秋季脫發(fā)嚴(yán)重,這樣做才能保護頭發(fā)(秋季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？)

秋季脫發(fā)嚴(yán)重,這樣做才能保護頭發(fā)

秋季的時候很多人都會有脫發(fā)的問題產(chǎn)生，這時候掉頭發(fā)的情況如果嚴(yán)重，這樣對大家健康影響很大，所以秋季的時候我們應(yīng)該學(xué)會方法去預(yù)防脫發(fā)才行，這是秋季的時候養(yǎng)生很重要的，那么具體秋季有哪些好方法可以幫助避免脫發(fā)問題，一起看看吧。

合理飲食

秋季的時候大家如果想要避免脫發(fā)的問題產(chǎn)生，那么這時候就應(yīng)該掌握方法預(yù)防好才行，實際上我們頭發(fā)的正常生長和營養(yǎng)物質(zhì)有聯(lián)系。所以秋季的時候和我們應(yīng)該注意合理飲食，這樣對我們保護好頭發(fā)健康有幫助，特別是維生素及蛋白質(zhì)的缺乏是造成掉發(fā)的因素，這樣會使得頭發(fā)越發(fā)稀少，對頭發(fā)的健康成長造成影響。因此，在平時的飲食中，應(yīng)當(dāng)注意營養(yǎng)的合理搭配和平衡，對健康以及生發(fā)都非常有利，這樣才能在秋季的時候預(yù)防脫發(fā)問題，對我們保護好頭發(fā)健康有所幫助。

頭發(fā)護理

除了上面介紹的情況秋季的時候我們還應(yīng)該注意的就是給頭發(fā)本身做好護理的工作了，大家都知道頭發(fā)是人體的重要附屬結(jié)構(gòu)，因此在秋季平時，大家一定要細心呵護頭發(fā)，當(dāng)頭發(fā)處于濕潤狀態(tài)時比較脆弱，避免用梳子使勁梳理。還有當(dāng)下燙發(fā)、染發(fā)等對頭發(fā)的損傷也是相當(dāng)大的，這樣也是容易導(dǎo)致我們掉發(fā)的，所以秋季的時候我們應(yīng)該掌握方法護理好頭發(fā)，這樣才能解決秋季不適。

上面給大家介紹了秋季的時候我們護發(fā)的方法，在這時候很多人都會有脫發(fā)的問題，大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，首先我們應(yīng)該合理飲食，這樣對護發(fā)有好處，同時還應(yīng)該給頭發(fā)本身做好護理工作，這都是秋季我們預(yù)防脫發(fā)的好方法。

