秋季護(hù)嗓妙招,干燥天氣要保護(hù)嗓子
秋季的時(shí)候是一個(gè)非常干燥的季節(jié)，在這時(shí)候很多人都會(huì)產(chǎn)生嗓子的不適情況，干燥的氣候?qū)ξ覀兩ぷ咏】低{是非常大的，所以我們應(yīng)該學(xué)會(huì)保護(hù)嗓子的健康才行
，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾巫o(hù)嗓比較好
，一起看看具體秋季的時(shí)候如何護(hù)嗓子
。
在秋季的時(shí)候
，大家如果想保護(hù)好嗓子健康
，那么這時(shí)候我們首先就應(yīng)該注意飲食才行
，首先這時(shí)候我們應(yīng)該特別注意從飲食中補(bǔ)充維生素A
、維生素C和維生素B，如果說我們?nèi)梭w中缺乏維生素A
，鼻咽喉部易發(fā)干
、發(fā)炎;維生素B能維持耳鼻喉的正常功能。維生素C如缺乏
，易導(dǎo)致鼻粘膜出血和聲帶無力
，這樣就容易導(dǎo)致我們產(chǎn)生嗓子的不適情況，所以秋季的時(shí)候想要保護(hù)好嗓子健康
，那么就應(yīng)該注意補(bǔ)充足夠的維生素才行
。
嗓妙招,干燥天氣要保護(hù)嗓子.png)
同時(shí)秋季的時(shí)候大家還應(yīng)該重視咽喉的衛(wèi)生才行，養(yǎng)成好的生活習(xí)慣對我們秋季護(hù)嗓很有意義
。首先我們在飯前飯后的時(shí)候就要做咽部清水含漱
，平時(shí)多喝清茶，保持咽部清潔
。避免吸煙
，飲酒要適度，否則會(huì)刺激咽喉部組織而產(chǎn)生慢性炎癥
，長期大量吸煙和飲酒還可能導(dǎo)致咽喉患上疾病
，所以在秋季的時(shí)候我們應(yīng)該注意多保護(hù)咽喉健康，而且在秋季的時(shí)候大家還應(yīng)該限制工作之外的說話時(shí)間
，減少不必要的長時(shí)間聊天或打電話
，使用適當(dāng)?shù)囊袅空f話，善用麥克風(fēng)以彌補(bǔ)音量的不足
，這樣對保護(hù)嗓子健康有意義。
秋季的時(shí)候大家是容易產(chǎn)生嗓子問題的
，這樣的情況對我們健康影響很大
，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，首先我們應(yīng)該注意飲食
，補(bǔ)充足夠的維生素是非常重要的
，同時(shí)秋季的時(shí)候我們還應(yīng)該注意的就是在平時(shí)護(hù)好嗓子，這都是關(guān)系著秋季我們?nèi)梭w健康的。
如何養(yǎng)嗓子?
保護(hù)嗓子吃以下幾種食物：
1
、蜂蜜檸檬汁
檸檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用
，強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)合可更有效緩解嗓子疼痛不適。隨著炎癥的緩解
，嗓子疼痛減輕
。
2、生姜茶或蜂蜜茶
溫?zé)嵘杌蚍涿鄄杈哂邢字拱W的作用
，有助于緩解胸悶或緊張感
。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激
，引發(fā)咳嗽
。
3、胖大海冰糖茶
準(zhǔn)備胖大海2~4枚
，冰糖適量
，將胖大海用開水泡發(fā)，加冰糖調(diào)服
，具有清肺化痰
，利咽開音，潤腸通便的功效
，注意胖大海性寒涼
，虛寒體質(zhì)者不宜服用。
