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       首頁(yè) >> 健康生活 >> 季節(jié)養(yǎng)生 >> 秋季養(yǎng)生
    
      

      


      
    
      
        
      秋季容易咳嗽,教你秋季養(yǎng)肺法(中醫(yī)教你秋天如何養(yǎng)肺)
      
        
      
            四季調(diào)養(yǎng)
            2023-05-01 04:57:41
        
      

        
      
           
      秋季容易咳嗽,教你秋季養(yǎng)肺法
      現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了
      ，而且也比較容易影響我們的肺部健康
        ，這是非常關(guān)鍵的了
        ，在秋季的時(shí)候一定要注意養(yǎng)護(hù)好我們的肺部健康才行了
      ，那么具體秋季的時(shí)候如何養(yǎng)肺呢
      ，下面就讓我們一起看看吧
      。
      治鼻病
      在秋季的時(shí)候
      ，我們不少人是容易出現(xiàn)鼻子不是的情況了吧，特別是容易出現(xiàn)萎縮性鼻炎
      、慢性支氣管炎等發(fā)病率高的疾病
      。究其原因，在于鼻塞等鼻炎癥狀可引起動(dòng)脈低氧血癥
      、睡眠障礙
      、肺容量下降等病變，導(dǎo)致病原微生物感染
      ，引起感冒
      、支氣管炎等。因此
      ，把緊病從鼻入關(guān)
      ，可有效護(hù)肺，鼻子是關(guān)系著我們肺部健康的哦
      。
      常摩喉
      我們肺部的健康是非常關(guān)鍵的了
      ，大家是需要在平時(shí)的生活中多按摩喉嚨的了，這是可以促進(jìn)我們肺部健康的了
      ，而且我們可以把拇指與其他四指張開
      ，虎口對(duì)住咽喉。端坐或站立
      ，仰頭
      ，頸部伸直，用手沿咽喉部向下按摩
      ，直到胸部
      ，雙手交替30次為一遍，可連續(xù)做2—3遍
      。這種方法有利咽
      、止咳、化痰的作用
      。
      多食粥
      在秋天的時(shí)候我們要注意飲食
      ，食物宜以養(yǎng)陰生津之品為主，在這時(shí)候多吃蔬菜非常的關(guān)鍵哦
      ，可以很好的滋陰潤(rùn)燥
      ，而且我們還需要注意的就是少吃辛辣燥熱之品，必要時(shí)可服補(bǔ)品
        ，但應(yīng)清補(bǔ)
        ，不可大補(bǔ)?div   id="m50uktp"   class="box-center">  ？墒秤勉y耳粥
        ，加蜂蜜適量飲用。也可食銀耳
      、大棗粥
      ，調(diào)入白糖或冰糖食用?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">；蛏徟杭臃涿壑?div   id="jpandex"   class="focus-wrap mb20 cf">、山藥粳米粥，都是非常好的選擇哦
      。
      上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)肺的方法
      ，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候比較容易出現(xiàn)咳嗽痰多的情況，這樣無疑是容易對(duì)我們健康造成影響的
      ，所以我們上面就給大家推薦了養(yǎng)肺的好方法了
      ，大家需要注意這些細(xì)節(jié)才能更好的養(yǎng)肺哦。
      中醫(yī)教你秋天如何養(yǎng)肺
       人們常常用秋高氣爽來形容秋天
      ，因?yàn)樗鼛Ыo人清爽的感覺
      ，但秋天卻特別容易出現(xiàn)肺部疾病
      。
      按中醫(yī)理論講，肺為華蓋
      ，形容肺的位置較高
      ，像雨傘一樣給五臟六腑擋風(fēng)遮雨。肺開竅于鼻
      ，它通過口鼻直接與外界相通
      。入秋后氣候逐漸干燥，肺臟變得脆弱
      ，皮膚黏膜水分蒸發(fā)加速
      ，于是就會(huì)出現(xiàn)一些肺部疾病。
      如果不注意在秋季保養(yǎng)肺
      ，就給某些疾病帶來了可乘之機(jī)
      ，如感冒、咳嗽
        、哮喘等
        ，尤其是老年人，以前就有的肺部疾病更容易在秋季加重
        、復(fù)發(fā)
        。一些傳染病也首先侵犯肺，如非典和甲流等
        。
      建議
        ，秋季要保養(yǎng)肺，一是要少吃冰冷的食物和飲料
        ，適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物
        ，如梨、百合
        、枇杷等
        ；二是要保持居室空氣清潔；三是多做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)
        ，保持心情舒暢
        ，平常多笑一笑也能改善肺部功能。
       
