，因?yàn)橐獫M足大氣濕度介于80-90%之間
，通常是雨后，而下雨會(huì)把大氣灰塵過濾掉
，雨后的大氣一般灰塵較少
，不易形成霾。
霧霾天氣形成的原因：
霧是指大氣中因懸浮的水汽凝結(jié)
、能見度低于1公里時(shí)的天氣現(xiàn)象
，灰霾的形成主要是空氣中懸浮的大量微粒和氣象條件共同作用的結(jié)果，霧霾天氣形成的原因有三個(gè)：
1
、在水平方向靜風(fēng)現(xiàn)象增多
。
2、垂直方向上出現(xiàn)逆溫
。
3
、空氣中懸浮顆粒物的增加。
隨著城市人口的增長和工業(yè)發(fā)展
、機(jī)動(dòng)車輛猛增
，污染物排放和懸浮物大量增加，直接導(dǎo)致了能見度降低
。實(shí)際上
，家庭裝修中也會(huì)產(chǎn)生粉塵“霧霾”，室內(nèi)粉塵彌漫
，不僅有害于工人與用戶健康
，增添清潔負(fù)擔(dān)，粉塵嚴(yán)重時(shí)
，還給裝修工程帶來諸多隱患
。
除了氣象條件，工業(yè)生產(chǎn)
、機(jī)動(dòng)車尾氣排放
、冬季取暖燒煤等導(dǎo)致的大氣中顆粒物(包括粗顆粒物PM10和細(xì)顆粒物PM2.5)濃度增加，是霧霾產(chǎn)生的重要因素
。如今很多城市的污染物排放水平已處于臨界點(diǎn)
，對(duì)氣象條件非常敏感，空氣質(zhì)量在擴(kuò)散條件較好時(shí)能達(dá)標(biāo)
，一旦遭遇不利天氣條件
，空氣質(zhì)量和能見度就會(huì)迅速下滑。
霧霾的危害有哪些?
一、霧霾對(duì)人的危害
1、傷肺
霧霾天對(duì)呼吸系統(tǒng)影響最大
，這已成為多數(shù)人的共識(shí)。呼吸系統(tǒng)與外界環(huán)境接觸最頻繁
，且接觸面積較大
，數(shù)百種大氣顆粒物能直接進(jìn)入并黏附在人體上下呼吸道和肺葉中，并且大部分會(huì)被人體吸入
。其次
，霧霾天氣導(dǎo)致近地層紫外線減弱，容易使得空氣中病菌的活性增強(qiáng)
，細(xì)顆粒物會(huì)“帶著”細(xì)菌
、病毒，來到呼吸系統(tǒng)的深處
，造成感染
。
2、傷心臟
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院證明
，陰霾天中的顆粒污染物不僅會(huì)引發(fā)心肌梗死
，還會(huì)造成心肌缺血或損傷。美國調(diào)查了2.5萬名有心臟病或心臟不太好的人
，發(fā)現(xiàn)PM2.5增加10微克/立方米后
，病人病死率會(huì)提高10%~27%
。
3、傷血管
霧霾天空氣中污染物多，氣壓低
，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作
。霧大的時(shí)候，水汽含量非常高
，人們在戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)時(shí)
，汗液不容易排出，造成人們胸悶
、血壓升高
。而且，濃霧天氣壓比較低
，人會(huì)產(chǎn)生一種煩躁的感覺
，血壓自然會(huì)有所增高。另外
，霧天往往氣溫較低
，一些高血壓、冠心病患者從溫暖的室內(nèi)突然走到寒冷的室外
，血管熱脹冷縮
，也可使血壓升高
，導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死的發(fā)生
。
4、傷皮膚
皮膚也有呼吸功能，在干凈的空氣里
，皮膚會(huì)很舒適
、滋潤，但如果在一個(gè)很臟的環(huán)境里
，皮膚會(huì)很不舒服
。
5、傷腦
霧霾不僅傷害器官
，更在無形之中影響著神經(jīng)系統(tǒng)
。鐘南山曾介紹，美國第65屆老年醫(yī)學(xué)會(huì)年會(huì)有個(gè)結(jié)論
，空氣中PM2.5增加10微克/立方米
，人的腦功能就會(huì)衰老3年。
6、傷生殖泌尿系統(tǒng)
霧霾對(duì)精液質(zhì)量的影響主要表現(xiàn)在后期
。霧霾中的可吸入物質(zhì)進(jìn)入人體血液循環(huán)，會(huì)逐漸堆積在人體各個(gè)器官
，包括精液工廠的陰囊