4
、枸杞菊花茶
準(zhǔn)備枸杞8克
，菊花5朵，將枸杞
、菊花同時(shí)放入有蓋的杯中
，用沸水沖泡，加蓋燜15分鐘
，具有清散風(fēng)熱
、平肝明目等功效，菊花性寒
，虛寒性體質(zhì)者不宜服用
。
5、白蘿卜
白蘿卜素有“小人參”之稱
。中醫(yī)認(rèn)為
，生吃蘿卜可以清熱生津，補(bǔ)水利尿
，化痰止咳
；而煮熟偏于益脾和胃
，消食下氣。入秋的蘿卜肉質(zhì)肥厚豐潤
、清甜爽口
，生吃對于咳嗽痰多、咽喉炎
、聲音嘶啞的人有一定幫助
。
擴(kuò)展資料：
日常生活護(hù)嗓方法：
1、多喝水
。濕度對喉部的作用
，猶如潤滑油對軸承的作用。建議每隔15分鐘小口喝一次
，每天喝水1
、5升。
2
、避免辛辣食物
。辛辣食物易導(dǎo)致喉嚨干燥，并刺激迷走神經(jīng)
，是破壞嗓音的一個(gè)常見因素
。因此，要少吃洋蔥
、辣椒
、巧克力，少喝碳酸飲料
，尤其是睡前兩小時(shí)之內(nèi)
。
3、常聊聊天
。尤其是老年人活動(dòng)減少
，社交活動(dòng)幾乎為零，可通過參加社交俱樂部或培養(yǎng)興趣愛好
，多使用聲帶
，能延緩聲帶衰老。
4
、淋浴時(shí)唱歌
。這是保護(hù)嗓子的最佳措施之一，因?yàn)槌杩梢栽鰪?qiáng)喉部肌肉
，而淋浴時(shí)的水蒸氣同時(shí)可以滋潤聲帶
。唱歌是“嗓音體操”，能鍛煉神經(jīng)
、肌肉控制與協(xié)調(diào)能力
。
參考資料：秋季天氣干燥 吃什么可以保護(hù)嗓子-人民網(wǎng)
咳咳咳……秋季為何易咽喉不適？護(hù)嗓攻略來一份
編者按： 咳咳咳……入秋后
，氣候干燥、晝夜溫差大
、天氣多變
，不少人時(shí)常覺得嗓子干癢、有異物
、惡心干嘔
，卻咳之不出、吞之不下
，這可能就是咽喉炎的癥狀
。如何保護(hù)，護(hù)嗓攻略來一份
！
秋天為何易咽喉不適
秋季是咽喉炎的發(fā)病高峰期
。廣東省中醫(yī)院耳鼻喉科李云英表示，一方面秋季空氣干燥
，環(huán)境中粉塵煙霧增多
，容易對咽喉部造成刺激；再者天氣驟熱驟冷
，早晚溫差加大
，干冷刺激咽喉，很容易使咽部黏膜受到外界細(xì)菌病毒侵襲
，誘發(fā)炎癥
；從人體內(nèi)環(huán)境講，秋燥會(huì)導(dǎo)致人體傷津耗液
，咽喉失養(yǎng)
，發(fā)生炎癥。
尤其是對于用嗓頻繁的職業(yè)人群
，如教師
、播音員等，喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長期沖擊下
，導(dǎo)致局部充血
、水腫，同時(shí)影響咽喉部腺體的分泌
，容易在秋季特定環(huán)境刺激下出現(xiàn)咽喉干痛不適
，聲音嘶啞。
李云英還表示
，秋季同時(shí)還是鼻炎的高發(fā)季節(jié)
，鼻炎發(fā)作導(dǎo)致鼻塞
，往往需要張口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻腔過濾
，直接刺激咽喉部
，也可引起咽喉炎。
這時(shí)
，如果再疊加熬夜疲勞
、煙酒過度、辛辣飲食等不良生活習(xí)慣的影響
，身體免疫力一下降
，咽干咽痛各種不舒服就找上門來了。
咽炎喉炎別分不清
李云英表示
，咽和喉其實(shí)并不是同一個(gè)部位
。“咽部”包括鼻咽
、口咽和喉咽
。咽炎和喉炎是不同的兩種病，發(fā)病時(shí)也有不同的表現(xiàn)
。咽炎是指咽部黏膜的炎癥性疾病
