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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季到來吃這些,堅(jiān)持吃促進(jìn)健康
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 00:09:14
        
      

        
      
           
      秋季的時(shí)候我們要注意
      ，這時(shí)候大家要小心，由于秋季的時(shí)候比較干燥，所以這時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懡】?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，如果可以在秋季的時(shí)候掌握合理的方法養(yǎng)生
      ，特別是在飲食的選擇上有所重視
        ，那么對(duì)我們健康度過秋季有好處
      ，一起看看具體吃什么好
      。
      蓮藕
      秋季的時(shí)候我們首先推薦吃的就是蓮藕了
      ，在秋季的時(shí)候蓮藕是會(huì)大量上市的
      ，而且在古時(shí)候，人們?cè)谥星锕?jié)的時(shí)候就會(huì)選擇用吃藕來表達(dá)對(duì)親友的思念
      ，“藕斷絲連”寓意距離再遠(yuǎn)
      ，心都會(huì)在一起，是有非常好寓意的
      。所以現(xiàn)在很多地方有中秋吃藕盒的習(xí)俗
      。而且藕的營養(yǎng)價(jià)值也是很豐富的，其中富含多酚類物質(zhì)
      ，可以提高免疫力
      ，還可抗衰老，是營養(yǎng)價(jià)值非常豐富的一種優(yōu)質(zhì)蔬菜。另外我們把藕加工至熟后
      ，這時(shí)候會(huì)讓蓮藕的性由涼變溫
      ，對(duì)脾胃很有幫助，同時(shí)我們吃蓮藕還可以有效滋陰養(yǎng)血
      、益胃止瀉
      ，所以說大家可以把蓮藕用不同的方法進(jìn)行制作，這樣對(duì)健康有好處
        。
      南瓜
      秋季的時(shí)候我們選擇吃南瓜也是不錯(cuò)的選擇
        ，南瓜這樣的食物同樣是有好寓意的，而且本身在我國江南地區(qū)有中秋食用南瓜的習(xí)俗
        ，寓意“偷瓜得?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ！薄八凸纤妥印钡恼f法。如果按照傳統(tǒng)來說
        ，在每年中秋時(shí)節(jié)的時(shí)候
        ，當(dāng)?shù)丶彝ザ紩?huì)選擇制作、食用老南瓜燒糯米飯
        ，而且我們吃南瓜對(duì)健康也有幫助
      ，中醫(yī)認(rèn)為南瓜性溫味甘，有潤腸通便的功效
      ，這樣對(duì)腸胃健康是有幫助的
      。而且我們可以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來看，這是因?yàn)槟瞎细缓z
      。在干燥的秋天多吃些富含果膠的食物
      ，有助于預(yù)防便秘，對(duì)我們腸胃健康很有好處
      ，可以解決秋季常見的腸胃問題
      。
      秋季的時(shí)候大家要注意，這時(shí)候我們應(yīng)該注意飲食
      ，上面推薦的蓮藕以及南瓜都是非常不錯(cuò)的選擇
      ，在秋季的時(shí)候我們很適合吃，經(jīng)常吃這些食物能幫助我們保護(hù)好腸胃健康
      ，同時(shí)對(duì)增強(qiáng)身體免疫力也有幫助
      ，是秋季的時(shí)候我們不能錯(cuò)過的。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/24535.html.
      
          
      
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