。此外，由于生殖泌尿系統(tǒng)是人體代謝最快的組織
，當(dāng)由外界吸入的顆粒進(jìn)入人體血液循環(huán)時(shí)首先要受影響的就是生殖泌尿系統(tǒng)
，會(huì)引起一些列生殖泌尿系統(tǒng)病變，比如腎衰竭
、尿毒癥
、少精、精子畸形
、前列腺增生等
。
此外，還需注意的是
，感冒
、過敏等疾病在霧霾天更易發(fā)作或加重;霧霾中的一些病原體會(huì)導(dǎo)致頭痛，甚至誘發(fā)高血壓
、腦溢血等疾病;霧霾天氣還可導(dǎo)致近地層紫外線的減弱
，使空氣中的傳染性病菌的活性增強(qiáng)，傳染病增多。
二、霧霾對(duì)環(huán)境的危害
1、影響交通
霧霾天氣時(shí)，由于空氣質(zhì)量差
，能見度低
，容易出現(xiàn)車量追尾相撞，影響正常交通秩序
，對(duì)大家出行造成不變
，在日常行車行走時(shí)更應(yīng)該多觀察路況，以免發(fā)生危險(xiǎn)
。
2、影響生活
霧霾天氣對(duì)公路、鐵路
、航空
、航運(yùn)、供電系統(tǒng)
、農(nóng)作物生長等均產(chǎn)生重要影響
。霧、霾會(huì)造成空氣質(zhì)量下降
，影響生態(tài)環(huán)境
，給人體健康帶來較大危害。
霧霾的危害預(yù)防：
1、少出門
減少出門是自我保護(hù)最有效的辦法
。根據(jù)國際頂級(jí)流行病學(xué)期刊《美國流行病學(xué)》2012年發(fā)表的北大前沿交叉學(xué)科研究員環(huán)境與健康中心研究員黃薇等人在西安市所做的PM2.5相關(guān)的流行病學(xué)研究，在排除了年齡
、性別
、時(shí)間效應(yīng)和氣象因素等影響因素之后，當(dāng)PM2.5濃度每增加103微克/立方米時(shí)
，居民全部死因的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2.29%，滯后時(shí)間在1-2天
。心腦血管疾病增加的超額死亡風(fēng)險(xiǎn)更高
，為3.08%。如果一定要出門
，不要騎自行車
，避開交通擁擠的高峰期以及開車多的路段，避免吸入更多的化學(xué)成分
。也最好不好開私家車
，多乘坐公共交通工具，為減少PM2.5做貢獻(xiàn)。
2 、外出戴口罩
如果外出可以戴上口罩
，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)?div id="m50uktp" class="box-center"> ？谡忠悦拶|(zhì)口罩最好
，因?yàn)橐恍┤藢?duì)無紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏
，而且易清洗
。另外選對(duì)口罩普通口罩對(duì)于2.5微米的空氣顆粒基本起不到什么作用
，要阻擋PM2.5需要醫(yī)用N95口罩
，其對(duì)0.3微米的顆粒能抵擋95%，在PM2.5爆表的天氣也能起到一定效果
。要購買正規(guī)合格
、與自己臉型大小匹配的N95口罩，取下后要等到里面干燥后對(duì)折起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細(xì)菌
。佩戴的時(shí)間不宜過長
，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困難導(dǎo)致頭昏
。
3、做好個(gè)人衛(wèi)生
出門后進(jìn)入室內(nèi)要及時(shí)洗臉、漱口
、清理鼻腔
，去掉身上所附帶的污染殘留物，以防止PM2.5對(duì)人體的危害
。洗臉時(shí)最好用溫水
，利于洗掉臉上的顆粒。清理鼻腔時(shí)可以用干凈棉簽沾水反復(fù)清洗
，或者反復(fù)用鼻子輕輕吸水并迅速擤鼻涕
，同時(shí)要避免嗆咳。除了面部清理外
，身體裸露的部分也要清洗
。
4、霧霾天氣少開窗
專家表示在灰霾天氣
，盡量不要開窗
。確實(shí)需要開窗透氣的話，應(yīng)盡量避開早晚霧霾高峰時(shí)段
，可以將窗戶打開一條縫通風(fēng)
