秋季注意穿衣方法,學(xué)會穿衣很重要(寶寶秋季穿衣，哪些必知原則要掌握)

秋季注意穿衣方法,學(xué)會穿衣很重要

秋季的時候天氣就開始變得涼爽了，所以在這時候我們就很適合用各種方法進行養(yǎng)生，能夠?qū)ξ覀兘】涤兴鶐椭瑫r還可以很好的讓我們度過秋季，不過這時候我們也不能盲目進行養(yǎng)生，特別在穿衣上應(yīng)該有所了解，一起看看具體我們要怎么做。

起床就添衣，莫等早飯后

在秋季的時候我們穿衣的方法才行，首先在這時候我們應(yīng)該注意，如果發(fā)現(xiàn)氣溫是明顯下降的，那么這時候就必須增添衣服，而且最好是在起床的時候就添加。主要是因為在白天的時候我們還要活動，如果不是天氣變涼，在白天加衣服就不太合適。加衣服是這樣，減衣服更須在早上起床時進行，如果白天里其它時間貿(mào)然減衣，那多半會著涼，所以一定要學(xué)會合理的穿衣，這樣才會更好的發(fā)揮出防寒的功效。

活動時少一件，休息時多一件

同時在秋季的白天時，這時候我們在活動之前就應(yīng)該減一件衣服，而且因為活動之中身體會增溫。但活動結(jié)束時，洗手、洗臉完畢，就應(yīng)該把剛才脫下的那件衣服添上身，不然易患感冒，所以這時候我們不能盲目的去增減衣物，一定要遵守原則，這樣才能更好的發(fā)揮出效果。

從屋內(nèi)外出，可添一件;從室外進屋，可減一件

同時秋季的時候我們還要小心了，在屋內(nèi)屋外也要注意，這時候的穿衣都是有講究的，這是由室溫決定的。如果室溫高于外面溫度，那么出門時應(yīng)添一件衣服，而回家后應(yīng)減一件衣服，所以說秋季我們不能盲目的去穿衣，這一點大家應(yīng)該清楚。

上面給大家介紹了秋季的一些情況，在秋季的時候我們進行養(yǎng)生是不錯，但是也不能盲目去進行養(yǎng)生，還是應(yīng)該掌握合理方法進行才行，大家不能盲目的去增減衣物，對上面介紹的這些原則應(yīng)該有所重視，遵守原則才能更健康的進行養(yǎng)生。

寶寶秋季穿衣，哪些必知原則要掌握

春捂秋凍
孩子的體質(zhì)比大人要差很多，因此家長們在秋季要時刻關(guān)注寶寶的身體情況。隨著寶寶年齡的增長，身體自我調(diào)節(jié)能力也在不斷完善。
秋季，家長不要給孩子穿太多，孩子的活動量比較大，穿的太多會加快能量的消耗。
所以在秋季，家長還是不要過早地給寶寶穿上長衣長褲，家長可以先摸摸孩子的手部和頸部，看看其有沒有出汗。
摸摸寶寶的手
有的家長會先看第二天的天氣預(yù)報，然后決定給寶寶穿什么衣服。
其實最好的方法就是摸摸孩子的手心，如果孩子的手心沒有出汗，孩子也不冷，那么就不要給孩子增添衣服。
一般情況下，孩子的體溫、活動量要遠遠高于成人，如果穿得太多，很容易流汗，反而容易引發(fā)寶寶感冒問題。
穿太多影響寶寶活動
寶寶天生愛跑愛跳，喜歡到處玩耍探險。秋季，如果家長給寶寶穿太多衣服，反而會影響寶寶手腳活動，影響寶寶玩耍心情。
秋季穿衣，適宜即可。如果寶寶是在室內(nèi)玩耍，那么只需要穿薄長衣、薄長褲。
寶寶在運動的同時也鍛煉了寶寶的體能，抵抗能力明顯提高。所以在給寶寶穿衣時千萬別束縛了行動。
遵循“三暖一寒”
相信家長們都聽過“三暖一寒”的說法。這里的三暖指的是寶寶的背部、肚子、腳丫；一寒則指的是頭部。
秋季，如果寶寶背部沒有出汗，那么就不需要給其穿太多衣服。但為了保證背暖，家長們可以給其穿馬甲。
另外，腳底穴位有很多，秋季腳底的保暖措施很重要。家長可以給寶寶穿上襪子，這樣寶寶就不會感覺到冷了。
最后需要提醒的是，在秋季給寶寶帶上帽子反而容易造成寶寶頭暈。建議家長不要給寶寶帶帽子，這樣更有利于寶寶提神。

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