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肺部健康非常關鍵,秋季教你保護肺部

四季調養(yǎng) 2023-05-01 05:44:59

現(xiàn)在我們已經到了秋季

，這是非常好的一個季節(jié)了吧
，這是非常好的一個養(yǎng)生解氣了
，我們在秋季的時候注意養(yǎng)生是非常關鍵的了，特別是要注意秋季的時候去養(yǎng)肺潤肺了哦
，那么具體秋季的時候我們有什么好的方法可以養(yǎng)肺呢
，下面就讓我們一起看看吧。

去登山可健肺

秋季的還是天氣比較涼爽，所以我們在這時候就可以選擇各種各樣的運動進行了

，而登山就是立秋之后戶外運動的不錯選擇。登山能增強人體的呼吸和血液循環(huán)功能
，使人的肺活量及心臟收縮力增大
。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負氧離子
，對人的神經系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調節(jié)作用
。有骨關節(jié)炎的患者不適宜進行此項運動。

笑能宣肺

在眾多養(yǎng)肺方法中

，笑可以說是有效的一種
，我們在秋季的時候這樣做
，不僅對我們的肺部健康有幫助
，而且還可以很好的幫助我們改善心情哦
。尤其對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴張
，人在笑時還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道
，使呼吸通暢，還能擴大肺活量
，改善肺部功能
。

食療以潤肺

秋季的時候比較干燥，這時候就容易導致我們的肺部健康受到影響

，大家需要在秋季的時候通過飲食潤肺是非常關鍵的了
，因此
，秋季應注意食療以潤肺，蓮子
、芡實、魚鰾
、蜂蜜等有滋陰潤肺作用
，冰糖銀耳湯
、黃精秋梨湯
、雪梨膏
、百合蓮子湯、山藥蓮子湯
、芡實山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用
，不妨常食
，這些食物而言是非常美味的了，大家是不能錯過的哦
。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生需要注意的了

，在秋季的時候大家是需要注意養(yǎng)肺的方法才行了哦，上面介紹的這幾點都是非常有感覺的
，大家如果可以注意起來
，那么無疑對我們的幫助也是比較多的了
，這是我們需要注意的了哦。

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