，時(shí)間每次以半小時(shí)至一小時(shí)為宜
。同時(shí)，家中以空調(diào)取暖的居民
，要注意開窗透氣
，確保室內(nèi)氧氣充足?div id="m50uktp" class="box-center"> ？梢栽谧约谊柵_(tái)
、露臺(tái)、室內(nèi)多種植綠植
，綠蘿
、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物
，因其葉片較大
，吸附能力相對(duì)較強(qiáng)。還可以使用空氣凈化器
，市面上80%的空氣凈化器都以凈化空氣中的細(xì)微顆粒物為主
，對(duì)PM2.5有很好的吸附效果，但在使用時(shí)要注意勤換過濾芯
。
5 、飲食清淡多喝水
霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，多飲水
，多吃新鮮蔬菜和水果
，這樣不僅可補(bǔ)充各種維生素和無機(jī)鹽，還能起到潤肺除燥
、祛痰止咳
、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物
，多吃些梨
、枇杷、橙子
、橘子等清肺化痰食品
。
6、適量補(bǔ)充維生素D
這個(gè)季節(jié)霧多
、日照少
，由于紫外線照射不足，人體內(nèi)維生素D生成不足
，有些人還會(huì)產(chǎn)生精神懶散、情緒低落等現(xiàn)象
，必要時(shí)可補(bǔ)充一些維生素D
。
7、少抽煙
卷煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會(huì)產(chǎn)生很多屬于PM2.5范疇的細(xì)顆粒物
，煙草煙霧含有7000多種化合物
，其中包括69種致癌物和172種有害物質(zhì)，會(huì)嚴(yán)重危害抽煙者本身和吸入“二手煙”受眾的身體健康
，在這種灰霾天氣下
，更是“雪上加霜”。因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內(nèi)
，應(yīng)當(dāng)盡量少抽煙
。
霧霾的治理
霧霾的治理方法一：個(gè)人出發(fā)
1、霧霾屢屢亮紅燈,到底該如何去治理
。霧霾屢屢亮紅燈,它給身體健康造成的問題不容小覷,治理霧霾,首先要從自我做起!
2
、加大對(duì)資源的節(jié)約和宣傳保護(hù),引導(dǎo)身邊的每一個(gè)人踐行低碳綠色生活方式,每個(gè)人都為環(huán)保做出一份貢獻(xiàn),這樣能量聚集起來就會(huì)有很大的收獲!
霧霾的治理方法二：企業(yè)治理
1、改變粉塵治理方法
，從除塵到抑塵
，從有組織到無組織。
2
、從除塵到抑塵
。傳統(tǒng)除塵技術(shù)弊端重重，如水除塵造成的二次污染
、布袋除塵因?yàn)V料粘結(jié)而造成的效果不穩(wěn)定
、電除塵造成的成本高。抑塵技術(shù)從源頭治理
，抑塵就是抑制粉塵
，從源頭抑制粉塵的發(fā)生，那么就自然而然地省卻了粉塵發(fā)生后再來“除塵”的這一過程
，這個(gè)理念來源于柏美迪康
。
3、從有組織到無組織
。有組織排放多存在于建設(shè)較為完善
、規(guī)范的作業(yè)現(xiàn)場;無組織排放則在我國大氣排放污染中占據(jù)著重要的席位。所以我們要轉(zhuǎn)變治理方式
，無組織治理可以采用現(xiàn)BME生物納膜抑塵技術(shù)
、云霧抑塵技術(shù)、濕式收塵技術(shù)
、BME無組織排放技術(shù)等
。
霧霾的治理方法三：政府治理
1、需要政府推動(dòng)科技創(chuàng)新,積極開發(fā)新能源,提倡大家積極使用新能源,不在讓化石成為主要的燃料!
2
、政府實(shí)施科學(xué)發(fā)展戰(zhàn)略,加大環(huán)境保護(hù)力度!?霧霾之痛不要讓它成為我們的呼吸之痛,它不是一天形成的,因此我們也不能指望著一天就能把它治理好,同樣需要我們各個(gè)方面共同努力,2014年北京招聘治霾公務(wù)員就是一個(gè)治霾的偉大舉措,希望這項(xiàng)舉措,能給北京的大氣污染治理帶來一定的成效,讓我們一起期待藍(lán)天白云的重現(xiàn)!