，主要表現(xiàn)是咽痛、咽干
、咽癢
、咽灼熱感、異物感
、“吭喀”清嗓
、咳嗽，惡心干嘔等咽部不適
；喉炎是喉部黏膜的炎癥性疾病
，就是老百姓俗稱的嗓子發(fā)炎了，其表現(xiàn)以聲音嘶啞
，嗓音改變?yōu)橹鳌?/p>
此外
，喉作為重要的發(fā)音器官，用嗓不當(dāng)是喉炎的常見病因
，喉炎絕對不能按單純咽炎那樣治療
，要注重發(fā)聲功能的康復(fù)。
臨床癥狀因人而異
咽喉炎是咽喉黏膜
、黏膜下組織和淋巴組織的炎癥
，分為急性咽喉炎和慢性咽喉炎兩種。急性咽喉炎主要是由病毒細(xì)菌引起的；慢性咽喉炎多由急性咽喉炎反復(fù)發(fā)作
、不正確的發(fā)音方法
、非 健康 的生活習(xí)慣、各種有害的理化因素刺激
、抵抗力低等因素所致
，或繼發(fā)于各種慢性疾病如貧血、便秘
、心血管疾病、下呼吸道慢性炎癥
、焦慮或抑郁癥等
。鄭州大學(xué)附屬鄭州中心醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任醫(yī)師李玉杰說，咽喉炎早已不再是用嗓過度人群的“專屬病”
，經(jīng)常抽煙喝酒者
、喜歡吃辣者、白領(lǐng)工作者
、愛感冒的人
、慢性鼻炎患者、粉塵環(huán)境從業(yè)者等人群更容易患上咽喉炎
。
在臨床上
，急性咽喉炎起病急，初起時(shí)咽部干癢
、灼熱或輕度疼痛
，且可迅速出現(xiàn)聲音粗糙或嘶啞，并常伴有發(fā)熱
、干咳或有少量黏痰咳出
。檢查可見咽部紅腫充血、頸部淋巴結(jié)腫大
，嚴(yán)重者可出現(xiàn)咽部水腫甚至因此而阻塞咽喉導(dǎo)致呼吸困難
。慢性咽喉炎常有咽喉部不適、干燥
、發(fā)癢
、疼痛或有異物感等癥狀，且多在疲勞和說話多后加重
，咽部黏膜充血
，懸雍垂輕度水腫，咽后壁淋巴濾泡較多
、較粗和較紅
，但身體不發(fā)熱。這些癥狀因人而異
，可以有所偏重
，有的患者只有一兩個(gè)癥狀
，有的可能全都對得上號(hào)。
有些人認(rèn)為咽喉炎是“小病”
，過不了幾天就能自行痊愈
；有的人出現(xiàn)咽喉炎癥狀后依然不改變抽煙、喝酒
、熬夜等不良生活習(xí)慣
，還有些患者喜歡自行買藥吃?div id="d48novz" class="flower left">
！斑@些做法都是對 健康 不負(fù)責(zé)的態(tài)度
。”李玉杰表示
，若急性咽喉炎治療不及時(shí)會(huì)變?yōu)槁匝屎硌?div id="d48novz" class="flower left">
，而慢性咽喉炎病期比較長，治療起來比較麻煩
；更為嚴(yán)重的是
，慢性咽喉炎如果久治不愈，還會(huì)引發(fā)鼻炎
、支氣管炎
、肺炎等病癥。
治療用藥要有整體觀
“治療咽喉炎需要全面檢查
、科學(xué)診斷
，確診之后使用合適的治療方案，不可千篇一律
，千人一方
。”李玉杰說
，目前市場上治療咽喉炎的藥物比較多
，但一定要對癥下藥。
如果患者只是單純的咽喉痛
，沒有發(fā)熱
、咳嗽等現(xiàn)象，則沒有必要使用抗菌藥
，只需選擇口服的含片即可
，適當(dāng)休息、多喝水
，同時(shí)局部配合使用含漱液等
，這樣能增加藥物與病變組織的接觸面，尤其對消除炎性分泌物、減輕局部癥狀非常有利
。如果慢性咽喉炎急性發(fā)作
，出現(xiàn)咽痛、咽癢
、咳嗽
、分泌物增多等癥狀，要及時(shí)看醫(yī)生
。
值得注意的是
，慢性咽喉炎往往與耳、鼻
、口腔疾病及全身疾病有牽連