秋季掉頭發(fā)嚴(yán)重怎么辦？

每當(dāng)秋天到來，很多人都會出現(xiàn)掉頭發(fā)比較嚴(yán)重的情況，特別是對于長發(fā)的女性來說，洗頭和梳頭就算再小心翼翼，也不能避免掉發(fā)，發(fā)量多的還勉強應(yīng)付得過來，發(fā)量本就很少的妹紙就更加苦不堪言了。一般人體掉一些頭發(fā)是完成生理代謝的功能，特別是在秋季，掉頭發(fā)的數(shù)目會有所增加（人的頭發(fā)每天掉60--100根是正常的）。那么秋天脫發(fā)厲害怎么辦？
一、到了秋天就盡量不要再燙發(fā)染發(fā)。經(jīng)常燙發(fā)染發(fā)會對發(fā)質(zhì)造成不同程度的傷害。要知道，在秋天燙發(fā)對頭發(fā)的傷害會比其他季節(jié)更大。另外，在日常生活中，還要注意保持心情舒暢，勞逸結(jié)合。
二、隨身攜帶保濕護發(fā)噴霧。別忘了隨時隨地給你的秀發(fā)補水，選擇免洗型的護發(fā)噴霧，隨身攜帶，迅速消除頭發(fā)起靜電的現(xiàn)象，使頭發(fā)更加易于打理！
三、良好的作息時間對頭發(fā)的生長也至關(guān)重要，因此養(yǎng)成規(guī)律的作息時間，不熬夜不酗酒。
四、有時間的話可以去理發(fā)店對頭發(fā)進行定期的保養(yǎng)修復(fù)。
五、適當(dāng)勤洗頭，洗的時候輕輕按摩頭皮，促進毛囊的發(fā)育，也能保證頭發(fā)的清潔度。
六、秋天天氣干燥，頭皮很自然也容易干燥，就容易引起掉頭發(fā)，所以吃多點蔬菜水果，補充水份跟維生素，讓人體有足夠的動力去養(yǎng)頭發(fā)。
七、你需要一把好梳子。要想消除頭發(fā)起靜電的現(xiàn)象，還最好能夠在天氣干燥的季節(jié)選擇木質(zhì)的或者是角質(zhì)的梳子，這樣的梳子在與頭發(fā)摩擦之后不會產(chǎn)生靜電，而金屬質(zhì)地的和塑料的梳子則很容易產(chǎn)生靜電，這也是為什么秋冬季節(jié)使用塑料梳子越梳頭發(fā)越蓬松的原因！
八、飲食調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為“腎其華在發(fā)”，所以，若肝腎兩虛氣血不足，就容易出現(xiàn)脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉等現(xiàn)象。對一些氣血虧虛的女性來說，可以在中醫(yī)師的指導(dǎo)下調(diào)理氣血、調(diào)補脾胃。在平時的膳食中，應(yīng)注意多吃新鮮蔬菜、水果、豆類及含蛋白豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，除此之外，“肺主毛發(fā)”，肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導(dǎo)致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導(dǎo)致肌膚毛發(fā)失去滋潤，出現(xiàn)血虛風(fēng)燥而脫發(fā)，所以在秋季還可多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等。
秋季預(yù)防掉發(fā)多吃各種維生素食品
1、維生素C：滋潤干燥頭皮
維生素C可以活化微血管壁，使頭發(fā)能夠順利地吸收血液中的營養(yǎng)，皮脂腺分泌油脂能力正常進行，滋潤干燥頭皮，減少掉發(fā)。代表食物：木瓜木瓜含有豐富的維生素C，同時，其鐵元素、胡蘿卜素、葉黃素等都可為頭發(fā)提供多種營養(yǎng)，去除老廢的蛋白質(zhì)堆積，為頭發(fā)提供深層潔凈和滋養(yǎng)。
2、維生素E：防脫發(fā)
維生素E可以抵抗毛發(fā)衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發(fā)生長，減少頭發(fā)掉落的情況。代表食物：堅果。堅果，例如核桃、杏仁，能夠提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進頭發(fā)生長，同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分，使頭發(fā)強韌不易斷。
3、維生素B：抑制頭油分泌
維生素B能促進頭發(fā)生長和頭皮新陳代謝，使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤，抑制頭油分泌，減少頭發(fā)掉落。代表食物：豬腿肉。豬腿肉含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素，其中維生素B6有預(yù)防白發(fā)和促進頭發(fā)生長的作用，能防止頭發(fā)掉落。

秋季掉頭發(fā) 這樣做預(yù)防脫發(fā)

秋季的時候我們很多人都會有脫發(fā)的情況產(chǎn)生，這樣的情況是讓人很煩惱的，所以我們應(yīng)該掌握方法預(yù)防才行，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾伪苓@樣的情況影響，這是非常有講究的，下面就讓我們一起看看具體大家如何預(yù)防脫發(fā)的情況產(chǎn)生。

生活習(xí)慣

秋季的時候我們要注意，這時候大家首先應(yīng)該注意保存好的生活習(xí)慣才行，而且實際上我們勤洗頭能夠清潔頭發(fā)，清洗頭發(fā)油脂，油脂及灰塵太多會造成頭皮脂腺堵塞，使頭發(fā)提前進入休止期，油性的1~3天洗一次，干性的3~5天洗一次，這樣對我們保護好頭發(fā)健康是有幫助的，而且大家最好每天早晚可以梳頭發(fā)，每次梳一百下，能夠有效的按摩頭皮，刺激血液循環(huán)，增加頭發(fā)的通風(fēng)，對刺激頭發(fā)生長有很好的作用，不僅可以避免秋季脫發(fā)的情況，而卻還可以很好的促進頭發(fā)的增長，再加上睡眠期間是頭發(fā)生長的最關(guān)鍵時間，在這個期間是新陳代謝的時間，頭發(fā)能夠快速的生長，所以說我們每日睡眠時間應(yīng)不少于7小時，每天盡量在晚上11點前入睡，對護發(fā)有好處。

按摩療法

秋季的時候我們還應(yīng)該注意多按摩穴位，通過按摩的方法也是可以幫助我們緩解秋季脫發(fā)問題的，首先推薦按摩的就是百會穴了，我們可以在閑暇的時候，你可以可以按摩太陽穴和頭頂正中央的百會穴。選擇用雙手的食指、中指沿著額角和頭部正中線由前向后地捋按，效果也不錯，次數(shù)不限，堅持按摩對護發(fā)有幫助。同時大家對玉枕穴也不能錯過，這同樣是一個非常好的防治脫發(fā)的穴位，我們可以將五指自然放松，散開，像一把梳子一樣。然后從前額梳到后腦勺，用指腹的位置，這樣不容易傷到頭皮，這樣對預(yù)防脫發(fā)也有幫助。同時秋季我們還要注意，我們在進行穴位按摩治療脫發(fā)的時候，要稍微用勁一點，這樣頭皮才能受到刺激，梳個50次左右，一直到頭皮有酸脹的感覺為止，這樣才有效果。

