秋季干燥易傷眼,注意方法還能護(hù)眼(眼睛干澀疲勞應(yīng)該怎么辦？)

秋季干燥易傷眼,注意方法還能護(hù)眼

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有眼部不適情況，這樣的情況是讓人非常煩惱的，所以在這時(shí)候我們應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，那么具體秋季的時(shí)候我們有什么好方法可以調(diào)整，這是不少人的疑問(wèn)了，下面就讓我們一起看看具體秋季的時(shí)候大家如何改善這樣的不適問(wèn)題。

在的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意，首先秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，這時(shí)候大家容易在干燥的天氣情況下威脅我們眼部健康，而且在這種情況下，我們很容易會(huì)感覺(jué)到眼睛有不舒服的情況，或者是干澀的情況伴隨的時(shí)候，記得，要在包包里備一份滴眼液，不要那種藥性的，只需要那種清潔眼部，潤(rùn)滑眼部的滴眼液就可以了，所以大家應(yīng)該注意調(diào)整好，大家學(xué)會(huì)用眼藥水來(lái)改善我們不適，對(duì)保護(hù)眼睛健康，緩解眼部疲勞是有意義的。

同時(shí)在秋天的時(shí)候大家會(huì)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候夜晚會(huì)逐步拉長(zhǎng)，所以這時(shí)候許多人用在夜晚的時(shí)間就相對(duì)增加，看電視，上網(wǎng)玩耍，玩游戲等，都會(huì)導(dǎo)致用眼過(guò)度，所以，養(yǎng)成了不好的習(xí)慣，給眼睛增加了很大的壓力，這些都是容易威脅我們眼部健康的。而且在這種不好習(xí)慣下，建議你最好可以改變或者是內(nèi)心堅(jiān)強(qiáng)地去試著改變一下習(xí)慣。在電腦前坐久了的話(huà)，可以半個(gè)小時(shí)起來(lái)，走動(dòng)一下，閉上眼睛，做一下眼部的按摩，或者是向遠(yuǎn)方看一下，綠色的世界，都會(huì)起到緩解眼部疲勞的作用，如果可以讓我們眼部得到緩解，改善秋季眼部不適。

上面給大家介紹了秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意的情況，這時(shí)候我們?nèi)菀滓驗(yàn)楦稍锾鞖馔{健康，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好才行，上面介紹的方法對(duì)我們護(hù)膚有意義，是秋季的時(shí)候大家養(yǎng)生很適合的，所以在這時(shí)候我們不能錯(cuò)過(guò)護(hù)眼方法。

眼睛干澀疲勞應(yīng)該怎么辦？

保持濕潤(rùn)的小秘方

1.熨目法，先將雙手互相磨擦，將雙手搓熱后以手掌熨貼雙眼20秒，反復(fù)三次。
2.均衡的飲食，多吃含有維生素A、C、E等抗氧化的水果或食物，有益眼睛，有助于皮脂腺正常分泌。
3.讓眼睛定時(shí)的休息?？磿?shū)或打電腦50分鐘之后，就應(yīng)該休息10分鐘。喝水、上廁所、走一走、看看遠(yuǎn)方。
4.提醒自己多眨眼睛。眨眼睛是不自主的，但要提醒自己多眨眼睛，而且要用力的眨，眼皮不要眨一半就縮回去，眼球下半部無(wú)法得到滋潤(rùn)。因此，最好做一個(gè)完全的眨眼的動(dòng)作，或者是眨一下之后，再閉幾秒鐘，讓眼球獲得滋潤(rùn)。
5.按摩或熱敷。眼睛疲倦時(shí)，可以按摩眼眶骨的地方，淚腺正位于外側(cè)上方，按摩能幫助淚腺的分泌。熱敷也有同樣的效果，用一條溫毛巾，或者用一杯溫開(kāi)水，閉上眼睛對(duì)著它，大概是5分鐘，水溫則是喝茶時(shí)可以忍受的溫度。
6.在冷氣房里，放一杯水或一盆水生植物。這樣可在干燥的環(huán)境，增加一點(diǎn)濕度，但要常常加水，因?yàn)槔錃夥坷锼菡舭l(fā)得很快。
7.調(diào)整電腦螢?zāi)坏木嚯x和角度。螢?zāi)缓脱劬σ嚯x30～45公分，而且最好低于眼睛視線(xiàn)，因?yàn)檠鲆曃災(zāi)唬瑫?huì)增加眼球曝露的面積，讓淚液蒸發(fā)得較快。
8.正確的配戴隱形眼鏡。正常的配戴時(shí)間是一天8～12個(gè)小時(shí)，睡眠不足時(shí)，要減少配戴的時(shí)間。拋棄式的眼鏡，時(shí)間到了就要淘汰，因?yàn)椴馁|(zhì)會(huì)衰退，透氧率會(huì)改變，也會(huì)影響眼睛的干燥程度。
9.注意口服藥的成分。安眠藥、鎮(zhèn)定劑或過(guò)敏體質(zhì)所吃的抗組織胺都會(huì)影響副交感神經(jīng)，而交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)都和淚腺分泌有關(guān)。
10.保持正常的作息，避免熬夜。睡眠不足，眼睛容易疲勞、干澀不適。

