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      喝湯幫助潤肺去燥,秋季就用這些煲湯(秋天喝什么煲湯)
      
        
      
            四季調養(yǎng)
            2023-05-01 02:49:55
        
      

        
      
           
      喝湯幫助潤肺去燥,秋季就用這些煲湯
      我們能夠發(fā)現(xiàn)秋季的時候比較干燥
      ，所以在這時候我們就應該注意去補水潤燥才行，這時候多喝水是不錯的
      ，而且除了可以現(xiàn)在去喝水，我們多喝湯也是不錯的選擇
      ，那么具體秋季的時候我們如何煲湯吃比較健康
      ，這是大家不清楚的，一起看看哪些食物煲湯吃好
      。
      山藥
      在秋季的時候我們首先推薦吃的就是山藥了
      ，由于在山藥中是富含多種維生素、氨基酸和礦物質的
      ，本身這些營養(yǎng)物質是人體需要的
      ，而且吃山藥的同時還有增強人體免疫力、益心安神等保健作用
      ，用來煲湯吃非常好
      ，對我們增強身體免疫力有意義，對我們促進健康有意義
      。而且對山藥來說是很適合跟肉類一起煲湯吃的
      ，而且不但能使肉湯營養(yǎng)加倍，還有利于肉湯中營養(yǎng)素的吸收
      。常跟山藥搭配的肉類有排骨
      、牛肉、鴨肉
      、羊肉等
      ，這樣吃起來的味道比較好，而且營養(yǎng)價值也會翻倍
      ，大家不要錯過
      。
      蓮藕
      蓮藕是我們熟悉的蔬菜，在平時我們經常吃蓮藕能夠對健康有幫助
      ，同時對蓮藕來說
      ，首先生藕性寒，有清熱除煩之功
      ，而我們把蓮藕煮熟之后
      ，這時候蓮藕的性狀就會由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰
      、健脾益氣的功效
      ，能促進我們脾胃健康。同時還可以試試把蓮藕與蕓豆熬湯
      ，可改善睡眠質量
      ，和排骨一起煲湯能健脾開胃，適合脾胃虛弱的人滋補養(yǎng)生
      ，所以秋季的時候大家養(yǎng)生不能錯過吃這些
      。
      上面介紹的幾款食物是非常不錯的
      ，是很適合我們用來煲湯的，山藥以及蓮藕烹飪起來非常不錯
      ，用來煲湯吃的味道非常好
      ，同時營養(yǎng)價值也是非常豐富的，所以秋季的時候我們養(yǎng)生就不能錯過吃這些
      ，對大家健康養(yǎng)生很有幫助
      。
      秋天喝什么煲湯
      秋天有秋燥，大都感覺皮膚變得緊繃繃的
      ，很容易脫皮起屑，嘴唇也特別容易干裂
      ，毛發(fā)也容易干枯無光澤
      ，這時候就適合喝一些滋潤的湯。
      
1
      、冬瓜海帶瘦肉湯：秋季潤燥減肥兩兼顧
      

      
冬瓜所含的葫蘆巴堿能促進人體的新陳代謝
      ，以及可抑制醣類轉化為脂肪；海帶含豐富碘質及多種微量元素
      ，能消除體內脂肪及膽固醇
      。因此這湯可謂集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身
      ，最合貪靚一族飲用
      。
      
材料：冬瓜，海帶
      ，瘦肉
      ，陳皮、鹽
      。
      
2
      、蓮子豬心湯：秋季清心火去秋燥
      

      
豬心對加強心肌營養(yǎng)，增強心肌收縮力有很大的作用
      。蓮子善于補五臟不足
      ，它所含氧化黃心樹寧堿對鼻咽癌有抑制作用，這一切
      ，構成了蓮子的防癌抗癌的營養(yǎng)保健功能
      。蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品
      ，對于久病
      、產后或老年體虛者，更是常用營養(yǎng)佳品
      。
      
材料：豬心
      ，桂圓肉
      ，蓮子，金針菇
      ，油
      ，鹽，雞精
      ，姜
      。
      
3、百合木耳燉冬瓜：既防秋燥又滋潤
      

      
百合具有養(yǎng)陰潤肺
      ，清心安神之功效
      ；木耳可養(yǎng)血駐顏，令人肌膚紅潤
      ，容光煥發(fā)
      ，能夠疏通腸胃，潤滑腸道
      ；冬瓜有消炎
      、利尿、消腫的功效
      。三者一起燉煮是為秋季滋潤佳品
      。
      
材料：冬瓜，黑木耳
      ，百合
      ，小紅辣椒，小紅辣椒
      ，蔥
      ，橄欖油，鹽
      。
      
4
      、無花果燉瘦肉湯：健胃理腸益氣養(yǎng)血
      

      
花果燉瘦肉是一道傳統(tǒng)的藥膳。無花果味甘性平無毒
      ，具有助消化
      、清熱潤腸、止瀉痢
      、治五痔的作用
        ，蜜棗甘潤能健脾和胃，豬肉味甘性平
        ，有滋陰潤燥
        、補氣養(yǎng)血作用。
      
