏仁
、芥藍(lán)等
。
肝失疏泄，氣郁化火或肝熱素盛所致，與情志激動(dòng)過度也有一定關(guān)系
。簡(jiǎn)單的說
，導(dǎo)致肝火旺盛的原因是情緒抑郁
，睡眠不足，五臟失調(diào)
，氣候干燥。 肝火旺盛的一般癥狀為：脾氣暴躁
、心煩意亂
、口苦
、頭痛
、失眠、食欲下降
，女性朋友還可能出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)的癥狀，對(duì)健康有一定的危害
。如果大家或者發(fā)現(xiàn)自己的親人出現(xiàn)以上3種癥狀
，就可能是肝火旺盛了
。
從古代開始，人們就有喝綠豆湯消火的習(xí)慣
。因?yàn)榫G豆性寒涼有解毒作用
，所以夏天有暗瘡
、痱子的朋友，喝一些綠豆湯
，就可以消除問題。而秋季
，喝一些綠豆湯
，也有非常好的降肝火的功效
。不過大家在煮綠豆湯降火的時(shí)候
，注意不要將綠豆煮到爆開，飲用淺綠色的清水
，清火效果最好。
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