       常見中成藥
      1
        、百合固金丸
      2
        、養(yǎng)陰清肺丸
      3、蜜煉川貝枇杷膏
       
       單方獨(dú)味
      百合汁：百合10~20克
        ，加水煎汁
        ，頻飲。
       
       中藥驗(yàn)方
      養(yǎng)陰清肺湯：生地6克，麥冬3.6克
        ，甘草1.2克
        ，元參4.5克，貝母（去心）
      、丹皮各2.5克
      ，薄荷1.5克，炒白芍2.4克
      。加水煎汁。主治咽喉腫痛等
      。
       
       民間偏方
      養(yǎng)肺湯：黑豆10顆
      ，核桃仁3個(gè)，大棗3枚
      ，雞蛋1~2個(gè)
      ，加水500毫升，小火煮半個(gè)小時(shí)
      。每日一劑
      。
       
       美味藥膳
      1、 南杏豬肺湯 
        材料  
      杏仁（甜杏仁
      ，也稱南杏）15-20克
      ，豬肺1只，蔥
      、姜
      、蒜、料酒
      、鹽各適量
      。
       做法 
      把豬肺反復(fù)洗凈，切成片用手?jǐn)D
      ，洗去豬肺中的泡沬
      。將豬肺和杏仁一起放入瓦煲內(nèi)加水煲煮，加入蔥
      、姜
      、蒜、料酒
        ，小火煮一小時(shí)
        ，調(diào)味后食用。
      2
        、 百合荸薺雪梨羹 
       材料 
      百合
        、荸薺各30克，雪梨1個(gè)，冰糖
        、藕粉各適量
       做法 
      百合洗凈
        ，荸薺搗爛，雪梨去核切小塊
        ，一起煮熟后加冰糖
        、藕粉適量，每日1次
        ，連服兩周
        。
      秋季重在“養(yǎng)肺”！10大潤(rùn)肺止咳食物
      ，飆淚收藏
      ！
      1 止咳化痰潤(rùn)肺的食物 
       石榴 
       有生津、止煩渴作用
      。凡津液不足
      、口燥咽干者，可用石榴搗汁或煎湯飲
      ，能清熱解毒
      、潤(rùn)肺止咳。 
       建議吃法：鮮榨石榴汁 
       豆腐 
       有清熱潤(rùn)燥作用
      。凡咳嗽屬于風(fēng)熱或肺熱者尤宜
      。 
       建議吃法：茄汁豆腐 
       白蘿卜 
       蘿卜為十字花科草本植物，性平微寒
      ，具有清熱解毒
      、健胃消食、化痰止咳
      、順氣利便
      、生津止渴、補(bǔ)中安臟等功效
      。 
       建議吃法：海米燒蘿卜 
      冬瓜冬瓜性涼
      ，能消痰、清熱
      。凡風(fēng)熱咳嗽或肺熱咳嗽者
      ，均宜選用冬瓜煨湯食用。 
       建議吃法：花蛤冬瓜湯 
       梨 
       有清熱解毒
      、潤(rùn)肺生津
      、止咳化痰等功效
      ，生食、榨汁
      、燉煮或熬膏
      ，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽
      、支氣管炎等癥有較好的治療效果
      。 
       若與荸薺、蜂蜜
      、甘蔗等榨汁同服
      ，效果更佳。 
       建議吃法：枸杞雪梨糖水 
       杏仁 
       秋天易于被秋燥耗傷津液
      ，引發(fā)口干舌燥
      ，咽喉疼痛。杏仁可潤(rùn)肺
      、止咳，對(duì)干咳無痰
      、肺虛久咳等癥有一定的緩解作用
      。 
       建議吃法：杏仁拌芹葉 
       百合 
       百合能補(bǔ)益心肺。有肺虛咳嗽
      、干咳無痰或者感受秋冬季節(jié)干燥而感冒咳嗽者
      ，都適宜吃百合。 
       吃百合的方法很多
      ，可以當(dāng)菜肴吃
      ，如薺菜炒百合，先將薺菜切成末
      ，與百合瓣共炒
      ，稱得上是美味佳肴，特別適宜于肺病患者食用
      。 
       建議吃法：木耳炒百合 
       絲瓜 
       絲瓜善于清熱化痰
      ，對(duì)咳嗽痰多、痰稠色黃的熱咳者尤為適宜
      。這是由于絲瓜的植物黏液里
      ，含有一種皂素，具有除痰化痰的功效
      。 
       凡屬肺熱或風(fēng)熱犯肺的咳嗽之人
      ，常吐膿痰，宜用絲瓜煎湯服
      。 
       建議吃法：甘草絲瓜湯 
      