眼干癥有什么好辦法治

眼干癥有什么好辦法治

眼干癥有什么好辦法治，隨著電子科技的不斷發(fā)展，現(xiàn)在的人們對(duì)于電腦和手機(jī)的需求越來(lái)越大，以至于長(zhǎng)時(shí)間的玩手機(jī)導(dǎo)致用眼過(guò)度，眼睛就會(huì)干澀，就很容易得眼干癥，那眼干癥有什么好辦法治？

眼干癥有什么好辦法治1眼干癥又被稱(chēng)作角結(jié)膜干燥癥或干眼癥，是眼科非常常見(jiàn)的疾病，尤其是在夏季和冬季都是高發(fā)季節(jié)。中老年人的發(fā)病率要高于年輕人，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)電腦的人也容易發(fā)生，治療上主要是以下幾個(gè)方面。

1、促進(jìn)淚液分泌，主要是通過(guò)溫毛巾熱敷眼皮以及點(diǎn)激素滴眼液，例如氟米龍滴眼液或氯替潑諾混懸滴眼液。對(duì)于重癥角結(jié)膜干燥癥的患者，還可以通過(guò)頜下腺移植手術(shù)增加眼部的淚液分泌量。

2、給眼睛補(bǔ)充水分，最常用的方式是點(diǎn)人工淚液滴眼液，例如聚乙烯醇滴眼液。

3、減少眼表的淚液蒸發(fā)，例如可以佩戴濕房鏡。

4、對(duì)角結(jié)膜干燥癥引發(fā)的角膜上皮損傷進(jìn)行修復(fù)，例如可以點(diǎn)小牛血去蛋白提取物眼用凝膠。

眼干癥有什么好辦法治2 飲食調(diào)理

眼睛干澀可以從飲食上加以調(diào)理，多食用含有豐富維生素A的`動(dòng)物油、奶油、黃油、動(dòng)物肝臟、奶類(lèi)等等、還有多食用能夠幫助營(yíng)養(yǎng)素平衡的魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、還可以多食用蔬菜蔬果，充分補(bǔ)充身體所需維生素。另外飲食上也不能偏食，一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不食用油炸辛辣食品。

眼保健操

眼保健操是學(xué)生課間操之一，能夠幫助緩解眼睛干澀疲勞。主要是對(duì)眼周天應(yīng)穴、睛明穴、四白穴、太陽(yáng)穴等等穴位進(jìn)行按揉。通過(guò)對(duì)眼周穴位進(jìn)行按揉能夠幫助促進(jìn)眼內(nèi)的氣血暢通，改善眼部神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)。

調(diào)整環(huán)境因素

環(huán)境因素有很多，首先需要合理規(guī)劃用眼時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間電腦前工作需要適時(shí)的休息，做眼保健操緩解視疲勞；其次需要遠(yuǎn)離煙草，無(wú)論是一手煙還是二手煙對(duì)眼睛都會(huì)有損傷作用；冬天、干燥和大風(fēng)天出門(mén)的時(shí)候最好可以帶上眼睛，這樣可以對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用；最后，有部分人的眼睛干澀與過(guò)敏有關(guān)，因此最好能夠找到過(guò)敏原并且遠(yuǎn)離

眼干癥有什么好辦法治3 七個(gè)小妙招治療眼睛干澀癥

一、 熱毛巾敷眼10分鐘

熱敷可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，對(duì)瞼板腺功能的恢復(fù)有一定幫助，防止因瞼板腺功能障礙導(dǎo)致干眼。

二、 抹護(hù)眼霜

不是所有護(hù)眼霜都能潤(rùn)眼，某些劣質(zhì)或特殊成分的護(hù)眼霜可能還會(huì)刺激眼睛。注意護(hù)眼霜的成分，不可亂用。

三、 溫水沖洗眼睛

注意保證水的清潔，否則不夠潔凈的水也會(huì)導(dǎo)致眼病。

四、 滴眼藥水

眼藥水是否能潤(rùn)眼，要看兩點(diǎn)，一是藥水成分，二是滴藥水的頻率。某些成分的眼藥水并不適合健康的眼睛，有眼病的話(huà)更要對(duì)癥治療。合適的眼藥水滴太勤也可能傷眼睛。

五、 眼保健操

可促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼部疲勞。

六、 常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音

茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A對(duì)經(jīng)常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對(duì)人體的傷害，還能夠預(yù)防干眼癥。

七、 打呵欠、含酸梅

利用打呵欠流淚潤(rùn)眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼淚倒是不錯(cuò)的方法。

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