秋季學會這幾種方法瘦腰唾手可得

秋季學會這幾種方法瘦腰唾手可得

腰部越來越肥胖，可不是一件好事。很多女性在平時因為缺少鍛煉，身體積累的脂肪越來越多，進而會導致腰部贅肉越長越多，嚴重影響美觀。有時候逛街的時候，看中一件美麗的衣服，可是無奈自己的腰部太肥，穿不上，這就讓很多女性下定決心想要減肥瘦腰了。那么女性吃什么能瘦腰?學會這幾種方法瘦腰唾手可得。

秋季學會這幾種方法瘦腰唾手可得

其實，瘦腰并不難，腰部之所以會越來越粗，很大原因是體內(nèi)毒素沒能及時排出，那么腰部贅肉如何減掉?什么辦法能夠幫助我們減肥瘦腰呢?我們知道，長時間堆積就導致小腹越來越突出，整個人也看起來越來越臃腫。想要瘦腰的你，首先要做的就是排毒。大家在秋季學會下面幾種食物，就可以幫助瘦腰了。

秋季吃什么能幫助瘦腰?秋季哪些食物最有利于瘦腰?我們知道，秋季天氣越來越冷，很多女孩子想要保持纖細的腰部，通過節(jié)食來瘦腰，但是又無奈天氣太冷，需要多吃來增加身體熱量。這樣下去，腰腹部的位置是肉肉們最愛的聚集地，相信女生們最痛恨不過了，可是卻又無可奈何。

秋季最適合瘦腰的食物

1、燕麥

燕麥是非常適合女性在秋季瘦腰的食物了，燕麥的纖維豐富、水溶性纖維含量多，對于便秘的女性是非常適合的。吃燕麥不僅利于潤腸通便，同時還可以降低熱量的攝取、延緩胃腸的排空時間，易產(chǎn)生飽足感，以及增加糞便體積，縮短大便在大腸內(nèi)滯留的時間，避免腸道吸收殘余之毒素，對于體內(nèi)環(huán)保很多幫助。

燕麥食用方法：

燕麥粥：燕麥粥的做法非常簡單，大家可以用燕麥粥煮粥或者是直接用成品價牛奶泡了喝，都可以瘦腰?？梢再徺I市場上銷售的加工的燕麥片，加入半糖熱豆?jié){直接沖泡，就很可口或者買生的燕麥片，加入水和自己喜歡的調(diào)味料，熬煮成燕麥粥。大家還可以喝燕麥飲，目前市面上有將燕麥做成罐裝的燕麥飲，盡量選購無糖分的，才不會吃過多的熱量。

2、地瓜

秋季的地瓜是最新鮮的，我們可以用地瓜做成很多的美食。地瓜的營養(yǎng)成分相當豐富，膳食纖維含量非常高，常吃可以刺激腸胃蠕動，另外地瓜含豐富的寡糖，幫助益生菌生長，有益大腸的保健，其中所含的水溶性纖維可以保持血管的彈性和暢通，最后達到減肥瘦身的效果。

地瓜食用方法：

1、蒸地瓜：地瓜吃法多樣，在我國很多地方，地瓜的吃法都不一樣，比如煮粥、直接蒸熟了吃，或者是用來煮火鍋，若是要吃地瓜來增加腸胃蠕動讓腰圍變小，最后就用蒸的方法來食用，把皮用刷子清洗干凈放入電鍋中蒸煮。

2、地瓜稀飯：想要瘦腰的女性，就不要錯過地瓜稀飯這道粥了，地瓜稀飯，做法是最簡單方便的。秋季的時候，大家可以用地瓜煮稀飯喝，不但養(yǎng)胃，要可以瘦腰?？梢院驮诎酌罪埨锩婕狱c水，熬成地瓜稀飯，對與健康瘦腰非常有作用。

