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      秋季干燥容易傷肺,推薦潤肺食物
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 02:51:13
        
      

        
      
           
      秋季干燥容易傷肺,推薦潤肺食物
      秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生，很重要的一個(gè)情況就是潤肺了，這時(shí)候比較的干燥
      ，所以這時(shí)候很多人都會因?yàn)楦稍锏臍夂蚨绊懡】?div   id="d48novz"   class="flower left">
      ，這時(shí)候最常見的一個(gè)情況就是咳嗽了，所以我們應(yīng)該注意調(diào)節(jié)好肺部健康才行
      ，那么具體吃什么好
      ，一起看看如何改善肺部不適。
      山藥
      秋季的時(shí)候首先推薦吃的就是山藥了
      ，這是潤肺的最佳食品之一
      ，也是秋季的時(shí)候最適合大家吃的一種食物了，在平時(shí)的時(shí)候完全可以選擇吃山藥來幫助我們解決肺部不適
      。最好的吃法是做山藥粥
      ，或者是直接清炒山藥就可以了，不適合與其他的食物相配
      ，特別是煮粥吃很不錯(cuò)
      ，可以幫助潤燥。
      梨
      梨是秋季的時(shí)候大家熟悉的水果
      ，也是我們最常吃的一種水果了
      ，大家對梨也都是比較熟悉的，由于梨水是用來清肺的
      ，潤肺的
      。所以，梨對于肺來講是好東西
      ，因?yàn)樗?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">，是非常好消化的水果
      ，所以秋季的時(shí)候我們很適合吃梨來幫助保護(hù)肺部健康。而秋季的時(shí)候梨最好的吃法是
      ，做成梨湯
      ，或者是梨水，加入冰糖
      ，吃梨肉喝湯
      ，就好，這些都是非常好的吃法了
      。
      百合
      除了上面介紹的食物
      ，秋季的時(shí)候大家還可以吃的就是百合食物了，這也是大家熟悉的
      ，而且由于百合是白色食物
      ，而肺就適合吃白色的食物，所以
      ，對于百合來講
      ，也是適合潤肺的。最好的吃法
      ，依然是清炒
      ，不用加太多的調(diào)料，清淡口味就可以了
      ，這是大家吃的時(shí)候要注意的
      ，這是有助于我們秋季健康的。
      上面推薦的幾款食物很不錯(cuò)
      ，秋季的時(shí)候大家經(jīng)常吃可以幫我們保護(hù)好肺部健康
      ，特別對我們潤燥，對肺部健康也是有很大幫助的
      ，上面介紹了秋季的一些食物選擇
      ，秋季的時(shí)候我們經(jīng)常吃，那么解決肺部不適也有幫助
      ，大家不要錯(cuò)過
      。
      秋天一般吃什么食物養(yǎng)肺
      ？
      

      
秋燥傷肺
      ，秋季養(yǎng)生要防燥。肺屬金
      ，與秋季相應(yīng)
      ，金秋滋陰養(yǎng)肺最合適飲水，以少量多次為佳飲食，宜養(yǎng)陰清淡
      ，滋潤多汁蔬菜宜用大白菜
      、菠菜、冬瓜
      、黃瓜
      、白木耳肉類可食用兔肉、鴨肉
      、青魚等多吃酸味食物收斂肺氣
      ，如蘋果、葡萄
      、檸檬、獼猴桃
      、山楂等還可以常吃滋陰潤燥的食物
      ，如蘿卜、蓮藕
      、銀耳
      、梨、鱉肉
      、芝麻
      、核桃、蜂蜜等清補(bǔ)
      ，平補(bǔ)之物
      ，以滋陰潤肺養(yǎng)血對脾胃功能不佳的人群，還可以常食用百合蓮子粥
      、銀耳冰糖糯米粥
        、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥
        、小米南瓜綠豆粥等
        ，以滋陰養(yǎng)肺，調(diào)理脾胃
        。
      秋季養(yǎng)生吃這5種食物可潤肺祛痰，潤燥止咳
      哈嘍
        ！大家好
        ，我是致力于讓所有女性都 健康 美麗的小珍，我們都知道
      ，秋天最大的特點(diǎn)就是干燥
      。皮膚開始變得干燥、脫皮
      、容易感冒咳嗽
      、喉嚨干癢疼痛等
      ，這都是因?yàn)榍锛練夂蚋稍铩⒖諝鉂穸鹊蛯?dǎo)致的
      ，也稱之為秋燥
      。
      秋燥最容易損傷肺部，因?yàn)榉问窍矟檺涸锏钠鞴?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">，因此秋季最?yīng)該保養(yǎng)的就是肺
      ，秋天也是養(yǎng)肺的最佳時(shí)節(jié)。而秋季保養(yǎng)的重點(diǎn)則是多吃可以滋養(yǎng)潤燥的食物
      ，那么
      ，我們生活中有哪些食物是適合干燥的秋天食用的呢？就跟小珍一起來看看吧
      ！
      1
      、梨

