秋季小心脾胃不適,教你護理方法

秋季小心脾胃不適,教你護理方法

秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，在這時候很多人都會有脾胃的不適情況，這樣的情況對我們健康影響很大，是大家非常煩惱看到的問題，而且這時候還容易影響我們健康，所以說秋季的時候我們應(yīng)該注意方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾巫o理好腸胃健康。

正確準確服藥

我們在秋季的時候首先要注意，這時候大家如果想要保護好腸胃健康，那么首先我們要注意，如果得了腸胃類的疾病，那么在吃藥的時候一定不能盲目，在醫(yī)生開出藥后，一定要記得，正確而準確地吃藥，不能因為錯誤地吃藥或者是錯誤時間里吃藥，讓胃黏膜受到更大的刺激后，引起更大的腸胃不適問題，這樣反而對我們腸胃健康影響是非常大的。所以在這時候大家要注意，對于阿司匹林，布洛芬等藥物我們要有所了解，這是通常用來在秋天的時候治療腸胃不適的。

經(jīng)常揉揉肚子

除了上面介紹的情況，秋季的時候我們還要注意，這時候大家想要解決腸胃不適，那么我們在秋季經(jīng)常有事沒事的去揉一下自己的肚子，這也是極好的治療手段，能幫助我們保護腸胃的健康。同時在揉肚子的時候，其實是達到了一個極好的分理陰理，去舊生新的手段，也會讓腹部的血液得到循環(huán)，從而增加了血流量，促進了食物的消化，吸收，以及排泄等。每天堅持用順時針來揉肚子有極好的效果，秋季大家不要錯過。

上面給大家介紹了秋季的時候我們保護腸胃健康需要注意的情況，在這還是很多人都會有腸胃的不適情況，對我們健康影響很大，是讓人很煩惱的，同時還容易影響我們健康，因此大家不能盲目進行，必須要謹慎對待，合理養(yǎng)護腸胃才行。

秋季孩子易積食，脾胃虛怎么辦，家長怎樣做可以幫孩子調(diào)理好？

秋季孩子易積食，脾胃虛怎么辦，家長怎樣做可以幫孩子調(diào)理好？

小寶寶的脾胃虛，經(jīng)常出現(xiàn)積食的情況通常離不了這幾點緣故：

吃的太飽

針對孩子而言，正處在長個子的時期，所以父母都希望能孩子能多吃一點，期待孩子能發(fā)育好一些，長高高的俊俊的，身體棒棒的，有時父母擔(dān)憂孩子吃不香，就給孩子搞好多雞鴨魚肉，美味佳肴，那么作為孩子，看到好吃的東西就大吃，又不懂應(yīng)當(dāng)控制好自己的胃口，這樣一來就容易出現(xiàn)積食的現(xiàn)象，長久以往都不容易消化吸收，孩子的脾胃也有非常大的壓力，長久以往，也非常容易傷到孩子的脾胃。

吃太多油炸，寒涼食物

許多孩子都喜愛煎炸，寒涼的食物，但是這種食物對于小孩子身體并沒有什么好處，小孩子的腸胃系統(tǒng)生長發(fā)育并未發(fā)育完全，對于一些油炸，寒涼的食物是很難消化，這種食物在孩子的胃腸中很容易導(dǎo)致積食，特別是寒性的食物也是非常容易傷害到孩子的胃腸，危害孩子的骨骼發(fā)育。

按時按量，少食多餐

有些老人都會認為“孩子吃的多才可以長得好”，其實這樣的觀點是不正確的，針對孩子的而言所需要的并不是食物的使用量，更為重要食物營養(yǎng)物質(zhì)的整體性，因此，最好是選用少食多餐，營養(yǎng)成分合理配置的方式去撫養(yǎng)孩子，少食多餐并不是說讓孩子一天吃許多一頓飯，而是通過孩子一天三餐吃七八分飽以外，上午和下午在給孩子提前準備一些水果或一些身心健康的小零食開展用餐，這樣孩子不會出現(xiàn)積食，腸胃不好的情況，而且也能夠滿足孩子生長發(fā)育營養(yǎng)的要求。