，在治療用藥上要樹立整體觀，局部用藥與全面用藥相結(jié)合
，不要忽視咽喉以外其他疾病的治療。李玉杰舉例說明
，有相當(dāng)一部分慢性咽喉炎患者患有胃食管反流病
，其原因是胃內(nèi)酸性內(nèi)容物直接損傷咽喉部所致，這種咽喉炎稱為“反流性咽喉炎”
。根據(jù)臨床經(jīng)驗(yàn)
，對長期治療效果不佳的慢性咽喉炎患者，應(yīng)首先考慮反流性咽喉炎的可能
，并應(yīng)積極治療胃食管反流
；同時(shí)不要進(jìn)食過飽，避免打嗝
，睡覺時(shí)適當(dāng)抬高床頭或墊高枕頭
，減少或避免睡前進(jìn)食等。
防咽喉不適要從規(guī)律生活開始
“自我保健是防治咽喉炎的關(guān)鍵
?div id="jpandex" class="focus-wrap mb20 cf">！崩钣窠芙ㄗh，平時(shí)要規(guī)律生活作息
，每天保持足夠的睡眠
，盡量少熬夜；多參加 體育 鍛煉
，增強(qiáng)機(jī)體防御能力
；寒冷季節(jié)要注意防寒保暖，預(yù)防感冒
；糾正張口呼吸的習(xí)慣
，避免用嗓過度，以及使用錯(cuò)誤的發(fā)聲方法；堅(jiān)決摒棄一些不良的飲食習(xí)慣
，做到戒煙
、戒酒，避免進(jìn)食生冷
、辛辣
、酸味食物，多吃一些新鮮的水果
、蔬菜
；隨時(shí)保持口腔的清潔，做到早晚刷牙
、飯后漱口
，減少感染可能。
盡量避免接觸變應(yīng)原及減少環(huán)境致病因子
，在大風(fēng)霧霾天氣外出時(shí)
，可戴棉質(zhì)口罩，減少污染空氣對呼吸道刺激
，化工廠
、面粉廠等特殊行業(yè)的工人尤其要做好職業(yè)防護(hù)。在家中也要減少接觸粉塵等刺激物質(zhì)
，廚房居室應(yīng)注意通風(fēng)或裝置油煙機(jī)
，以保持室內(nèi)空氣新鮮、溫度適宜
，并保持一定濕度
；常消毒、打掃減少粉塵
、花粉等
，以減少環(huán)境中的變應(yīng)原。
李云英則表示
，咽喉不舒服雖然極其普遍
，但如果不重視，也可以帶來很大的危害
。比如急性咽喉炎治療不當(dāng)反復(fù)發(fā)作
，可轉(zhuǎn)為慢性；咽喉炎導(dǎo)致的異常發(fā)聲
，影響形象
、就業(yè)；嚴(yán)重的可影響呼吸
、吞咽
，危及生命
；若咽喉部感染向上蔓延，波及耳
、鼻
，可導(dǎo)致急性鼻炎、鼻竇炎
、中耳炎
；向下發(fā)展，可侵犯氣管
、肺等下呼吸道
，引起支氣管炎、肺炎……
李云英表示
，要及時(shí)積極治療咽喉炎
，從病因上需要避免粉塵、有害氣體等的刺激
；糾正不正確的發(fā)聲方法
，避免過度用嗓。同時(shí)也要積極防治鼻及口腔的慢性炎癥
，清除病灶
、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)抗病能力
。
那么，如何預(yù)防咽喉炎呢
？李云英提醒
，生活上的“自律節(jié)制”是很重要的。第一個(gè)基本要求就是戒煙戒酒
、遠(yuǎn)離二手煙
；其次是盡量避免飲用咖啡、酒
、濃茶和碳酸飲料
；另外還要保持良好的起居習(xí)慣，不宜過度疲勞
，保持心情舒暢
。工作和居住環(huán)境好維持空氣清新和流通，改善室內(nèi)過于低溫
、干燥的情況
；在粉塵、刺激性氣體的環(huán)境下建議戴口罩
。
用嗓多的人群
，要注意護(hù)嗓
，合理使用嗓音，避免大喊高歌
、長時(shí)間講話用嗓過度
