肺部健康非常關(guān)鍵,秋季教你保護(hù)肺部

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，這是非常好的一個(gè)季節(jié)了吧，這是非常好的一個(gè)養(yǎng)生解氣了，我們在秋季的時(shí)候注意養(yǎng)生是非常關(guān)鍵的了，特別是要注意秋季的時(shí)候去養(yǎng)肺潤肺了哦，那么具體秋季的時(shí)候我們有什么好的方法可以養(yǎng)肺呢，下面就讓我們一起看看吧。

去登山可健肺

秋季的還是天氣比較涼爽，所以我們在這時(shí)候就可以選擇各種各樣的運(yùn)動(dòng)進(jìn)行了，而登山就是立秋之后戶外運(yùn)動(dòng)的不錯(cuò)選擇。登山能增強(qiáng)人體的呼吸和血液循環(huán)功能，使人的肺活量及心臟收縮力增大。此外，立秋后郊游登山能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人的神經(jīng)系統(tǒng)具有良好的營養(yǎng)和調(diào)節(jié)作用。有骨關(guān)節(jié)炎的患者不適宜進(jìn)行此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

笑能宣肺

在眾多養(yǎng)肺方法中，笑可以說是有效的一種，我們在秋季的時(shí)候這樣做，不僅對我們的肺部健康有幫助，而且還可以很好的幫助我們改善心情哦。尤其對呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。

食療以潤肺

秋季的時(shí)候比較干燥，這時(shí)候就容易導(dǎo)致我們的肺部健康受到影響，大家需要在秋季的時(shí)候通過飲食潤肺是非常關(guān)鍵的了，因此，秋季應(yīng)注意食療以潤肺，蓮子、芡實(shí)、魚鰾、蜂蜜等有滋陰潤肺作用，冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、山藥蓮子湯、芡實(shí)山藥羹等也有養(yǎng)陰潤肺作用，不妨常食，這些食物而言是非常美味的了，大家是不能錯(cuò)過的哦。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的了，在秋季的時(shí)候大家是需要注意養(yǎng)肺的方法才行了哦，上面介紹的這幾點(diǎn)都是非常有感覺的，大家如果可以注意起來，那么無疑對我們的幫助也是比較多的了，這是我們需要注意的了哦。

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