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       首頁 >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季小心肺部不適,推薦吃清肺食物(秋季養(yǎng)肺吃什么食物好)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 00:20:49
        
      

        
      
           
      秋季小心肺部不適,推薦吃清肺食物
      在秋季的時候我們要小心
        ，由于這時候是比較干燥的，再加上現(xiàn)在霧霾天氣也是比較多的，所以在這時候我們很多人都會遇到這樣的煩惱問題，因此我們應(yīng)該學(xué)會方法調(diào)節(jié)好才行
      ，大家對清肺食物就不能少
      ，能幫助我們健康的度過秋季
      ，一起看看吃什么好
      。
      蓮藕
      在秋季的時候首先推薦吃的就是蓮藕了
      ，蓮藕吃起來的味道微甜而脆
      ，同時吃蓮藕的時候生食也可做菜?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ；毠麑?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，都可滋補入藥，這樣吃比較健康
      ，能對我們健康有好處
      ，而且對熟蓮藕來說，這是性味甘
      、溫的了
      ，同時無毒，可以補心生血
      、健胃開脾
      、滋養(yǎng)強壯。蓮藕湯利小便
      ，清熱潤肺
      ，對我們秋季潤肺有意義，大家不要錯過
      。
      銀耳
      在秋季的時候我們還應(yīng)該吃些銀耳
      ，大家選擇吃銀耳能對健康有幫助，由于銀耳性平
      ，味甘
      、淡、無毒
      。既是名貴的營養(yǎng)滋補佳品
      ，又是扶正強壯的補藥，這樣對我們解決肺部不適有好處
      ，是非常潤燥的好選擇
      ，并且銀耳和蓮藕同為白色食物，銀耳性更溫潤
      ，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人
      ，同時又有益氣清腸的作用，這樣能幫助我們保護(hù)好肺部健康
      。
      豬血
      在秋季的時候我們還應(yīng)該吃豬血
      ，豬血是非常好的一種食物，而且豬血中含有豐富的血漿蛋白，是能對大家健康有幫助的
      。而且豬血在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后
      ，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除
      ，所以說秋季我們應(yīng)該經(jīng)常吃豬血
      ，這樣才比較健康。
      上面介紹的幾款食物是非常好的
      ，在平時我們經(jīng)常吃能對健康有好處
      ，能幫助我們有效的改善身體不適，而且還能幫助我們潤肺
      ，對我們解決肺部不適，特別是在干燥秋季的時候
      ，大家吃這些食物是很不錯的
      ，能幫助我們很好的起到養(yǎng)生，大家不要錯過
      。
      秋季養(yǎng)肺吃什么食物好
       秋季是人體陽消陰長的過渡時期
      。肺主秋，肺氣虛
      ，則人體對不良刺激的耐受下降
      ，易生悲傷；肺主養(yǎng)收
      ，所以肺要以養(yǎng)為原則
      。那秋季要如何養(yǎng)肺？下面是我整理的秋季養(yǎng)肺吃的食物
      ，希望對你有幫助
      ！
       吃什么蔬菜對肺好? 
      1、菜花
      菜花含有豐富的維生素類物質(zhì)
      ，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上
      。中醫(yī)素有“色白入肺”之說，秋天是呼吸道感染疾患的多發(fā)季節(jié)
      ，潔白的菜花無疑是一種適時的保健蔬菜
      。
      2、甘藍(lán)
      美國喬治城大學(xué)醫(yī)學(xué)院以及癌癥預(yù)防研究所的一項研究表明
      ，十字花科蔬菜含有能夠阻斷肺癌在人類和動物體內(nèi)發(fā)展的化合物
      。十字花科蔬菜包括花椰菜、甘藍(lán)
      、羽衣甘藍(lán)和芝麻菜等
      。
      3、白蘿卜
      白蘿卜性涼，味甘辛
      ，歸肺
      、胃經(jīng)，對于肺胃有熱
      、痰多及痰黏難咯
      、氣脹食滯、消化不良
      、大小便不暢者尤為適用
      。白蘿卜要想發(fā)揮最大的止咳效果，就要和冰糖搭配
      。
      4
      、胡蘿卜
      肺部“受傷”多是因為支氣管黏膜受損，而維生素A可以保護(hù)黏膜細(xì)胞
      ，維持其正常形態(tài)與功能
      。它還可以防止黏膜受細(xì)菌傷害，對維持肺部健康有很大幫助
      。胡蘿卜中含有豐富的β胡蘿卜素
      ，在人體內(nèi)可加倍分解為維生素A?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">？梢哉f胡蘿卜是補充維生素A的最佳蔬菜
      。
      5、口蘑
      中醫(yī)認(rèn)為
      ，口蘑味甘性平
      ，歸心、肺經(jīng)
      ，可宣肺解表
      ，益氣安神，在秋季這個養(yǎng)肺的'季節(jié)里最適合食用
      ，同時可散血熱
      ，透發(fā)麻疹，常用于小兒麻疹的治療
      。
      6
      、薄荷
      薄荷是一種具有舒緩作用的草本植物，對于呼吸疾病諸如咳嗽
      ，感冒
      ，喉嚨感染和鼻竇感染都十分有益。在薄荷油也存在一種化合物
      ，具有強大的抗氧化功能
      ，并能促進(jìn)消化，抗痙攣和祛痰。用薄荷泡茶或者加入菜肴中都能給肺部帶來清潔作用
      。
      7
      、菠菜
      菠菜中含有多種抗氧化物，有助于預(yù)防自由基損傷造成的癌癥
