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秋季干燥易傷肺,教你幾招能潤肺

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 05:46:22

我們到了秋季之后

，可以發(fā)現(xiàn)天氣是比較干燥的了
，而且在秋季的時候氣溫變化也是比較大的了
，所以我們大家在秋季的時候就容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這是容易對我們健康造成影響的了
，那么具體秋季的時候我們?nèi)绾卧谇锛颈Ｗo肺部健康呢
，下面就讓我們一起看看吧
。

平時多捶背

在秋季的時候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣比較干燥

，這時候就可以多捶背了哦
，端坐，腰背自然直立
，雙目微閉，放松
，兩手握成空拳
，捶脊背中央及兩側(cè)，各捶30次
。捶背時
，要從下向上，再從上到下
，先捶脊背中央
，再捶左右兩側(cè)。這種方法可以暢胸中之氣
，通脊背經(jīng)脈，同時有健肺養(yǎng)肺之功效
，而且還可以很好的促進我們的身體健康哦
。

飲食清淡

我們在秋季的時候要注意飲食哦，不少人都是會選擇飲食進補了

，特別是要注意清淡飲食才行了
，這是非常關(guān)鍵的，在呼吸道感染期間
，一定要少吃刺激性的食物
，一定不要吃辛辣、孜然
、芥末之類的
，不然對于肺部炎癥恢復(fù)起到阻礙租用
，也可以多吃一些潤肺的食物
。

首先要戒煙

對肺部傷害最大的無非就是吸煙了，吸煙會導(dǎo)致呼吸道上皮纖毛被破壞

，而這些纖毛的作用能夠有效清楚肺部毒素
，如果一旦遭到破壞
，那么對肺部保護作用就極大的降低了
。而且我們在霜降的時候就要注意戒煙才行了，如果我們經(jīng)常的抽煙
，那么就會的哦安置我們健康受到影響了
，這是不利于我們健康的
。

上面我們就給大家介紹了保護肺部健康的方法

，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候比較容易出現(xiàn)肺部的不適情況，這時候我們就要注意細(xì)節(jié)來潤肺養(yǎng)肺了
，這是非常關(guān)鍵的
，上面介紹的幾個妙招
，對于我們肺部的健康是非常有幫助的
，是我們大家不能錯過的。

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