，出現(xiàn)輕度發(fā)聲疲勞癥狀要讓嗓子休息；教師應(yīng)避免連續(xù)的課時(shí)安排
，大課堂建議借助麥克風(fēng)等減少嗓音負(fù)擔(dān)
。
李云英提醒，長期頻繁發(fā)聲的職業(yè)人群
，如果有發(fā)音不當(dāng)?shù)睦_
，建議接受專業(yè)的發(fā)音和康復(fù)訓(xùn)練，耳鼻喉科醫(yī)生在這方面也能夠提供有效幫助
。
養(yǎng)護(hù)咽喉合理飲食是關(guān)鍵
從養(yǎng)護(hù)咽喉的角度來說
，要注重加強(qiáng)營養(yǎng)，適量進(jìn)食奶類制品
、精肉
、雞蛋等，還要多食水果
。李云英說
。多喝水，讓喉嚨保持濕潤
；少吃或不吃酸
、辣、油膩
、刺激性食物及薯類
、糯米類等難消化食物；三餐不要過飽
，餐后不要立即躺下
，睡前3小時(shí)不宜進(jìn)食。咽喉病大多為陰虛火旺之證
，忌油炸
、油煎、辛辣等刺激性食品
；少食如牛肉等燥熱之物
。
養(yǎng)護(hù)“金嗓子” 專家開出茶飲粥湯
五道茶飲護(hù)嗓子
咽喉痛：金銀花15克、菊花15克
、薄荷5克
、桔梗10克、甘草10克
。
咽干：玄參15克
、沙參15克
、麥冬15克、蘆根30克
、甘草10克
。
咽喉異物感：柴胡10克、薄荷5克
，紫蘇梗10克
，合歡花10克、桔梗10克
、甘草5克
。
咳嗽痰多：桑葉15克、枇杷葉15克
、龍利葉15克
、陳皮5克、羅漢果15克
、甘草5克
。
聲音嘶啞：菊花10克
、胖大海10克
、麥冬10克、木蝴蝶10克
、咸竹蜂3只
，生甘草10克。
李云英表示
，以上茶療方煎水或開水沖泡后代茶飲即可
。
五道粥湯養(yǎng)咽
薄荷粥
做法：鮮薄荷30克（干薄荷10克），粳米60克
，先熬粥后下薄荷煮沸，調(diào)味服食
。適用于咽痛咽干者
。
銀耳百合蓮子粥
做法：粳米200克，水發(fā)銀耳30克
，百合30克
，蓮子30克。量水煮沸
，改小火煮40分鐘即成
。適用于咽干肺燥，心煩失眠者
。
無花果瘦肉湯
做法：無花果5個(gè)
，豬瘦肉250克
，煮湯調(diào)味服食。適用于陰虛肺燥之咽喉部干痛者
。
石斛麥冬橄欖瘦肉湯
做法：石斛30克
、麥冬30克、橄欖3個(gè)
、豬瘦肉200克煲湯
。適用于咽干喉痛，聲音嘶啞者
。
川貝冰糖燉雪梨
做法：川貝母粉3克
，鴨梨1個(gè)，冰糖10克
。將梨洗凈去核
，把川貝母粉倒入梨中，再把梨盅放入蒸碗蓋好
，在蒸碗中加入冰糖和少許水
，隔水蒸約40分鐘即可。連梨肉
、帶湯水一起食用
。適用于咽干咳嗽有痰者。（人民 健康 網(wǎng)綜合自廣州日報(bào)
、羊城晚報(bào)
、中國醫(yī)藥報(bào)）
秋季干燥，請保護(hù)好你的咽喉
干燥的秋季來臨
，伴隨著秋季一同到來的，還有容易反反復(fù)復(fù)發(fā)作的咽喉炎
，如果感到喉嚨刺痛
、干疼，那就要謹(jǐn)防咽喉炎“找上門”來啦
，俗話說“秋補(bǔ)冬藏”
，秋季既是咽喉炎的高發(fā)的季節(jié)，也是咽喉保養(yǎng)的最好季節(jié)
，咽喉炎如何調(diào)理呢
？
秋天為何易咽喉不適
咽喉類的疾病，在人群中的發(fā)病率
，幾乎可以達(dá)到一半
。而受到內(nèi)外環(huán)境因素的影響，秋季尤其是咽喉炎的發(fā)病高峰期
。一方面秋季空氣干燥
，環(huán)境中粉塵煙霧增多
，容易對咽喉部造成刺激；再者天氣驟熱驟冷
，早晚溫差加大
，干冷刺激咽喉，很容易使咽部黏膜受到外界細(xì)菌病毒侵襲
，誘發(fā)炎癥
