秋季容易頭發(fā)癢,教你方法能緩解

秋季的時候我們要注意，這時候大家容易產(chǎn)生頭皮的不適情況，對我們健康影響是比較大的，大家應該掌握方法調(diào)節(jié)好才行，否則很容易因此導致我們產(chǎn)生頭發(fā)干枯等情況，那么秋季的時候我們具體如何調(diào)節(jié)這樣的問題，一起看看吧。

睡前睡后給頭皮做按摩

秋季的時候我們養(yǎng)生要注意，在這時候大家要小心，由于在我們頭皮上會有豐富的穴位，所以我們可以通過按摩可以促進血液循環(huán)，有利于頭皮的新陳代謝，促進秀發(fā)的生長。每天睡前或早上起來后，也可以給頭皮做個按摩。按摩時需要用指腹，力度要適宜，這樣對我們緩解不適是有好處的，而且再加上秋季的時候氣候干燥，頭發(fā)靜電也比較多，建議梳頭時用木梳或牛角梳，少用塑料梳子，以免摩擦時產(chǎn)生靜電，會讓頭發(fā)更干枯，所以秋季的時候我們應該堅持去那么才行。

多吃補氣血、潤肺的飲食

秋季的時候我們還要注意，這時候我們還應該注意飲食，在這時候大家應該多吃些補血潤肺的食物，中醫(yī)認為“腎其華在發(fā)”，如果說肝腎兩虛、氣血不足，就容易脫發(fā)、頭發(fā)干枯分叉。所以說氣血虧虛的女性，可以在中醫(yī)師的指導下，調(diào)理氣血、調(diào)補脾胃。平時多吃新鮮蔬菜、豆類及含蛋白質(zhì)豐富的食物，以滿足頭發(fā)生長的需要，對我們緩解不適是有幫助的，同時肺也與人的皮膚和毛發(fā)功能狀態(tài)密切相關(guān)，秋季我們應該掌握方法桃膠好肺部不適，而且一旦肺氣虛則衛(wèi)外不足，導致毛發(fā)不固，而秋燥易耗人體陰血，導致肌膚毛發(fā)失去滋潤，出現(xiàn)血虛風燥而脫發(fā)。所以秋季我們還可以多吃一些滋陰潤肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥等，對我們舊不適有幫助，而且秋季的時候我們還應該少吃辛辣刺激和油膩的食物，因為這些食物容易刺激毛囊導致油脂分泌過多，容易造成頭皮脂溢性皮炎和毛囊炎，間接導致脫發(fā)的發(fā)生，這樣是能幫助我們養(yǎng)生的。

秋季的時候我們很多人都會有頭發(fā)問題，在這時候我們應該掌握方法調(diào)節(jié)才行，首先我們應該多按摩自己的頭皮，同時對于補血以及潤肺的食物，我們在秋季也是不能少的，吃這些都能幫助我們保護好頭皮健康，是我們健康養(yǎng)生不能錯過的。

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