霧霾天氣的出現(xiàn)
，不管是對(duì)我們的身體或是環(huán)境都造成一定的危害
，但空氣質(zhì)量情況得靠我們大家來維護(hù)，為了我們的身體健康
，從現(xiàn)在起大家就應(yīng)該在霧霾天氣來臨的時(shí)候做好出門要戴口罩
、減少開窗等措施，平時(shí)我們也要盡可能少開車
、多植樹
，多參加綠色活動(dòng)等來維護(hù)改善我們的生活環(huán)境。
霧霾天氣固然可怕
，而在裝修行業(yè)
，我們也要學(xué)會(huì)躲避“室內(nèi)霧霾”，很多不可見的甲醛
、苯
、氨、放射性氡
、灰塵等都算是“室內(nèi)霧霾”
，裝修可以說是制造污染物的源頭，只有源頭控制好了
，才能最大程度地防范“室內(nèi)霧霾”
，控制室內(nèi)霧霾的源頭是：選擇達(dá)標(biāo)的材料，結(jié)合達(dá)標(biāo)的施工
，選擇信得過的裝修公司
，建議大家申請(qǐng)土巴兔裝修保，裝修保有專業(yè)監(jiān)理幫我們識(shí)別裝修材料真假
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<<<點(diǎn)此免費(fèi)申請(qǐng)裝修保，免費(fèi)專業(yè)質(zhì)檢>>>霧霾的危害和預(yù)防措施
霧霾的危害和預(yù)防措施
霧霾的危害和預(yù)防措施
，當(dāng)今社會(huì)
，霧霾的存在很大程度上危害了我們的生活質(zhì)量，霧霾不僅是對(duì)人的呼吸道有影響
，也是對(duì)人的皮膚有影響的
，下面分享霧霾的危害和預(yù)防措施。
霧霾的危害和預(yù)防措施1 一：何為霧霾
霧霾
，是一種特殊的天氣現(xiàn)象
，是霧和霾的組合詞，霧霾常見于城市
，中國不少地區(qū)將霧并入霾一起作為災(zāi)害性天氣現(xiàn)象進(jìn)行預(yù)警預(yù)報(bào)
，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”。霧霾是特定氣候條件與人類活動(dòng)相互作用的結(jié)果
，高密度人口的經(jīng)濟(jì)及社會(huì)活動(dòng)必然會(huì)排放大量細(xì)顆粒物（PM 2.5）
，一旦排放超過大氣循環(huán)能力和承載度
，細(xì)顆粒物濃度將持續(xù)積聚
，此時(shí)如果受靜穩(wěn)天氣等影響
，極易出現(xiàn)大范圍的霧霾。霧霾天氣形成有以下幾個(gè)方面的原因：
1
、 大氣空氣氣壓低
，空氣不流動(dòng)時(shí)主要因素。由于空氣的不流動(dòng)
，使空氣中的微小顆粒聚集
，漂浮在空氣中。
2
、 地面灰塵大
，空氣濕度低，地面的人和車流使灰塵攪動(dòng)起來
。
3
、汽車尾氣是主要的污染物排放，近年來城市的汽車越來越多
，排放的汽車尾氣是霧霾的一個(gè)因素
。
4、 工廠制造出的二次污染
。
5
、 冬季取暖排放的CO2等污染物。
二：霧霾對(duì)人有哪些危害
1
、誘發(fā)呼吸道疾病
。霧霾的組成十分復(fù)雜，大小有數(shù)百種顆粒物
，這些顆粒物通過人體呼吸
，進(jìn)入呼吸道，會(huì)引發(fā)氣管炎
、哮喘等呼吸道疾病
，出現(xiàn)咳嗽，咳痰
，咽喉部不適
，胸悶、氣喘等癥狀
。
2
、引發(fā)心腦血管疾病。霧霾天氣
，空氣含氧量低
，會(huì)使心臟跳動(dòng)加速
，使人胸悶、氣短
。尤其是對(duì)老年人危害更大
。
3、引發(fā)各種細(xì)菌性疾病
。因?yàn)殪F霾天氣陽光照射不到大地
，或者陽光微弱。這樣會(huì)使地表面的細(xì)菌病毒微生物快速繁殖
，引起過敏等疾病
。
4、患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)增高
。眾所周知
，吸煙的人患肺癌的幾率比普通人高60%，而霧霾里含有的有害顆粒物更多
，所以霧霾比吸煙更易致癌.
