秋季的水果選擇,這樣吃能潤(rùn)肺止咳(推薦秋季潤(rùn)燥食物 吃這些能潤(rùn)肺止咳)

秋季的水果選擇,這樣吃能潤(rùn)肺止咳

秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，在這時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多人都會(huì)有咳嗽痰多的情況，主要是因?yàn)榍锛镜臅r(shí)候比較干燥導(dǎo)致的，這樣的情況對(duì)我們健康威脅是比較大的，也是大家都不希望看到的，所以我們應(yīng)該對(duì)潤(rùn)燥食物有所了解才行，一起看看具體吃什么比較好。

寒涼性的水果

在秋季的時(shí)候我們?nèi)绻人远啵敲词紫葢?yīng)該去看看自己的身體狀況，如果說(shuō)是體質(zhì)偏熱的人，那么就應(yīng)該選擇多吃寒涼性的水果，如香瓜、西瓜、梨、香蕉、芒果、柿子、柚子等，這樣能對(duì)我們健康有好處。而且由于引起咳嗽的原因多樣，且有輕重之別，所以不能完全依賴(lài)水果治“百咳”，還需對(duì)癥治療。這樣對(duì)我們改善身體不適有幫助。

杏

同時(shí)我們?cè)谄綍r(shí)還可以吃的就是杏了，由于杏中含有苦杏仁甙，具有鎮(zhèn)咳祛痰、溫肺散寒等作用，其核中杏仁的止咳平喘作用更強(qiáng)，這樣對(duì)我們改善身體不適有意義，可以很好的促進(jìn)我們的肺部健康，是止咳化痰的好選擇。

性味溫?zé)岬乃?/p>

雖然每個(gè)人咳嗽的原因不盡相同，但是總得來(lái)說(shuō)我們能夠發(fā)現(xiàn)，這都是會(huì)有寒熱虛實(shí)之分的，首先常見(jiàn)的問(wèn)題就是寒咳、熱咳、干咳、久咳的問(wèn)題了，我們?cè)谑秤盟臅r(shí)候，應(yīng)該分清寒熱才行，如果是體質(zhì)虛寒的人，可以選擇溫?zé)岬乃缋笾?、龍眼、石榴、橘子等，這些食物對(duì)改善咳嗽也有意義。

上面介紹的水果很不錯(cuò)，在秋季的時(shí)候我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)咳嗽的情況，所以大家應(yīng)該掌握方法調(diào)整好，合理的飲食選擇對(duì)我們健康也有好處，上面的水果可以幫助我們改善咳嗽痰多的不適情況，對(duì)我們健康是有好處的，大家養(yǎng)生不能錯(cuò)過(guò)。

推薦秋季潤(rùn)燥食物 吃這些能潤(rùn)肺止咳

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在秋季的時(shí)候我們就發(fā)現(xiàn)天氣已經(jīng)變得越來(lái)越寒冷了，同時(shí)我們?cè)跁r(shí)候還會(huì)發(fā)現(xiàn)天氣也是比較干燥的了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要注意選擇合適的飲食了，這是關(guān)系著我們健康的了，那么具體秋季怎么吃呢，一起看看吧。

葡萄柚

葡萄柚是我們大家在秋季的時(shí)候常見(jiàn)的食物了，在這時(shí)候選擇吃葡萄柚是非常好的了，而且葡萄柚富含豐富的營(yíng)養(yǎng)和維生素，適當(dāng)食用，可以潤(rùn)喉止咳，有利于防治咽喉炎、扁桃體炎等咽喉疾病，疏通腸胃，其中含有的果酸能夠軟化血管，降低血脂。如果你怕酸，完全可以把葡萄柚做成各種甜點(diǎn)。這是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的優(yōu)質(zhì)水果哦。

柑橘

而且對(duì)于我們大家來(lái)說(shuō)，選擇吃柑橘也是非常不錯(cuò)的了，這是秋季的時(shí)候我們可以大量吃到的水果了，同時(shí)在柑橘中的維生素B1含量也是非常高的了。維生素B1對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的信號(hào)傳導(dǎo)具有重要作用。在秋季盛產(chǎn)的水果當(dāng)中，柑橘的維生素B1含量最高。中醫(yī)認(rèn)為，柑橘養(yǎng)陰生津助消化，有止咳化痰的功效，肺部不適的人比較適宜吃。

檸檬

檸檬中含有豐富的檸檬酸，而且在檸檬中的維生素C含量也是非常高的了，檸檬中最主要的營(yíng)養(yǎng)成分除了糖類(lèi)以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和煙酸等，因此我們就可以發(fā)現(xiàn)了，經(jīng)常的去吃檸檬可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以起到滋陰潤(rùn)燥、養(yǎng)護(hù)肺部的作用，所以我們就可以選擇自制檸檬飲料可祛痰止咳，把半個(gè)檸檬切片后放在500毫升水中，煮20分鐘后晾涼，再加入蜂蜜飲用。