孩子脾胃不太好，有哪些緩解的好辦法推薦？

孩子脾胃不太好在飲食是一定要注意，不要給孩子吃太硬的食物，多吃一些面食類食物，讓孩子好消化不要給孩子的消化系統(tǒng)增加負擔(dān)，例如:饅頭、花卷、面條、面包、面片兒、小餃子、小餛飩，注意肉不要放太多。讓孩子少吃多餐，吃東西不要太快，最好讓孩子經(jīng)常喝一些清單的粥類，不要吃過于辛辣刺激的食物。減少零食的攝入量，增強孩子的運動量，促進孩子的吸收和消化！

脾乃后天之本，老中醫(yī)教你5大方法解決脾胃問題

脾是身體重要的消化和代謝器官，如果脾臟功能不好，不僅容易出現(xiàn)各種消化疾病，還會影響皮膚和臉色，引發(fā)食欲不振、腹瀉、面黃肌瘦等癥狀。脾積毒有哪些癥狀？如何清脾毒？ 脾為后天之本，與消化器官、腸胃功能密切相關(guān)，也是代謝系統(tǒng)中重要的臟器。經(jīng)常感覺食欲不振、沒有力氣，甚至皮膚看起來不緊致、下半身有水腫、虛胖等問題，都可能是脾胃功能不足或是虛弱所導(dǎo)致。

夏季天氣濕熱、愛吃冰食等原因，都會造成脾胃的損傷，如何調(diào)養(yǎng)才能讓脾胃運作順暢？

脾積毒引發(fā)系列癥狀

消化液在中醫(yī)是歸在脾的功能，所以，當(dāng)代謝系統(tǒng)出問題，譬如糖尿病、高血脂等疾患，就會歸類在脾失健運而產(chǎn)生的毛病。人體的肌肉同樣也歸脾所管，這是因為肌肉的營養(yǎng)是從脾的運化吸收而來，所以，當(dāng)脾的功能健全時，肌肉就會充盈；若脾功能不佳，就會顯得消瘦或出現(xiàn)水腫，也是很多女性肥胖的原因。

在中醫(yī)的觀點中，脾不單只是個臟腑，還延伸到口腔、唾液、胃、胰、大腸、小腸等消化系統(tǒng)，全部包含在其中，其他如與血液相關(guān)的疾病，也都和脾功能的健全與否有相關(guān)性。

脾不好的時候，出現(xiàn)的癥狀也多，一般癥狀多為食欲不振、常感覺胃部脹滿卻又吃不多、腹瀉、全身無力、容易倦怠、明顯消瘦或有虛胖、臉頰明顯疲憊且膚色黯黃、兩頰與眼袋下垂、下半身特別容易水腫等。

清脾毒5招

要養(yǎng)脾胃，最重要的就是從飲食下手，除了不要吃太飽之外，也要有規(guī)律，不要吃腐敗或是過于刺激性的食物，才能達到健脾的功效。

1、餐餐只吃7分飽

由于養(yǎng)脾要跟養(yǎng)胃一起進行，脾胃有起升清降濁的作用，因此，吃東西絕對不能吃太飽，以免增加脾胃的負擔(dān)，引發(fā)更大的問題。尤其是時下許多餐廳都采吃到飽策略，請注意，只要吃7分飽就好。

2、7～9點一定要吃早餐

早上7點到9點是胃經(jīng)運行的時間，這個時候最適合吃早餐，可以加速食物的消化，且最好選擇米飯類食物當(dāng)早餐，以符合醣分入脾的概念。

到了9點至11點時，則是脾經(jīng)運行的時間，早餐消化后的營養(yǎng)物質(zhì)剛好可進入脾臟，恰恰能符合生理秩序，達到 養(yǎng)生 健脾的效果。

