秋季養(yǎng)生的要點(diǎn),預(yù)防感冒多喝粥

我們現(xiàn)在正處于秋季，這是大家都非常熟悉的一個(gè)季節(jié)了吧，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就可以發(fā)現(xiàn)了，天氣是比較干燥的，而且也是比較寒冷的了，所以在這時(shí)候人體免疫力比較低，容易出現(xiàn)不適情況，那么秋季的時(shí)候如何進(jìn)行養(yǎng)生呢，一起看看吧。

多搓手預(yù)防感冒

較簡(jiǎn)易、有效預(yù)防感冒的方法可數(shù)“搓掌”法了。雙手反復(fù)搓掌對(duì)預(yù)防感冒大有裨益。中醫(yī)認(rèn)為雙手拇指的根部脈穴兀豐，經(jīng)常合掌搓擦，對(duì)改善上呼吸道功能及新陳代謝頗有效果，這是可以很好的幫助我們?cè)鰪?qiáng)人體免疫力，抵御感冒疾病侵襲的了哦，首先我們要讓雙手合掌，對(duì)搓時(shí)兩手的“大魚(yú)際”應(yīng)貼合，以搓得雙手發(fā)熱為度。亦可一手固定不動(dòng)，另一手對(duì)其搓動(dòng)。再兩手上下交替互擦1-2分鐘，手掌便會(huì)發(fā)熱，這樣可促進(jìn)“大魚(yú)際”的血液循環(huán)、疏通脈穴，強(qiáng)化呼吸道，抵御感冒病毒侵襲，提高免疫能力。

多喝粥和湯

現(xiàn)代人的生活水平是比較高的了，因此在這時(shí)候腸胃問(wèn)題成為了人們最大困擾。一方面大魚(yú)大肉、開(kāi)懷暢飲，讓腸胃大受刺激。另一方面，晚睡晚起，飲食不規(guī)律，又讓腸胃飽經(jīng)摧殘，所以很多人在年后，會(huì)出現(xiàn)各種腸胃問(wèn)題，比如消化不良、肚脹惡心還有神經(jīng)性厭食等。因此我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候，首先就要調(diào)養(yǎng)腸胃，通過(guò)飲食讓身體盡快恢復(fù)狀態(tài)，這是非常關(guān)鍵的了哦。我們?cè)谶@時(shí)候要多喝粥和湯，蔬菜可以做成粥，這樣不僅能補(bǔ)充纖維素，而且利于排毒。早上可以喝甘蔗粥、玉竹粥、沙參粥、生地粥、花生粥等。

上面我們就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的情況，可以發(fā)現(xiàn)秋季養(yǎng)生的細(xì)節(jié)還是比較多的，不僅需要我們學(xué)會(huì)預(yù)防感冒的方法了，而且在這時(shí)候還需要我們多喝粥多喝湯，都是非常關(guān)鍵的，可以很好促進(jìn)我們的健康哦。

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