秋季的時候很多人都會因為干燥的天氣影響我們健康
橙色蔬果緩干燥
胡蘿卜
生如何防燥,注意吃這些食物.png)
堅果含鋅助保濕
堅果食物大家不會陌生
，是秋季的時候很適合吃的，首先在堅果中富含不飽和脂肪酸，這種物質是合成細胞膜表面磷脂的原料，如果我們體內的磷脂充足，這樣細胞中水分就不易流失，對潤燥是有好處的，而且在南瓜子、山核桃中的鋅也有助于預防皮膚干燥，對護膚潤燥很有意義，所以在秋季的時候建議大家每天吃一把原味的帶殼堅果，以防攝入過多鹽或糖。不過由于不飽和脂肪酸易被氧化酸敗，形成加速衰老的自由基，所以最好選擇帶殼的堅果吃比較好，這樣的潤燥效果更強。白色食物養(yǎng)肺好
除了上面介紹的食物，秋季的時候還應該多吃些白色食物
，由于秋季的時候肺喜潤而惡燥，進入到秋季之后我們的肺部最容易出現不適情況，特別容易引起咳嗽多痰等多種問題，所以秋季一定要重視養(yǎng)肺才行，而且中醫(yī)上講白色食物入肺，所以說吃白色食物對養(yǎng)肺很有意義上面推薦的食物都是非常不錯的
，秋季的時候我們如果可以經常吃，那么對大家健康是有幫助的，能幫助我們健康的度過秋季，特別對潤燥也有好處，這時候我們如果缺水，那么不僅要多喝水，同時上面介紹的食物也不能少，大家很適合吃。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/24882.html.
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