秋季感冒多發(fā),教你幾招有效預(yù)防(秋天怎么樣防止感冒)

秋季感冒多發(fā),教你幾招有效預(yù)防

秋季的時候可以說是一年之中最容易產(chǎn)生感冒的季節(jié)了，主要是因為秋季的時候氣溫變化是非常大的，比較大的溫差很容易就會給我們健康帶來威脅，所以產(chǎn)生感冒的情況也就很平常了，那么我們有什么好方法可以預(yù)防秋季感冒的情況，一起看看吧。

作息合理、規(guī)律

秋季的時候大家要注意，在這時候我們首先應(yīng)該保持合理健康的作息才行，對于現(xiàn)代人來說，在平時很容易就會因為工作等多種原因?qū)е鲁霈F(xiàn)很多人睡得晚的情況產(chǎn)，再加這時候我們作息不規(guī)律，雖然說平時不會出現(xiàn)什么大的問題。但是如果秋季也如此，就很有可能造成抵抗力下降，容易被病毒感染。因此在秋季我們要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早睡早起，當(dāng)然適當(dāng)增加睡眠更好，這樣是比較健康的選擇，可以幫助避免對健康的影響。

適當(dāng)?shù)腻憻?/p>

在秋季天氣轉(zhuǎn)涼之后，這時候是比較涼爽舒適的，相對夏季的高溫，秋季的時候會讓人更舒適，而且這時候我們會發(fā)現(xiàn)，自己的身體體感舒適度會變好，所以說秋季的時候就是鍛煉的最佳時機(jī)。因此我們要經(jīng)常走出房屋，做些運(yùn)動。登山、步行、打太極都是很好的耐寒鍛煉項目，這些運(yùn)動對我們健康來說都是很適合的，而且這樣的做法既可以強(qiáng)身健體，更能提高身體免疫力，對預(yù)防疾病是有幫助的，大家應(yīng)該重視這樣的細(xì)節(jié)，對預(yù)防感冒也有好處。

上面介紹了秋季的時候我們養(yǎng)生要注意的情況，在這時候天氣變化非常大，所以我們很容易在秋季的時候產(chǎn)生感冒的情況，所以應(yīng)該掌握方法調(diào)節(jié)好，學(xué)會養(yǎng)生的細(xì)節(jié)是非常重要的，保持良好的作息很重要，我們還應(yīng)該堅持運(yùn)動，這都對秋季健康有意義。

秋天怎么樣防止感冒

提高身體素質(zhì)
提高身體素質(zhì)是預(yù)防感冒最重要也是最根本的途徑，而關(guān)于如何提高身體素質(zhì)或許是老生常談的問題了，關(guān)注健康的飲食并加強(qiáng)鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實踐的并不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導(dǎo)意義。如果可以，就去行動吧！
用醋殺菌
醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進(jìn)行房間內(nèi)的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
藥品預(yù)防
購買一些藥品，如板藍(lán)根。通過藥物的方式增強(qiáng)自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內(nèi)起到較好的防護(hù)功效，減少流行性感冒對自身的影響。
開窗通風(fēng)
保證室內(nèi)空氣流通是預(yù)防感冒一種簡單必要的防護(hù)手段，或許覺得開窗后比較冷。這樣的情況下，就選擇關(guān)窗，但沒人的時候及時開窗通風(fēng)，實現(xiàn)室內(nèi)空氣的更換。從另一角度來講，其實是保證室內(nèi)空氣質(zhì)量，保證衛(wèi)生干凈。
保證睡眠環(huán)境
夜里是最容易導(dǎo)致感冒的發(fā)生，秋季早晚氣溫變化大，夜里睡覺要忌涼，夜里人體各項機(jī)能活動性降低，寒冷的環(huán)境容易導(dǎo)致自身身體防御能力的減弱，因而確保睡覺中保持一個較溫暖舒適的環(huán)境能夠減少感冒的發(fā)生。同時，睡覺中房間窗戶盡量關(guān)閉，睡前燥熱可對風(fēng)扇定時。
減少與感冒者接觸
秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)離感冒人群可以減低傳染導(dǎo)致感冒的風(fēng)險。
注意保溫
不急睡覺過程要忌涼，穿著方面也要多加注意，不要過分的選擇美而忽略自身健康，盡量的保持身體的溫度，也是提高體抗力的一種表現(xiàn)，能夠較好的預(yù)防感冒的發(fā)生。
多喝熱水
喝熱水對于感冒的預(yù)防在于，熱水能夠提高人類溫度，促進(jìn)身體運(yùn)轉(zhuǎn)，排出體內(nèi)毒素。喝水一定程度上來說對于任何病都是具有預(yù)防作用的，或許覺得功效甚微，但值得一試。

秋季流行性感冒如何防治

秋天氣候變化異常，季節(jié)轉(zhuǎn)換較快，早、中、晚及室內(nèi)外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機(jī)，是感冒等上呼吸道感染病的高發(fā)季節(jié)。特別是當(dāng)工作環(huán)境通風(fēng)不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。 流行性感冒(簡稱流感)由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現(xiàn)為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強(qiáng)、傳播迅速，易在集體單位發(fā)生。每年冬季有一個季節(jié)性發(fā)病高峰，在冷暖交替季節(jié)，易發(fā)生流感或上呼吸道感染。 秋季感冒防治 預(yù)防措施上應(yīng)注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節(jié)減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預(yù)防接種之機(jī)，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應(yīng)用流感疫苗進(jìn)行免疫預(yù)防。如出現(xiàn)流感癥狀，應(yīng)及時就診治療和休息。 感冒預(yù)防首先要遵循“春捂秋凍”和“耐寒鍛煉從秋始”的規(guī)律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強(qiáng)體質(zhì)，保持工作環(huán)境的良好通風(fēng)至關(guān)重要，盡量避免出入公共場所。要適當(dāng)多飲水，多吃水果，增強(qiáng)機(jī)體代謝；經(jīng)常使用冷水洗臉洗鼻，也有助于感冒的預(yù)防。應(yīng)盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西后要洗手，手指還要遠(yuǎn)離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。 從往年看，部分老年人在感冒初期自行服藥，結(jié)果用藥不當(dāng)反而使病情加重，去醫(yī)院時已轉(zhuǎn)成肺炎等并發(fā)癥，因此老年人患感冒后更要及時就醫(yī)。

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