材料：無花果
        ，瘦肉
        ，蜜棗
        。
      
5、紫菜蝦皮湯：秋季潤燥又養(yǎng)胃
      

      
紫菜可以清肺熱
        ，散癭瘤
        ，軟堅化痰，降低血漿膽固醇含量.是老幼皆宜的保健食品.孕婦食譜 幼兒食譜 養(yǎng)顏美容調理 克山病調理 大骨節(jié)病調理,做成湯后有清熱化痰軟堅作用
        ，適用于甲狀腺腫大
        、頸淋巴結核、腳氣病等等
        。
      
材料：紫菜
        ，蝦皮，雞蛋
        ，植物油
        ，料酒，醬油
      ，香油
      ，醋
      ，味精
      。
      
參考資料：-冬瓜海帶瘦肉湯
      
-蓮子豬心湯
      
-百合木耳燉冬瓜
      
-無花果燉瘦肉湯
      
-紫菜蝦皮湯
      秋季降燥
      ，要多喝湯
      ，這湯鮮甜味美，滋補營養(yǎng)
      ，孩子能喝一大碗
      秋天氣溫越來越低
      ，降雨量減少，導致空氣濕度相對較低
      ，進而引起氣候干燥
      。這種氣候很容易引起孩子腸胃不適，身體變虛弱進而導致細菌趁機而入
      ，引發(fā)生病感冒
      、皮膚干裂的癥狀。因此
      ，秋天的飲食
      ，可以多給孩子做些滋補營養(yǎng)的食物，比如白蘿卜
      ，有利于腸胃消化
      ，又能滋潤肌膚
      。

       中醫(yī)說：肺主秋，肺喜白色的食物
        。白蘿卜就是潤肺好物
        ，秋季多吃白蘿卜，有生津止渴
        、潤肺降燥的作用
        ，且白蘿卜富含芥子油、淀粉酶和粗纖維
        ，孩子常吃有利于加速腸胃蠕動
        ，便于消化吸收。另外
        ，白蘿卜含大量的維生素
        ，對皮膚有補水的作用，用白蘿卜煮湯喝
        ，不僅胃暖暖的
        ，腸胃吸收好，而且還能讓孩子的皮膚變光滑
        、紅潤
        。

       今天給大家分享一道筒骨蘿卜湯。筒骨富含蛋白質和鈣質
        ，有利于孩子的骨骼生長發(fā)育
        。由于秋天的蘿卜沒有打過霜，口感會有點苦
        。因此
        ，在做這道菜時，要多加一個步驟
      ，就是燉這湯時
      ，加幾顆冰糖，不僅蘿卜不苦了
      ，而且能提升湯的鮮味
      。

       【筒骨蘿卜湯】

       食材：白蘿卜1個、筒骨100克
      、冰糖2顆
      、姜1塊、小蔥2根
      。

       配料：料酒
      、鹽。

       1
      、白蘿卜洗凈后
      ，切成厚塊（可以不削皮
      ，口感更脆些，根據個人口味而定）
      。

       2
      、小蔥切末，姜去皮切薄片
      。筒骨洗凈后
      ，冷水入鍋，加姜片和料酒
      ，大火煮沸去腥
      ，煮出浮沫后，撈出瀝干水
      。

       3
      、將焯水后的白蘿卜和筒骨入鍋，加姜片
      、2顆冰糖和水
      ，上鍋慢燉2小時。

       4
      、湯燉好后
      ，撒上蔥末，加鹽調味即可盛出鍋
        。

       5
      、加了冰糖
      ，燉出來的湯很鮮甜
      ，白蘿卜一點不苦，入口暖暖的
      ，很滋潤
      。

       秋天氣候干燥，飲食上要多吃潤肺降燥的食物
      ，推薦這道筒骨蘿卜湯
      ，清淡又滋補，適合做給孩子食用
      ，補水
      、降燥又潤肺。

       三腳喵吃貨的小貼士：

       1
      、秋天的白蘿卜沒有打過霜
      ，燉湯時可以加點糖增鮮。

       2
      、筒骨鈣質含量高
      ，適合老人和小孩
      。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25122.html.
      
          
      
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      秋季的養(yǎng)生方法,這些情況要重視
      
                        
      秋季的時候我們要注意
      ，這時候很多人都會因為秋季的干燥天氣影響大家健康，這時候我們很多人都會有因為這樣的情況影響健康
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
      、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
      、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽氣漸收、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情
      ，人的情緒很容易波動
      ，常易產生悲傷消極等不良情緒
      ，導致人體抵抗力下降
      。《黃帝內經》云：“秋三月
      ，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥，風霜高潔，天氣涼爽