          
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      秋季頭皮屑多怎么辦(秋天到了有好多頭皮屑怎么辦)
      
                        
      秋季頭皮屑多怎么辦目錄秋季頭皮屑多怎么辦秋季頭皮屑多吃什么好秋季頭皮屑多的注意事項(xiàng)如何洗頭去頭屑很多人體質(zhì)都很弱
      ，還有些不好的習(xí)慣
      ，經(jīng)常熬夜等。秋天的時(shí)候
      ，環(huán)境很干燥
      ，紫外線很強(qiáng)，經(jīng)常外出
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季容易患病,這些疾病要預(yù)防
      
                        
      秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，在這時(shí)候人體是會(huì)產(chǎn)生患病情況的，重要是由于我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候身體免疫力比較差
      ，這時(shí)候大家身體素質(zhì)下降就很容易會(huì)產(chǎn)生患病的問題了
 
                
            
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      三道有助秋季養(yǎng)生的食譜推薦(秋天吃哪些養(yǎng)生食譜)
      
                              
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季干燥易傷肺,小心咳嗽過多
      
                        
      在秋季的時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)
      ，這時(shí)候很多人都會(huì)因?yàn)楦稍锏奶鞖庥绊懳覀兘】担@樣的天氣對(duì)我們健康影響是非常大的
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      ，這個(gè)時(shí)候要注意適當(dāng)?shù)奶砑右挛铮瑫r(shí)也要預(yù)防一些疾病
      ，秋季容易出現(xiàn)感冒啊或者是呼吸系統(tǒng)的疾病
 
                
            
      
                
      
                    
                        
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      秋季情志的變化,極易引發(fā)多種疾病
      
                        
      秋季是萬物成熟、收獲的季節(jié)
      ，也是落葉紛飛、萬木凋零的季節(jié)
      。食自然界陽(yáng)氣漸收
      、陰氣漸長(zhǎng)的季節(jié);觸景生情，人的情緒很容易波動(dòng)
      ，常易產(chǎn)生悲傷消極等不良情緒
      ，導(dǎo)致人體抵抗力下降?div   id="jfovm50"   class="index-wrap">！饵S帝內(nèi)經(jīng)》云：“秋三月
 
                
            
      
                
      
                    
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶(秋季適合喝什么養(yǎng)生茶)
      
                        
      秋季最適合喝的潤(rùn)肺花茶秋季氣候干燥
        ，風(fēng)霜高潔
        ，天氣涼爽，余熱未消