3、挑黃色食物吃，健脾助胃

性甘的食物可以補養(yǎng)氣血、補充熱量且消除疲勞、調(diào)解胃功能不適，又具有緩解痙攣的作用，因此，可以多選擇紅糖、桂圓肉、蜂蜜、米面食品等，黃色食物則是健脾食物的代表。

以五谷類來說，可食用玉米、扁豆、豌豆等;蔬果類則以地瓜、南瓜、 芥蘭菜 、香菇類為優(yōu)先，水果中的鳳梨、橘子、蘋果、楊桃、柳丁等，都是不錯的選擇;至于肉類則可以雞肉、鱸魚、鱔魚等。

此外，少吃不好消化的食物、冰冷生飲等，才能減輕腸胃的負擔(dān)，尤其是過于刺激性的食物，例如麻辣鍋，也應(yīng)盡量少吃。

4、仰臥起坐、按摩小腿，都可助消化

平日多做運動、按摩，可加強脾氣的運作與功能，仰臥起坐就是很好的運動之一，只要在每天起床和睡前做約20～24次左右，長期下來就能看到效果。此外，也可利用按摩的方式幫助腸胃的蠕動與消化，作法為仰躺在床上以肚臍為中心，順時針以手掌輕輕旋轉(zhuǎn)按摩約10～20次，或可以按摩膻中穴與下丹田，對脾氣的運作就有很大的作用。

另外，按摩小腿也是一個好方法，因為小腿集中了不少脾胃經(jīng)的穴位，如足三里、陰陵泉等，只要每天睡前將小腿從上到下順序按摩約3次，就會覺得通體舒暢。不過，千萬別在吃飽時或饑餓時按壓，以免損傷脾胃功能。

5、保持居住環(huán)境干爽

脾喜歡干燥不喜歡潮濕，因為太潮濕的環(huán)境會傷害脾氣，使其無法正常運作，尤其長夏炎熱多雨，空氣濕度較大，再加上流汗、淋雨或居住環(huán)境潮濕等，就會傷害陽氣，反映在肌膚關(guān)節(jié)上，就會導(dǎo)致濕疹皮膚病變等，因此，要特別注意保持室內(nèi)適宜的濕度，建議調(diào)整為40～60%左右。

此外，為了保持體內(nèi)的陽氣，也不能過于避熱趨涼、一直吹冷氣，以防冷氣病的產(chǎn)生；更要小心腹部著涼，以免濕氣侵入脾胃，導(dǎo)致消化吸收功能變差。

老中醫(yī)總結(jié)：脾失調(diào)的3大類型及推薦藥方

消化功能失調(diào)︱脾氣虛

【癥狀】食欲不振、吃完飯后肚子脹、大便很稀、小便不順暢、身體浮腫、倦怠、臉色蠟黃等。

【疾病】慢性腸胃炎、十二指腸潰瘍、胃潰瘍、胃腸功能障礙。

【常用中藥及藥方】黨參、茯苓、白術(shù);處方為六君子湯、參苓白術(shù)散。

消化機能退化︱中氣下陷

【癥狀】眩暈、頭暈、臉色泛黃、視力模糊、精神倦怠、大便很稀、頻尿、吃得少等。

【疾病】子宮下垂、胃下垂、脫肛。

【常用中藥及藥方】黃耆、升麻、炙甘草;中藥處方為升陷湯、補中益氣湯。

脾臟循環(huán)功能不良︱脾不統(tǒng)血

【癥狀】臉色蒼白、吃得少、容易疲倦、胸悶呼吸不順、懶洋洋不愛說話、流鼻血、大便出血、皮膚出現(xiàn)紫斑、月經(jīng)經(jīng)血過多等。

【疾病】功能性子宮出血、功能性痔瘡出血、靜脈出血、血友病等。

【常用中藥及藥方】黃耆、當(dāng)歸、龍眼肉;處方為歸脾湯、芎歸膠艾湯。

注意：中成藥請在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用

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