5
、使人心情壓抑煩躁。
三：霧霾的預(yù)防措施
霧霾天氣少開窗
。出門在外一定要戴口罩
，平常多飲水，可多泡飲菊杞茶這類中醫(yī)茶飲
，預(yù)防疾病
，多食用水果，從外回家后要深度清潔皮膚和頭發(fā)
，此外喜愛晨練以及買菜遛彎的老年人要注意減少出門
，因?yàn)殪F霾對(duì)老年人的身體危害極大。
科學(xué)的飲食能有效減輕霧霾帶來的不良后果
。霧霾天氣下
，飲食要以清淡為主，多食蔬菜和水果補(bǔ)充維生素C
，也可以進(jìn)食百合
、雪梨、蓮藕
、蜂蜜等
，提高自身免疫力。
縣人民醫(yī)院內(nèi)科主任醫(yī)師董書芳介紹
，霧霾天氣對(duì)人體的呼吸系統(tǒng)影響最大
，極易引起急性上呼吸道感染、支氣管炎、肺炎等疾病
。董書芳建議
，痰多、咳嗽人群可多吃白蘿卜
，內(nèi)火旺盛的人可多進(jìn)食綠豆
、荸薺等。
在期待國家及政府大力改善環(huán)境污染的今天
，我們每個(gè)公民都應(yīng)有所作為
，盡量減少污染物的排放，如少開車及公共場所不吸煙
，我們縣人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科竭誠為全縣父老鄉(xiāng)親做好霧霾的知識(shí)宣教及呼吸系統(tǒng)疾病的防治工作，在霧霾天氣特別是老年人及體質(zhì)較差的人出現(xiàn)咳嗽
、咽喉部發(fā)癢
霧霾的危害和預(yù)防措施2霧和霾從氣候角度來講是兩種不同的天氣現(xiàn)象
，霧的主要特性是近空中層，它的高度大約不超越400米
，是在這以下的氣層里面的微小水滴組成的
。霧的存在會(huì)降低空氣透明度，使能見度惡化
，假如目的物的程度能見度降低到1000米以內(nèi)
，就將懸浮在近空中空氣中的水汽凝結(jié)(或凝華)物的天氣現(xiàn)象稱為霧(Fog)，而將目的物的程度能見度在1000-10000米的這種現(xiàn)象稱為輕霧或靄(Mist)
。
構(gòu)成霧時(shí)大氣濕度應(yīng)該是飽和的
，就其物理實(shí)質(zhì)而言，霧與云都是空氣中水汽凝結(jié)的產(chǎn)物
，所以霧升高分開空中就成為云
，而云降低到空中或云挪動(dòng)到高山時(shí)就稱其為霧。
普通霧的厚度比擬小
，常見的輻射霧的厚度大約從幾十米到一至兩百米左右
。霧和云一樣，與晴空區(qū)之間有明顯的邊境
，霧滴濃度散布不平均
，而且霧滴的直徑比擬大，從幾微米到100微米
，均勻直徑大約在10-20微米左右
，肉眼能夠看到空中飄浮的霧滴。由于液態(tài)水或冰晶組成的霧散射的光與波長關(guān)系不大
，因此霧看起來呈乳白色或青白色
。
霾主要成分是一種灰塵，通常所說的塵埃，比方硫酸
、硝酸這樣一些微小的顆粒物
。霾的厚度比擬厚，可達(dá)1-3公里左右
。霾與霧的區(qū)別在于發(fā)作霾時(shí)相對(duì)濕度不大
，而霧中的相對(duì)濕度是飽和的。
普通相對(duì)濕度小于80%時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霾形成的
，相對(duì)濕度大于90%時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霧形成的
，相對(duì)濕度介于80-90%之間時(shí)的大氣混濁視野含糊招致的能見度惡化是霾和霧的混合物共同形成的，但其主要成分是霾
。霾與霧
、云不一樣，與晴空區(qū)之間沒有明顯的邊境
，霾粒子的散布比擬平均
，而且灰霾粒子的直徑比擬小，從0.001微米到10微米
，均勻直徑大約在1-2微米左右
，肉眼看不到空中飄浮的顆粒物。由于灰塵
、硫酸
、硝酸等粒子組成的霾，其散射波長較長的光比擬多
，因此霾看起來呈黃色或橙灰色
。
隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾現(xiàn)象呈現(xiàn)增加
，危害加重
，因而，我國不少地域把陰霾天氣現(xiàn)象并入霧一同作為災(zāi)禍性天氣預(yù)警預(yù)告
，統(tǒng)稱為“霧霾天氣”
。下面我們一起來看看霧霾的危害和預(yù)防措施。
常言道“秋冬毒霧殺人刀”