上面給大家介紹的幾款食物，都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候非常適合吃的了，在秋季的時(shí)候我們選擇吃這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，同時(shí)還可以很好的促進(jìn)我們的健康，特別是可以幫助我們滋陰潤(rùn)燥的作用，對(duì)于肺部健康很有幫助，大家不要錯(cuò)過(guò)。

秋季常吃這3種水果可潤(rùn)肺防秋燥 桃子營(yíng)養(yǎng)豐富

在秋季適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸?，不僅能夠有助于益氣補(bǔ)血，而且對(duì)于安神除燥也具有很好的幫助。立秋之后，天氣會(huì)變得比較干燥，這時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┢咸眩€能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充充足的水分，對(duì)于生津潤(rùn)肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物質(zhì)，還有助于促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的排泄，對(duì)于清除體內(nèi)多余的自由基也具有很好的幫助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或還能有效地抗衰老。===PEI_PAGER_PEI===

桃子中所含有的營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于滋陰潤(rùn)燥、補(bǔ)氣養(yǎng)血和止咳殺蟲(chóng)等，都具有很好的幫助。更重要的是，桃子的性質(zhì)比較溫和，而且桃子中所含有的維生素、果酸以及礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素也非常的豐富，在立秋之后，適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┨易樱粌H有助于緩解便秘、預(yù)防貧血，而且對(duì)于補(bǔ)虛防燥也具有很好的功效。===PEI_PAGER_PEI===

秋梨不僅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，據(jù)《本草綱目》記載，秋梨具有很好的清熱解毒、生津潤(rùn)肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能為身體補(bǔ)充水分，滿(mǎn)足人體的口腹之欲，而且對(duì)于保護(hù)嗓子、養(yǎng)陰潤(rùn)肺和防秋燥也具有很好的效果。

秋天吃什么水果比較好

立秋了之后，就意味著天氣溫度會(huì)逐漸有所下降和緩和，由夏季的炎熱走向秋季的干燥涼爽。秋季養(yǎng)生注重飲食降燥，那么，立秋吃什么好呢？專(zhuān)家表示當(dāng)然多吃新鮮水果蔬菜了！
1、香蕉
立秋吃香蕉能有效防秋燥。中醫(yī)認(rèn)為，香蕉味甘性寒，藥用價(jià)值非常高，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，并能清熱潤(rùn)肺、止煩渴、解酒毒。因此，燥熱人士或者是在干燥的秋季里，都適合食用香蕉。
2、梨
秋季吃梨是最好的選擇。梨肉香甜可口、飽滿(mǎn)多汁，具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、化痰止咳等功效，潤(rùn)燥效果非常好。而且它可以生食、榨汁，也可以燉煮或者熬膏。
3、葡萄
葡萄的鐵和糖含量十分豐富，是兒童、婦女、體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。此外，葡萄還能生津液、補(bǔ)肝腎、利小便、滋陰除煩，對(duì)治療煩熱口渴效果顯著。
立秋吃什么好4、楊桃
楊桃味甘酸，性平，果肉水分豐富，能生津止渴。秋天若患上風(fēng)熱咳嗽或者咽喉腫痛，鮮食楊桃可改善癥狀。如果小便熱澀，可取鮮楊桃2-3個(gè)，洗凈切碎、搗爛成汁，用溫開(kāi)水沖服，每日2次。
5、石榴
石榴性溫，味甘酸，有生津液、止煩渴的作用，是津液不足、口燥咽干、煩渴不休者的食療佳品。將石榴搗成汁或者煎湯飲用，能達(dá)到清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲(chóng)止痢的效果。
6、柚子
柚子是秋季時(shí)令水果之一，可以除脹、化痰止咳、健胃消食、消腫止痛，對(duì)胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多氣喘等癥均有一定的療效。柚子的維生素C含量相當(dāng)豐富，對(duì)心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益處。此外，柚子所含的有機(jī)酸大部分是枸櫞酸，可以幫助消除人體疲勞。

秋季吃什么水果

秋季吃蘋(píng)果和梨。它們是時(shí)令水果，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，尤其是梨，還能潤(rùn)肺止咳，特別適合秋季吃。
梨，性涼，味酸，含有鞣酸、蘋(píng)果酸、維生素B2、天門(mén)冬素、維生素B1、鉀、纖維素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。維生素B族，可以減輕疲勞，增加心肌活力，降血壓，起到保護(hù)心臟及預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化的作用；含有鞣酸等成分，對(duì)咽喉有保養(yǎng)作用，能夠起到祛痰止咳的功效；含有的糖類(lèi)和維生素易于被人體吸收，可以起到增進(jìn)食欲，保護(hù)肝臟的作用；而且，梨中還含有大量的果膠，可以起到幫助消化、潤(rùn)腸通便的作用。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25094.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季小心腹部受寒,注意方法保暖

下一篇: 秋季注意穿衣方法,學(xué)會(huì)穿衣很重要(寶···