；從人體內(nèi)環(huán)境講，秋燥會(huì)導(dǎo)致人體傷津耗液
，咽喉失養(yǎng)
，發(fā)生炎癥。
尤其是對于用嗓頻繁的職業(yè)人群
，如教師
、播音員等，喉部和咽部黏膜在強(qiáng)氣流的長期沖擊下
，導(dǎo)致局部充血
、水腫，同時(shí)影響咽喉部腺體的分泌
，容易在秋季特定環(huán)境刺激下出現(xiàn)咽喉干痛不適
，聲音嘶啞。
秋季同時(shí)還是鼻炎的高發(fā)季節(jié)
，鼻炎發(fā)作導(dǎo)致鼻塞
，往往需要張口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻腔過濾
，直接刺激咽喉部
，也可引起咽喉炎。
這時(shí)
，如果再疊加熬夜疲勞
、煙酒過度、辛辣飲食等不良生活習(xí)慣的影響
，身體免疫力一下降
，咽干咽痛各種不舒服就找上門來了。
防咽喉炎還得靠節(jié)制
咽喉不舒服雖然極其普遍
，但如果不重視
，也可以帶來很大的危害
。比如急性咽喉炎治療不當(dāng)反復(fù)發(fā)作
，可轉(zhuǎn)為慢性；咽喉炎導(dǎo)致的異常發(fā)聲
，影響形象
、就業(yè)
；嚴(yán)重的可影響呼吸、吞咽
，危及生命
；若咽喉部感染向上蔓延，波及耳
、鼻
，可導(dǎo)致急性鼻炎、鼻竇炎
、中耳炎
；向下發(fā)展，可侵犯氣管
、肺等下呼吸道
，引起支氣管炎、肺炎……
要及時(shí)積極治療咽喉炎
，從病因上需要避免粉塵
、有害氣體等的刺激；糾正不正確的發(fā)聲方法
，避免過度用嗓
。同時(shí)也要積極防治鼻及口腔的慢性炎癥，清除病灶
、加強(qiáng)身體鍛煉
，增強(qiáng)抗病能力。
生活上的“自律節(jié)制”是很重要的
。第一個(gè)基本要求就是戒煙戒酒
、遠(yuǎn)離二手煙；其次是盡量避免飲用咖啡
、酒
、濃茶和碳酸飲料；另外還要保持良好的起居習(xí)慣
，不宜過度疲勞
，保持心情舒暢。工作和居住環(huán)境盡量保持空氣清新和流通
，改善室內(nèi)過于低溫
、干燥的情況；在粉塵
、刺激性氣體的環(huán)境下建議戴口罩
。
用嗓多的人群，要注意護(hù)嗓，合理使用嗓音
，避免大喊高歌
、長時(shí)間講話用嗓過度，出現(xiàn)輕度發(fā)聲疲勞癥狀要讓嗓子休息
；教師應(yīng)避免連續(xù)的課時(shí)安排
，大課堂建議借助麥克風(fēng)等減少嗓音負(fù)擔(dān)。
長期頻繁發(fā)聲的職業(yè)人群
，如果有發(fā)音不當(dāng)?shù)睦_
，建議接受專業(yè)的發(fā)音和康復(fù)訓(xùn)練，耳鼻喉科醫(yī)生在這方面也能夠提供有效幫助
。
咽喉炎發(fā)作的七個(gè)原因
咽喉部會(huì)隨著季節(jié)的變化做出調(diào)整
，部分人咽喉部的不舒服感覺也是對這種變化做出應(yīng)對的一種反應(yīng)。
秋天的空氣中粉塵濃度會(huì)逐漸增加
，粉塵可以隨著呼吸進(jìn)入咽喉部
，就會(huì)刺激并誘發(fā)咽喉炎，空氣中的污染顆粒作為物理
、化學(xué)的刺激性物會(huì)直接刺激咽喉部黏膜
。
許多辦公場所空氣的流通性很差，且空調(diào)吹出的冷風(fēng)對咽喉也是一種很大的考驗(yàn)
。由于在公共場所衣物更換不方便
，而中央空調(diào)溫度調(diào)得過低，容易加重咽喉炎
。
秋天由于晝夜溫差較大
，很多人在飲食上不太注意食物溫度，這種食物的冷熱刺激會(huì)給咽喉帶來傷害
。