       在干燥的秋季直接生吃梨，可以生津解渴
      ，緩解喉嚨干澀
      。如果有些脾胃虛弱或體質(zhì)虛寒的人，也可以將梨蒸熟吃
      ，一樣能起到潤肺止咳的效果
      。年紀(jì)較小的小孩也可以選擇蒸熟吃，吃梨肉
      、喝湯
      。
      2、蓮藕

       當(dāng)我們在干燥的秋季可以喝一杯生蓮藕榨汁
        ，可以緩解咽干
        、皮膚干燥、便秘等秋燥癥狀
        。如果不喜歡生吃蓮藕
        ，也可以用蓮藕煲排骨湯、炒藕片等吃法
        ，也能起到健脾開胃
        ，養(yǎng)肺潤燥的作用。
      3
        、蜂蜜

       因?yàn)榉涿酆写罅康钠咸烟呛凸?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ，具有祛痰、潤肺止咳的功效
        ，還可以使皮膚滋潤光滑
        ，用蜂蜜泡水來緩解秋燥再適合不過了，還可以在泡蜂蜜水的時(shí)候加一片檸檬，讓口感更好
        。
      4
        、石榴

       石榴吃起來也是酸甜爽口，還可以緩解秋天引起的干燥
        ，對身體有很好的滋潤效果
        ，而且石榴具有很強(qiáng)的抗氧化效果，能延緩皮膚衰老
        。

       5
        、
      胡蘿卜能安五臟，增加食欲
        ，含有豐富的維生素A
        ，具有滋潤、強(qiáng)健皮膚的作用
        ，預(yù)防秋燥帶來的皮膚粗糙
      。
      秋季是養(yǎng)肺“黃金期”
      ，5種潤肺食物經(jīng)常吃一點(diǎn)
      秋季氣候多變，晝夜溫差大
      ，也最容易傷肺
      ，容易出現(xiàn)感冒、咳嗽喘息胸痛等癥狀
      。秋季也是滋陰潤肺好時(shí)節(jié)
      ，很多秋季的食物都有潤肺的效果，經(jīng)常吃一點(diǎn)
      ，對于肺部的養(yǎng)護(hù)有著良好的效果
      ，秋季養(yǎng)好我們的肺，冬季就會少生病
      。

       秋季是養(yǎng)肺“黃金期”
      ，5種潤肺食物經(jīng)常吃一點(diǎn)，肺好人 健康 

       杏仁

       杏仁是一種藥食俱佳的食物
      ，分為兩種
      ，一種味苦，名為苦杏或北杏
      ，多用于治療
      ，能止咳平喘，潤腸通便
      ，可治療肺病
      、咳嗽等疾病。一種味甜，名為甜杏或者南杏
      ，專供食用
      ，偏于滋潤，有一定的補(bǔ)肺作用
        。

       百合

       百合含有豐富的生物堿成分
        ，不僅具有潤肺止咳之功效，同時(shí)還具有養(yǎng)心安神等強(qiáng)大的功效
        。百合同粳米一起煮
        ，清肺效果更加明顯。日常也可用百合炒菜吃
        ，用百合燉湯
        ，效果都相當(dāng)不錯(cuò)。

       秋梨

       潤肺養(yǎng)肺
        ，很多人都會想到梨
      ，梨是秋季上市的水果之一，也是最常見的水果
      ，中醫(yī)認(rèn)為白色入肺
      ，梨屬白色具有對肺部保養(yǎng)之功效。同時(shí)梨性涼
      ，微寒
      ，清肺氣，具有生津潤燥之功效
      ，因此秋季呼吸系統(tǒng)疾病
      ，痰多，多可利用雪梨清熱化痰
      。

       銀耳

       銀耳性平無毒
      ，既有補(bǔ)脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用
      ，還可以滋陰潤肺
      。銀耳所含的酸性異多糖事物，能提高人體抵抗力力
      ，對于支氣嗓炎
      、肺部傳染有顯著的療效。銀耳能滋陰清熱
      ，潤肺止咳
      ，養(yǎng)胃生津，益氣和血
      ，補(bǔ)腎強(qiáng)心
      ，健腦提神
      ，恢復(fù)疲勞等功效。

       柚子

       柚子性寒
      、味甘
      ，果肉中含有很多營養(yǎng)物質(zhì)，例如維生素C
      、維生素Bl
      、胡蘿卜素、維生素B6
      、煙酸等
      ，吃了可以止咳、化痰
      、益肺
      。另外
      ，柚子皮內(nèi)還含有揮發(fā)性精油成分
      ，這種成分中醫(yī)上認(rèn)為對腸胃不好
      、輕微咳嗽及感冒有很好的效果。另外
      ，常吃柚子能夠緩解感冒咳嗽
      ，還能夠養(yǎng)肺。
      

          
      本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25126.html.
      
          
      
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      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟
        、收獲的季節(jié)，也是落葉紛飛
        、萬木凋零的季節(jié)。食自然界陽氣漸收
        、陰氣漸長的季節(jié);觸景生情，人的情緒很容易波動(dòng)
        ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒，導(dǎo)致人體抵抗力下降
        。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
        ，此謂容平
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤肺花茶秋季氣候干燥