      。每天吃1碗菠菜可使患肺癌的幾率至少降低一半
      。此外，番茄
      、胡蘿卜
      、南瓜、梨和蘋果也都可以預(yù)防肺癌的發(fā)生
      。
      8
      、西洋菜
      又名水生菜、水芥菜
      、豆瓣菜
      。中醫(yī)認(rèn)為豆瓣菜是治療肺癆的理想食物，具有清心潤肺的功能
      ，對肺燥肺熱所致的咳嗽、咯血
      、鼻子出血都有很好的療效
      。秋天常吃些豆瓣菜，對呼吸系統(tǒng)十分有益
        。故豆瓣菜有“天然清燥救肺湯”的美譽
        。
      9、蓮藕
      潔白的蓮藕可以清熱潤肺
        、涼血行瘀
        。蓮藕好吃，而且可以生吃也可以熟吃
        ，生榨汁可以清涼潤燥
        ，熟煮可以養(yǎng)胃補脾。
      10
        、山藥
      山藥是潤肺的最佳食品之一
        ，大家在平時的時候可以吃。最好的吃法是做山藥粥
        ，或者是直接清炒山藥就可以了
        ，不適合與其他的食物相配。
       肺不好吃什么水果? 
      1
        、蘋果
      蘋果有生津止渴
        、潤肺除煩、健脾養(yǎng)胃、潤腸止瀉等功效
        ，還可預(yù)防和消除疲勞
        。多吃蘋果可以有效改善呼吸系統(tǒng)和肺部的功能，緩解因干燥天氣造成的不適
      。
      2
      、柑桔
      柑桔有生津止咳、潤肺止痰
      、醒酒
      、利尿等功效，適用于身體虛弱
      、熱病后津液不足口渴
      、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎
      ，治療肺熱咳嗽尤佳
      。
      3、橙子
      橙子富含維生素B1
      ，該維生素對保持神經(jīng)系統(tǒng)健康至關(guān)重要
      。另外，適量吃橙子還可有效增加唾液分泌
      ，促進(jìn)消化
      ，緩解咳嗽，保護(hù)肺臟健康
      。專家建議每天最好吃1—2個橙子
      。
      4
        、檸檬
      檸檬中含有維生素B1
      、維生素B2
      、維生素C等多種營養(yǎng)成分，此外
      ，還含有豐富的有機酸
      、檸檬酸及高度堿性。檸檬的高度堿性能止咳化痰
        、生津健脾
        ，有效地幫助肺部排毒。
      5
        、楊桃
      楊桃中含有對人體健康有益的多種成分
        ，如糖份、維生素 A
        、維生素 C以及各種纖維質(zhì)
        、酸素
        。楊桃的藥用價值也很大，它對口瘡
        、慢性頭痛
        、跌打傷腫痛的治療有很好的功效。它里面含有的纖維質(zhì)及酸素能解內(nèi)臟積熱
        ，清燥潤腸通大便
        ，是肺、胃有熱者最適宜食用的清熱水果
        。
      6
        、荸薺
      荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津
        、化濕祛痰
        、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津
      、口燥咽干
      、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥
      ，與蓮藕榨汁共飲效果更佳
      。
      7、無花果
      無花果性味甘平
      ，入脾
      、大腸二經(jīng)，具有健脾止瀉
      、清腸除熱、理氣消食
      、止咳祛痰
      、益肺通乳、消腫解毒的作用
      ，主治腸炎
      、痢疾、消化不良
      、食欲不振
      、便秘、黃疸
      、咽喉痛腫、痔瘡腫痛等癥
      。肺熱
      、聲音嘶啞時
      ，服用冰糖水煎無花果，可起到去火消啞的作用
      。
      8
      、梨子
      梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，具有生津潤燥
      、清心降火
      、清熱解毒等功效。對肺部
      、支氣管以及上呼吸道有很好的滋潤作用
      ，還有助于消化、促進(jìn)食欲
      。在秋天多吃梨
      ，可以有效緩解因秋燥引起的皮膚搔癢、口鼻干燥等癥狀
      。
      9
      、枇杷
      中醫(yī)認(rèn)為，枇杷性涼
      ，有潤肺
      、清肺之功，治療小兒夏日肺熱咳嗽
      、咳痰
      ，或中青年肺結(jié)核咳嗽、咯血
      ，可每日生食枇杷數(shù)枚
      ，或用枇杷15枚煎湯，早晚分服
      。枇杷不僅利肺氣
      ，還能“潤五臟”。對于老年慢性支氣管炎
      、肺氣腫等多發(fā)在冬天的疾病
      ，枇杷則是有效的食療品，患者每天堅持食用
      ，能夠滋肺補腎
      ，提高肺系統(tǒng)功能，增強抗病能力
      。
      10
      、石榴
      石榴性溫味甘酸，入肺
      、腎
      、大腸經(jīng)，有生津液
      、止煩渴
      ，收斂固澀的作用
      。凡津液不足、口燥咽干
      、煩渴不休者
      ，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲
      ，能清熱解毒
      、潤肺止咳，可治療小兒疳積
      、久瀉久痢等
      。
      秋季潤肺的食物有哪些
      現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季
      ，在這時候各種各樣的食物種類是非常多的
      ，很多食物都是在秋季大量上市的，所以我們學(xué)會選擇合適的食物吃
      ，這就顯得非常關(guān)鍵了
      ，那么具體我們可以在秋季的時候吃什么食物比較好呢，下面就讓我們一起看看吧
      。
      