秋季大家要小心，這時候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)脫發(fā)的情況，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)才行，上面介紹的方法對我們預(yù)防秋季影響有好處，還可以很好的避免對我們頭發(fā)健康的影響，所以秋季大家養(yǎng)生應(yīng)該掌握合理方法，這樣才會更健康，我們應(yīng)該有所了解才行。

秋季如何緩解脫發(fā)的癥狀

秋天是掉頭發(fā)非常嚴(yán)重的季節(jié)，很多女性朋友在洗頭的時候，頭發(fā)都是大把大把的掉，這真是心疼啊。那么掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦?中醫(yī)如何看待掉發(fā)的呢?產(chǎn)后為什么會掉發(fā)?下面就由我給大家介紹下吧。

秋季掉發(fā)嚴(yán)重怎么辦

秋季到了，我們的頭發(fā)掉的是更加的嚴(yán)重、厲害了，真怕有一天變成禿子，原來頭發(fā)少的人就更加的惶恐惆悵了。

一個美女必須擁有一頭順滑的秀發(fā)，可是中間都能看到頭皮了……一個男人最怕的就是變成地中海，被人說自己腎虛，其實我們每天都會有十幾根二十根正常死亡的頭發(fā)，但是如果發(fā)現(xiàn)枕頭上有50根發(fā)梢與發(fā)根粗細相同，根部還有小白點的頭發(fā) 時，就不能等閑視之了。

為什么秋天人容易掉頭發(fā)

就像秋天樹木落葉一樣，此時掉發(fā)是正?，F(xiàn)象，因為秋季干燥，水分得不到及時補充，導(dǎo)致皮脂腺分泌減少，引起毛發(fā)干枯脫落。這時候不必緊張，放松心情，緩解壓力，對頭發(fā)多呵護一些了，就可以擺脫這些煩惱。

每天掉發(fā)多少算正常

進入秋天之后天氣慢慢變涼了，氣溫下降的也厲害了，我們的頭皮血液淋巴循環(huán)降低，對頭皮毛囊養(yǎng)分的供應(yīng)也會下降，如果毛囊不健康的話那么就更加容易掉發(fā)了。那么道理每天掉多少頭發(fā)才是正常的呢?

提供了幾個簡單的檢測方法，早上睡醒后，看枕頭上掉落的頭發(fā)有多少根，再乘以3就是一天的掉發(fā)量，通常一天掉發(fā)50～100根算正常。另外，洗頭發(fā)也容易脫發(fā)，可在洗完后看掉發(fā)量，50根以內(nèi)也算正常。

國際研究則提出另一種估算掉發(fā)量的方式，就是拿梳子從額頭梳到后腦勺，梳60秒后觀察掉發(fā)量，如果為10根左右是正常的，差異太大則要趕緊就醫(yī)。趙昭明表示，若脫發(fā)情況比平常嚴(yán)重，例如洗頭時原本排水孔不會堵住，近來卻常被頭發(fā)堵住，就要特別注意了。

脫發(fā)可能是洗出來的

雖然現(xiàn)在氣溫非常的適宜，但是也變得干燥起來了，我們的頭發(fā)就更加容易掉了。這個時候如果洗發(fā)、護發(fā)不正當(dāng)?shù)脑挘蜁尤菀椎舭l(fā)了。

1、洗發(fā)水直接涂在頭上這樣做會使發(fā)根松動，時間長了，可能會造成異常脫發(fā)。洗頭前，應(yīng)該先用梳子梳開頭發(fā)，用清水沖一遍，以去除灰塵和頭皮屑，然后把洗發(fā)水倒在手上，加水揉出泡沫，再涂在頭發(fā)上。

2、先洗發(fā)后護發(fā)很多人洗頭習(xí)慣先用洗發(fā)水再用護發(fā)素，但如果頭發(fā)干燥，可以先涂抹一點護發(fā)素，沖洗干凈，再使用洗發(fā)水，這樣有助保護頭發(fā)角質(zhì)層，避免開裂剝落。需要注意的是，使用完洗發(fā)水仍舊需要使用一遍護發(fā)素。

3、涂護發(fā)素前不擦干頭發(fā)洗完頭發(fā)后，應(yīng)該用毛巾擦干頭發(fā)再涂抹護發(fā)素，不然水分會影響護發(fā)素的吸收，削弱其功效。

