秋季皮膚容易干燥,推薦吃水果潤燥(秋天皮膚干燥缺水，吃什么水果好？)

秋季皮膚容易干燥,推薦吃水果潤燥

秋季的時候是非常干燥的一個季節(jié)，在這時候我們會發(fā)現(xiàn)很多人都會在這時候產(chǎn)生身體問題，特別是容易因為干燥的天氣導(dǎo)致我們產(chǎn)生皮膚問題，對大家皮膚健康影響是非常大的，那么我們有什么好方法可以幫助促進我們皮膚健康，一起看看吧。

柿子

秋季的時候大家首先推薦吃的就是柿子了，我們都知道軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實是秋季的時令水果，所以在秋季的時候我們選擇吃柿子是非常好的選擇了。而且柿子的果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤肺，好好享受吧，過了季節(jié)便要等來年，對我們健康是有意義的，是秋季大家不能錯過的。

柑橘

在秋季的時候大家還可以吃的 就是柑橘了，這是溫和的一種水果，也是秋季的時候我們比較常見的水果，是秋天的時候會成熟的，而且柑橘也是能幫助我們吸收天地精華的良品。它的好處是非常多的，首先柑橘清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了，同時我們吃柑橘還可以幫助促進皮膚健康。

荸薺

秋季的時候我們選擇吃荸薺是非常好的選擇，首先由于荸薺是非常健康的一種食物了，我們吃荸薺是能夠幫助大家清肺熱和解毒的，也是荸薺最好的功效了，而且清脆多汁的時令荸薺不論是入菜，還是做甜品都一樣受歡迎，吃起來的味道以及口感都是非常好的，是秋季的時候大家不能錯過的。

上面給大家介紹了秋季的情況，可以發(fā)現(xiàn)我們吃秋季能對健康有好處，這樣可以幫助我們起到一個不錯的養(yǎng)生效果，對大家預(yù)防疾病也有意義，上面介紹了秋季的幾款食物，如果我們可以經(jīng)常吃，那么對大家預(yù)防疾病也有好處，大家不要錯過。

秋天皮膚干燥缺水，吃什么水果好？

1、獼猴桃
因其維生素C含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，被譽為“水果之王”。豐富的維他命C與維他命E，它們是美白肌膚的好物質(zhì)，同時還能提高肌膚的抗氧化能力，消除雀斑和暗瘡。
2、蘋果
蘋果是水果之王，具有多種功效。蘋果中所含的大量水與各種保濕因子，這對皮膚來說非常有幫助，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。此外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以祛痘。
3、甘蔗
除了含有豐富的糖分和水分外，還含有大量對人體新陳代謝有幫助的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來煲制各種糖，是美容保濕的好水果。
4、石榴
石榴它性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴是保養(yǎng)身體的好水果。同時時面的那一顆顆珊瑚紅的果實，能夠起到抗衰老美容的功效。

秋季干燥適合吃什么水果 生津潤燥降火排毒

　 不知不覺， 秋季已悄悄來臨，經(jīng)過夏季的大汗淋漓，皮膚長時間缺水，尤其到了秋季，本就風(fēng)災(zāi)雨災(zāi)，皮膚就特別干燥，缺水，可能這個時候就會有很多女性朋友就會說可以天天貼面膜，給肌膚多喝水，我告訴你，這樣只是解決了表面的干燥，表面的缺水，這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，真正意義上的解決皮膚干燥就得從生活入手，從飲食上改善。

秋季干燥適合吃什么水果？

秋天燥氣當(dāng)令，應(yīng)多吃含水豐富、有滋潤作用的水果。比如：梨、蘋果、鮮棗、橙子、檸檬和烏梅等。下面為你介紹秋季干燥適合吃的水果。

1、梨

梨具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用，尤其對肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤功效。生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用；煎水或加蜜熬膏，有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、蘋果

蘋果含有豐富營養(yǎng)，是一種天然美容水果。蘋果含有大量水分，而且含有的保濕因子對皮膚起到很好的保濕作用，并且蘋果所含的維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。

3、鮮棗

與其他秋季水果相比，鮮棗多項營養(yǎng)素含量均居首位，如維生素C、鉀、鎂、鐵、鋅等。需要提醒的是，棗偏熱，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃。

4、甘蔗

甘蔗含有豐富的糖分和水分外，是很好的補水食物。并且甘蔗還含有大量對人體新陳代謝有益的維生素等物質(zhì)，秋天不妨喝一下甘蔗糖水。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/24669.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季干燥注意進補,吃這些水果很不錯

下一篇: 秋季很適合養(yǎng)生,吃這些還去濕氣(秋季···