      
梨
      
梨味道酸甜
      ，性質(zhì)偏涼，有清熱潤肺
      、生津化痰的功效
      。大家在秋季的時候吃它對于維護(hù)肺部健康來說，好處特別多
      。而且吃梨的方式也是特別多的，比如說你可以直接吃
      ，又或者是把它煮成湯喝
      ，對于身體的滋養(yǎng)以及肺部的保護(hù)來說，效果是比較顯著的
      ，因此在秋季的時候就應(yīng)該大量的吃梨了
      ，滋陰潤燥的效果極強。
      
大家把梨清洗干凈之后
      ，用刀把梨肉切下
      。之后在鍋中倒入清水
      ，把梨放進(jìn)去煮熟后，放入適量的冰糖
      ，改小火溫煮一會兒就可以食用了
      ，這樣的吃法對于大家都很適合，對于身體虛寒的人群來說同樣也是非常適合去吃的哦
      。
      

      
橙子
      
一般情況下黃色的水果有比較好清肺養(yǎng)肺的功效
      ，因此大家不妨吃點橙子，對于清除肺熱以及保養(yǎng)肺部來說
      ，效果是比較好的
      ，而且橙子也是屬于秋季的時令水果了，所以在這時候吃橙子好處也不少
      ，特別是可以促進(jìn)我們的肺部健康了
      。
      