4、護發(fā)素不及時沖掉很多人認(rèn)為護發(fā)素在頭發(fā)上停留的時間越長效果越好，其實長時間涂抹并不會提高護發(fā)素的吸收效果，反而會令護發(fā)素粘附于頭發(fā)，清洗時容易破壞頭發(fā)角質(zhì)層，甚至引起掉發(fā)。建議護發(fā)素涂抹時間不要超過10分鐘。

5、護發(fā)素涂到頭皮護發(fā)素跟洗發(fā)水不同，針對的只是頭發(fā)，如果涂抹到頭皮，一旦殘留，容易堵塞毛囊，引起脫發(fā)。涂抹護發(fā)素時要注意至少離發(fā)根1~2厘米遠。

6、清洗護發(fā)素不徹底如果護發(fā)素殘留，在陽光照射下，可能會引起頭發(fā)變色。建議涂抹護發(fā)素后要用溫水沖洗干凈。

7、洗完不馬上擦干如果任頭發(fā)自然風(fēng)干，這個過程中頭發(fā)角質(zhì)層一直張開，容易沾染空氣中塵埃等臟東西?？捎秒姶碉L(fēng)熱風(fēng)檔迅速吹干頭發(fā)表面水分，再用冷風(fēng)檔吹一會兒，使角質(zhì)層閉合。

秋冬洗發(fā)別太勤

一到秋冬季節(jié)，很多人就開始為大把大把地掉頭發(fā)而憂心忡忡?！捌鋵崳蠹也挥眠^多擔(dān)心。秋冬季節(jié)，毛發(fā)處于休整期，再加上氣溫下降，天氣干燥，頭皮中的油脂較少，因此比其他季節(jié)更容易脫發(fā)，特別是脾胃弱的人。在干燥的季節(jié)里，要減少洗發(fā)的次數(shù)，以避免具有保護頭發(fā)作用的`頭皮油脂的流失。頻繁洗頭發(fā)，也會增加頭發(fā)的被牽拉程度，加重脫發(fā)現(xiàn)象。

一般每周洗發(fā)2～3次就足夠了，洗發(fā)時水溫不宜太高，接近體溫即可。其次，最好不要使用強效去油脂和去頭屑類型的洗發(fā)水，可選擇溫和的天然洗發(fā)劑或中藥制劑的洗發(fā)水，同時要多用護發(fā)素。在洗發(fā)時，偶爾也可以在水里加點啤酒、食鹽或醋，這樣也能預(yù)防和減少脫發(fā)。

此外，秋冬季節(jié)還應(yīng)少燙發(fā)、染發(fā)，以減少脫發(fā)，宜用牛角或木制的梳子。塑料梳子容易起靜電，會傷及頭發(fā)而導(dǎo)致脫發(fā)。

在飲食方面，可以多吃一些堅果類的食物，如核桃、板栗、花生等，這些東西可以給頭發(fā)增加營養(yǎng)，加強固發(fā)。還可多吃一些健脾開胃的食物，比如山藥、扁豆、冬瓜、山楂、百合、黑芝麻、紅棗等，這些東西有利消化吸收，能加強頭發(fā)的營養(yǎng)供給。

2款藥粥可防脫發(fā)

何首烏粥

加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許，何首烏加水煎煮，取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮，可補腎和胃、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)。

枸杞黑芝麻粥

黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥，具有補肝腎，益氣血的功效，適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)及陰虛燥熱便秘者。

飲食方面的呵護很重要，但是生活習(xí)慣也不能忽視，看看自己家里的梳子還是塑料材質(zhì)的嗎?如果是建議換成木質(zhì)或牛角的，洗頭發(fā)擦頭發(fā)的時候也要尤其注意，想要讓頭發(fā)茂密的話，也可以試試生姜水洗頭。

中醫(yī)分類治療掉發(fā)

對著浴室地磚上或是盆中的縷縷青絲，有何感想，好的秀發(fā)是美女的必須，日益稀疏的青絲，是容顏不再的前奏，看我中醫(yī)出招，挽留你的秀發(fā)。

一根頭發(fā)，兩觀精血

在中醫(yī)學(xué)說中，血和精是人體的根本，一切人體內(nèi)外有形的器官和組織，都與精血相關(guān)，頭發(fā)更為密切：“發(fā)為血之余——頭發(fā)由多余的血液生成;“腎之華在發(fā)——腎臟的光彩表現(xiàn)在頭發(fā)。頭發(fā)的生長代謝需要血液與腎精濡養(yǎng)，所以精血什么狀態(tài)，頭發(fā)作證，觀一發(fā)而知全身。

