秋季的進(jìn)補(bǔ)食物,增強(qiáng)體質(zhì)還潤(rùn)燥

秋季的時(shí)候我們很適合進(jìn)行養(yǎng)生，在這時(shí)候大家如果吃的健康，那么這樣對(duì)我們健康度過(guò)秋季是有幫助的，那么具體秋季的時(shí)候我們?nèi)绾芜M(jìn)行養(yǎng)生效果比較好，這是大家不清楚的，下面就讓我們一起卡克秋季的時(shí)候我們具體如何養(yǎng)生比較好。

蓮藕

在秋季的時(shí)候我們首先推薦大家去吃的就是蓮藕了，由于在秋季的時(shí)候空氣是非常干燥的，而且這時(shí)候人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選，所以我們應(yīng)該注意多吃些蓮藕才行，而且蓮藕開胃清熱、潤(rùn)燥止渴、清心安神。它富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力，對(duì)秋季的時(shí)候我們預(yù)防疾病產(chǎn)生是有幫助的。同時(shí)秋季的時(shí)候我們還可以把蓮藕作為水果生吃的，味道甘甜、清涼入肺,還可以選擇把蓮藕和糯米、蜂蜜一起蒸，粉紅透明，軟糯清潤(rùn)，是秋令美味小菜，這也是非常不錯(cuò)的選擇。蓮藕和排骨燉湯，健脾開胃、營(yíng)養(yǎng)豐富，適合脾胃虛弱的人滋補(bǔ)養(yǎng)生，這同樣對(duì)我們健康有幫助。

杏仁

秋季的時(shí)候我們還可以吃的就是杏仁了，而且按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)，在這時(shí)候我們吃杏仁是可以幫助潤(rùn)肺養(yǎng)肺的，吃杏仁具有潤(rùn)肺、止咳、滑腸等功效，對(duì)干咳無(wú)痰、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用，能對(duì)我們健康有幫助，同時(shí)在吃杏仁的時(shí)候，我們最好與薏米按1:5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝，這樣的養(yǎng)生效果會(huì)更好。同時(shí)我們還可以選擇把杏仁和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效，這樣的養(yǎng)生效果也不錯(cuò)，對(duì)我們解決肺部不適也有幫助。

上面介紹的幾款食物都是不錯(cuò)的，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候很適合通過(guò)飲食來(lái)養(yǎng)生，上面介紹的幾款食物我們?nèi)绻梢越?jīng)常吃，那么對(duì)大家健康也有幫助，同時(shí)還可以幫助我們很好的緩解身體不適，對(duì)我們肺部健康也有意義，大家不要錯(cuò)過(guò)。

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