。我們看得見
、抓不著的“霧霾”其實(shí)對(duì)身體的影響較大，特別是對(duì)心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體
。
1
、對(duì)呼吸系統(tǒng)的影響。霾的組成成分十分復(fù)雜
，包括數(shù)百種大氣化學(xué)顆粒物質(zhì)
。其中有害安康的主要是直徑小于10微米的氣溶膠粒子，如礦物顆粒物、海鹽
、硫酸鹽
、硝酸鹽、有機(jī)氣溶膠粒子
、燃料和汽車廢氣等
，它能直接進(jìn)入并粘附在人體呼吸道和肺泡中。特別是亞微米粒子會(huì)分別堆積于上
、下呼吸道和肺泡中
，惹起急性鼻炎和急性支氣管炎等病癥。關(guān)于支氣管哮喘
、慢性支氣管炎
、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，霧霾天氣危害可使病情急性發(fā)作或急性加重
。假如長期處于這種環(huán)境還會(huì)誘發(fā)肺癌
。
2、對(duì)心血管系統(tǒng)的影響
。霧霾天氣危害中空氣污染物多，氣壓低
，容易誘發(fā)心血管疾病的急性發(fā)作
。比方霧大的時(shí)分，水汽含量十分的高
，假如人們在戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的話
，人體的汗就不容易排出，形成人們胸悶
、血壓升高
。
3、霧霾天氣危害還可招致近地層紫外線的削弱
，使空氣中的傳染性病菌的活性加強(qiáng)
，傳染病增加。
4
、由于霧天日照減少
，兒童紫外線映照缺乏，體內(nèi)維生素D生成缺乏
，對(duì)鈣的吸收大大減少
，嚴(yán)重的會(huì)惹起嬰兒佝僂病、兒童生長減慢
。
5
、影響心理安康。陰沉的霧霾天氣危害由于光線較弱及招致的低氣壓，容易讓人產(chǎn)生肉體懶散
、心情低落及悲觀心情
，遇到不順心的事情以至容易失控。
6
、影響交通平安
。呈現(xiàn)霾天氣時(shí)，視野能見度低
，空氣質(zhì)量差
，容易惹起交通阻塞，發(fā)作交通事故
。
霧霾天氣危害下如何維護(hù)身體安康
1
、減少外出。抵御力弱的`老人兒童以及患有呼吸系統(tǒng)疾病的易感人群應(yīng)盡量減少出門
，或減少戶外活動(dòng)
，外出時(shí)戴口罩防護(hù)身體，避免污染物由鼻
、口侵入肺部
，外出歸來后，應(yīng)立刻清洗面部及暴露肌膚
。
2
、減少戶外鍛煉。霧霾天氣氣壓低
，能見度低
，空氣中懸浮大量塵埃等有毒顆粒，患有支氣管哮喘
、慢性支氣管炎
、阻塞性肺氣腫和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸道疾病患者，應(yīng)盡量防止戶外鍛煉
，以免誘發(fā)慢性病得發(fā)作或加重
。同樣大霧天氣壓較低，高血壓
、冠心病等慢性病患者不宜做戶外鍛煉
，以防止誘發(fā)心絞痛、心衰
。中等和重度霾天氣易對(duì)人體呼吸循環(huán)系統(tǒng)形成刺激
，特別是在早晨空氣質(zhì)量較差。通常來說
，若無冷空氣活動(dòng)和雨雪
、大風(fēng)等天氣時(shí)
，鍛煉的時(shí)間最好選擇上午到黃昏前的空氣質(zhì)量好，能見度高的時(shí)段停止
，地點(diǎn)以樹多草多的中央為好
，霾天氣時(shí)也應(yīng)適度減少運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
3
、 關(guān)閉門窗
。由于霧霾天氣時(shí)，空氣中的污染物難以消散
，在大霧的天氣應(yīng)緊閉門窗
，防止室外霧氣進(jìn)入室內(nèi)污染室內(nèi)空氣，誘發(fā)急性呼吸道和心血管疾病的發(fā)作
。
4
、 留意飲食?div id="jfovm50" class="index-wrap">；加新院粑兰膊』颊?div id="jfovm50" class="index-wrap">，特別是老年人要堅(jiān)持科學(xué)的生活規(guī)律，防止過度勞累
，多飲水
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