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秋季皮膚容易干燥,推薦吃水果潤(rùn)燥(秋天皮膚干燥缺水，吃什么水果好
？)

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 00:46:47

秋季皮膚容易干燥,推薦吃水果潤(rùn)燥

秋季的時(shí)候是非常干燥的一個(gè)季節(jié)

，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多人都會(huì)在這時(shí)候產(chǎn)生身體問(wèn)題，特別是容易因?yàn)楦稍锏奶鞖鈱?dǎo)致我們產(chǎn)生皮膚問(wèn)題
，對(duì)大家皮膚健康影響是非常大的
，那么我們有什么好方法可以幫助促進(jìn)我們皮膚健康
，一起看看吧
。

柿子

秋季的時(shí)候大家首先推薦吃的就是柿子了，我們都知道軟糯的柿子等到秋天才成熟

，橙紅到金色的果實(shí)是秋季的時(shí)令水果
，所以在秋季的時(shí)候我們選擇吃柿子是非常好的選擇了
。而且柿子的果味甘澀
、性寒，入肺
、脾
、胃
、大腸經(jīng)
，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧
，過(guò)了季節(jié)便要等來(lái)年
，對(duì)我們健康是有意義的
，是秋季大家不能錯(cuò)過(guò)的
。

柑橘

在秋季的時(shí)候大家還可以吃的 就是柑橘了，這是溫和的一種水果

，也是秋季的時(shí)候我們比較常見(jiàn)的水果
，是秋天的時(shí)候會(huì)成熟的
，而且柑橘也是能幫助我們吸收天地精華的良品
。它的好處是非常多的，首先柑橘清新味道
，就夠消除秋燥
，提神醒腦的了
，同時(shí)我們吃柑橘還可以幫助促進(jìn)皮膚健康
。

荸薺

秋季的時(shí)候我們選擇吃荸薺是非常好的選擇，首先由于荸薺是非常健康的一種食物了

，我們吃荸薺是能夠幫助大家清肺熱和解毒的
，也是荸薺最好的功效了，而且清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜
，還是做甜品都一樣受歡迎
，吃起來(lái)的味道以及口感都是非常好的，是秋季的時(shí)候大家不能錯(cuò)過(guò)的
。

上面給大家介紹了秋季的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃秋季能對(duì)健康有好處

，這樣可以幫助我們起到一個(gè)不錯(cuò)的養(yǎng)生效果
，對(duì)大家預(yù)防疾病也有意義，上面介紹了秋季的幾款食物
，如果我們可以經(jīng)常吃
，那么對(duì)大家預(yù)防疾病也有好處
，大家不要錯(cuò)過(guò)
。

秋天皮膚干燥缺水
，吃什么水果好
？

1

、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅
，一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素C需求量的兩倍多
，被譽(yù)為“水果之王”
。豐富的維他命C與維他命E
，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時(shí)還能提高肌膚的抗氧化能力
，消除雀斑和暗瘡
。
2
、蘋果
蘋果是水果之王
，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子
，這對(duì)皮膚來(lái)說(shuō)非常有幫助
，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外
，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘
。
3、甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外
，還含有大量對(duì)人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)
，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖
，是美容保濕的好水果
。
4、石榴
石榴它性溫
、味甘酸澀的它入肺
、腎
、大腸經(jīng)
，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時(shí)時(shí)面的那一顆顆珊瑚紅的果實(shí)
，能夠起到抗衰老美容的功效
。

秋季干燥適合吃什么水果 生津潤(rùn)燥降火排毒

　 不知不覺(jué)

， 秋季已悄悄來(lái)臨
，經(jīng)過(guò)夏季的大汗淋漓，皮膚長(zhǎng)時(shí)間缺水
，尤其到了秋季
，本就風(fēng)災(zāi)雨災(zāi)，皮膚就特別干燥
，缺水，可能這個(gè)時(shí)候就會(huì)有很多女性朋友就會(huì)說(shuō)可以天天貼面膜
，給肌膚多喝水
，我告訴你，這樣只是解決了表面的干燥
，表面的缺水，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠
，真正意義上的解決皮膚干燥就得從生活入手
，從飲食上改善。

秋季干燥適合吃什么水果

？

秋天燥氣當(dāng)令

，應(yīng)多吃含水豐富、有滋潤(rùn)作用的水果
。比如：梨
、蘋果、鮮棗
、橙子
、檸檬和烏梅等
。下面為你介紹秋季干燥適合吃的水果
。

1、梨

梨具有清熱解毒

、生津潤(rùn)燥
、清心降火的作用
，尤其對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效
。生食梨有清熱解毒
、生津潤(rùn)燥
、清心降火作用
；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤(rùn)肺
、化痰止咳的作用
。若與荸薺、蜂蜜
、甘蔗等榨汁同服，效果更佳
。

2

、蘋果

蘋果含有豐富營(yíng)養(yǎng)

，是一種天然美容水果
。蘋果含有大量水分
，而且含有的保濕因子對(duì)皮膚起到很好的保濕作用
，并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
。

3

、鮮棗

與其他秋季水果相比

，鮮棗多項(xiàng)營(yíng)養(yǎng)素含量均居首位
，如維生素C
、鉀、鎂
、鐵、鋅等
。需要提醒的是
，棗偏熱，痰多
、便秘
、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃
。

4

、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補(bǔ)水食物

。并且甘蔗還含有大量對(duì)人體新陳代謝有益的維生素等物質(zhì)
，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

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，這個(gè)時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r(shí)也要預(yù)防一些疾病，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
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秋季的時(shí)候我們要注意
秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
秋季是萬(wàn)物成熟
、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
、萬(wàn)木凋零的季節(jié)。食自然界陽(yáng)氣漸收
、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情
，人的情緒很容易波動(dòng)，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
，導(dǎo)致人體抵抗力下降
。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
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