對你來說，剛值青春盛年，日漸脫落的真是煩惱，那要挽留的真是青絲。雖然可能遺傳了家族的“禿頂基因，其他因素也應(yīng)該考慮。無論是針灸還是使用“增發(fā)食譜，最好分清自己是哪一型，然后分型而治，力挽頭頂之將空。

假設(shè)1：血虛

這是你脫發(fā)最可能的原因。頭發(fā)由體內(nèi)多余的血液化生而成，人體如果血液充盈，則頭發(fā)后備充足，自然濃密;如果血液虧虛，用來化生頭發(fā)的血液不足，頭發(fā)失其所養(yǎng)，自然干枯、開叉，以至于逐漸脫發(fā)。生活和工作壓力空前的今天，業(yè)余時間更是應(yīng)酬滿滿，這就應(yīng)了“消耗過度引起血虛之說。無論是腦力工作時間過長、用眼過多，還是繁多的外事活動，都是青絲克星。

其他血虛原因

1、失血過多。例如外傷失血、月經(jīng)量過多、長期痔瘡出血。

2、營養(yǎng)缺乏。由于偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些營養(yǎng)吸收差。

挽留方案

1、減少連續(xù)腦力工作時間，建議每工作45分鐘至少停止思維活動10分鐘，每日腦力思維時間最好不要超過9小時。

2、避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當(dāng)眼睛感到干澀時，已經(jīng)是血虛的危險信號了。

3、減肥不求速成。減肥的本質(zhì)是消耗大于攝入，無論用運動、吃藥、節(jié)食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。

4、調(diào)節(jié)飲食搭配。頭發(fā)的主要成分是蛋白質(zhì)，所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白，還是豆類植物蛋白，都應(yīng)保證足夠攝入，每公斤體重每日攝入5克比較合適。

5、對疾病引起的失血，請醫(yī)生給予相應(yīng)的治療或調(diào)理。

6、專用洗發(fā)配方：當(dāng)歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克，煎成湯用來洗發(fā)，每2~3天洗一次。

假設(shè)2：血熱

這同樣很可能是你的脫發(fā)原因。血熱是中醫(yī)名詞，指人體內(nèi)一種熱能過剩的狀態(tài)。凡生物都需要適宜溫度，頭發(fā)亦如是。如果血液是血熱狀態(tài)，我們的頭發(fā)就會相當(dāng)于一株生長在火爐邊的植物，相信它除了逐漸枯萎、死亡外，不會有別的出路了。威廉正值年少，體能強健，很可能陽氣過盛，看他臉上時不時冒出的小痤瘡就知道了——血液過熱。

秋天掉發(fā)格外嚴(yán)重，怎么辦？試試這4個方法，幫你留住頭發(fā)

進入秋季后，有不少人發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)掉落的格外的多了，看著一根根掉落的頭發(fā)，很是煩惱、擔(dān)憂。為什么會這樣呢？

秋季掉頭發(fā)通常屬于正常現(xiàn)象

通常秋季是脫發(fā)最明顯的季節(jié)。夏秋季節(jié)更替之時，毛囊因夏季受到紫外線照射及高溫的影響，受到了一定的傷害，再加上秋季氣溫驟降，頭皮血管收縮，頭發(fā)得不到充足的營養(yǎng)供給，容易干枯，導(dǎo)致頭發(fā)脫落。

像這種季節(jié)性的脫發(fā)比較普遍，如果持續(xù)時間不長，而且每天掉發(fā)量不超過100根，就不必過于慌張焦慮。

如何預(yù)防？

1、保持充足的睡眠

避免熬夜，充足的睡眠有利于人體臟腑 健康 ，也有利于頭發(fā)的養(yǎng)護。

2、保持積極的心態(tài)

心情壓抑、焦慮不安都會影響頭發(fā)的營養(yǎng)吸收，進而導(dǎo)致頭發(fā)缺少營養(yǎng)而脫落。精神壓力也是導(dǎo)致脫發(fā)的一個重要原因，平時要學(xué)會疏解、釋放壓力，可以有效的緩解脫發(fā)。

3、適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食

注重飲食養(yǎng)發(fā)，飲食方面要葷素搭配，營養(yǎng)均衡，同時可以多吃些補肝腎的食物，日常也要注意戒酒戒煙。

4、適當(dāng)?shù)倪\動

合理的運動可以幫助我們緩解壓力，充足的睡眠可以促進毛發(fā)的新陳代謝，勞逸結(jié)合，就可以減少脫發(fā)。

除此之外，適當(dāng)?shù)陌茨︻^部也有助于頭發(fā)的生長。

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