除了常見的橙子吃法之外，還可以把橙子的外表清洗干凈后
      ，用刀切成塊
      ，之后把它放入果汁機中，加入溫水
      ，按下果汁按鈕
      ，一會兒你就可以喝到美味的橙汁了，這樣吃起來更方便
      ，而且潤肺的功效更強
      。
      

      
上面推薦的水果都是屬于秋季的時令水果了，我們在秋季的時候就可以大量的去吃這些食物了
      ，不僅是可以幫助我們起到滋陰潤燥的作用了
      ，同時還可以很好的補充大量的水分，保護(hù)我們的肺部健康
      ，是在秋季的時候應(yīng)該每天都吃的哦
      。
      秋季養(yǎng)肺吃什么食物好
      ？
      立秋養(yǎng)肺可以吃雪梨
      、銀耳、山藥
      、百合
      、白蘿卜、蓮藕等食物
      。此外
      ，中藥沙參、麥冬
        、川貝等泡水
        ，也具有較好的養(yǎng)肺效果
        。
      1.雪梨：性涼，味甘
        。清肺化痰
        ，生津止渴。食用可以輔助治療肺燥咳嗽
      ，津少口干
      。可以直接生吃
      ，也可以榨汁飲用
      ，還可與川貝冰糖一起燉煮熬湯。
      2.銀耳：性平
      ，味甘
      。滋補生津，潤肺養(yǎng)胃
      。食用可以養(yǎng)陰潤肺
      ，輔助治療虛勞咳嗽、痰中帶血
      、津少口渴等癥狀
      。
      3.山藥：性平，味甘
      。補脾
      ，養(yǎng)肺，固腎
      ，益精
      。常食可以益肺氣、養(yǎng)肺陰
      ，能輔助治療肺虛
      、咳嗽、久咳不愈等癥狀
      。
      4.百合：性平
      ，味甘、微苦
      。養(yǎng)陰潤肺
      、清心安神、止咳
        。食用可以養(yǎng)陰潤肺止咳，能輔助治療陰虛久嗽
        、痰中帶血等癥狀
        。
      5.白蘿卜：性涼
        ，味辛、甘
        。潤肺生津
        、消食通便。食用可輔助治療肺熱痰多
        、食滯腹脹
        、便秘等癥狀。
      6.蓮藕：性涼
        ，味甘
        。清熱生津，涼血散瘀
        ，止血
        。生食能清熱潤肺、涼血行瘀
        ；熟食可健脾開胃
        、止瀉固精。對肺熱咳嗽
        、煩躁口渴
        、脾虛泄瀉、食欲不振等有較好的食療作用
        。
      此外
        ，中藥沙參、麥冬
      、川貝等均有潤肺止咳功效
      ，對于肺熱燥咳、虛勞咳嗽等都有良好的治療效果
      。
      秋季肺燥吃什么好？
      秋季肺燥吃什么食物好
      
1.1
      、荸薺
      
荸薺味甘
      、性寒,入肺、胃經(jīng),具有清熱止渴
      、利濕化痰
      、溫中益氣、清風(fēng)解毒等功效,可用于陰虛火旺
      、肺熱咳嗽
      、疲積、目赤、咽喉腫痛等病
      。
      
1.2
      、牛奶
      
牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用,能改善皮膚細(xì)胞活性,有延緩皮膚衰老
      、增強皮膚張力
      、消除小皺紋等功效。秋燥造成的皮膚干燥,可以多飲牛奶,補益氣血
      、滋潤皮膚
      。
      

      

      
1.3、銀耳
      
銀耳又稱為“窮人的燕窩”,燕窩雖補,卻價格昂貴
      。銀耳無論顏色
      、口感、功效都和燕窩相似,價格便宜,所以稱為窮人的燕窩
        。燕窩太補易上火,銀耳為涼補有潤燥的作用
        。燥氣和火氣對人體不利,去火、去燥吃銀耳最有效
        。
      
1.4
        、藕
      
藕是東方蔬菜之王,清熱疏郁,滋陰潤燥。富含多酚類物質(zhì),可以提高免疫力,還可抗衰老
        。蓮藕好吃,而且可以生吃也可以熟吃,生榨汁可以清涼潤燥,熟煮可以養(yǎng)胃補脾
        。
      

          
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      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
 
                
            
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風(fēng)霜高潔
      ，天氣涼爽