很多女孩子都說夏季適合瘦腰，其實，秋季也是非常有利于瘦腰的，因為秋季是一個收獲的季節(jié)，這個時候有很多的天然食物成熟，比如燕麥、地瓜，大家可以從市場購買回來。燕麥可以煮粥喝，有潤腸通便的功效，地瓜可以煮粥或者是直接蒸熟吃，不但鯉魚胃腸蠕動，還可以養(yǎng)胃瘦腰，好處都是非常多的。

新鮮濕板栗怎么保存

保存方法如下：
1.放入陰涼通風處保存
將新鮮的板栗放在陰涼通風處，攤開擺放，只要能夠保證板栗通風的話，保存一兩個月是沒有問題的；
2.風干保存
將板栗浸入冷水桶里, 水漫過板栗, 浸泡7~10天后撈出, 裝在竹籃里, 高掛在通風處,讓其自然風干。
3.放入沙子中保存
拿一容器，將容器底部鋪一層沙子，放一層板栗放在沙子上。再蓋上一層沙子，蓋好沙子后，再放一層板栗，以此類推，將板栗放完后，最后加一層沙子。適量噴水保持沙子的濕度。噴水的量不宜過多，過多的話會導致板栗爛掉；
4.塑料袋保存
將板栗裝入塑料袋中，保持通風和氣溫的穩(wěn)定，將塑料袋扎緊，隔斷時間翻動一次；
5.冷藏保存
將新鮮的板栗放在太陽下曬一天左右,然后把殼剝掉裝進保鮮袋把口扎上后放入冰箱冷藏就可以了，這樣也可以提高保存的時間，但是要注意的是板栗必須要去掉殼再保存，如果不去殼就放入冰箱中保存，過不了多久外面的殼都會發(fā)霉。
6.木屑混藏保存
將新鮮的板栗與木屑混合，板栗上再覆蓋一些木屑，將其放入陰涼通風處保存。

秋天富貴竹黃葉，跟哪幾個原因有關，把處理方法學會？

秋天我們的富貴竹發(fā)生了黃葉的現(xiàn)象，它其實是一種自身的原因，屬于正常代謝，或者是將富貴竹放在了一些空調(diào)一樣的取暖器旁邊，還有一個原因就是長期沒有更換水導致的。富貴竹是一個比較好養(yǎng)的植物，一年四季我們都可以在屋子里面進行栽培。而且還可以增加一下屋子里面的格調(diào)，它還可以凈化我們屋子里面的空氣，使得很多的灰塵粘在富貴竹的上面，但是很多的朋友就發(fā)現(xiàn)一個問題，一到秋天富貴竹就發(fā)生了黃燁的現(xiàn)象。今天就給他好好的普及一下發(fā)生黃葉的現(xiàn)象，以及一些處理的方法。

秋天富貴竹發(fā)生黃葉的現(xiàn)象可能是屬于正常代謝，因為很多的植物一到秋天的時候就會落葉。所以富貴竹也沒有什么好奇怪的，它只是到了自己本應該發(fā)生黃葉的時期而已，我們只要日常照顧好它，既可到明年春天他照樣還會綠油油的。

秋天富貴竹發(fā)生黃葉的現(xiàn)象，可能是由于我們將富貴竹放得太靠近取暖設備了，因為富貴竹是特別害怕陽光的，而且還要保持充足的水分，一旦將它放在取暖設備旁邊，它的水分就會蒸發(fā)得特別快，體內(nèi)的很多代謝都來不及供應，因此就會發(fā)生黃葉的現(xiàn)象。

秋天的富貴竹發(fā)生黃葉現(xiàn)象，還可能是由于我們長時間沒有換水導致的，因為水體里面的營養(yǎng)物質(zhì)都被富貴竹給吸收了，如果沒有及時換水的話，它就沒有營養(yǎng)所吸收，發(fā)生黃葉是必然的現(xiàn)象。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25770.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季小心肺部不適,教你方法秋季養(yǎng)肺

下一篇: 秋季的飲食禁忌,秋季不能這樣吃(秋季···