注意秋季飲食壞習慣,不能這樣吃

在平時的生活中，我們大家對于飲食都是比較重視的了，我們大家都希望自己可以吃的健康了，因此我們對于各種各樣的飲食選擇都是比較重視的，在秋季的時候就更需要我們注意了，那么在秋季的時候應該怎么吃呢，一起看看不適合在秋季的吃法吧。

過食海鮮

現在我們已經到了秋季，在這時候不少人都是愛吃海鮮食物的了吧，但是實際上海鮮食物并不適合我們在秋季的時候去吃了哦，海鮮食品含有一種叫谷氨酸鈉的物質，它在消化過程中能分解出谷氨酸，這時候就容易引起中樞神經系統(tǒng)的過度興奮，如出現狂躁或者抽搐。但是生成過多就會對中樞神經系統(tǒng)產生抑制作用，使人昏昏欲睡。

本身我們就知道，在秋季的時候是比較干燥的，所以在秋季的時候也會出現犯困的情況了，所以我們在秋季吃海鮮要注意適量，吃得過多也容易引起秋乏。并且海鮮不宜與富含鞣酸的水果如柿子、葡萄等一起吃。如果要吃的話至少應間隔2個小時，因為鞣酸會破壞海鮮中的優(yōu)質蛋白，大大降低海鮮的營養(yǎng)價值。

愛吃辣椒和蔥姜蒜

而且我們大家都知道，在秋季的時候氣候干燥，應少用辛辣刺激性的調味料，如辣椒、生姜、花椒、蔥、桂皮等，因這些食物可以加重秋乏對人體的危害。常吃辣的人對于辣味比較遲鈍，很容易不小心吃過量，造成腸胃負擔加重、消化道粘膜損傷等，因此在日常生活中，都應當注意適量進食辣味調味料。

所以我們在秋季的時候就要注意了，是應該適當增加優(yōu)質蛋白質的攝入，如雞蛋、牛奶、魚類和豆類等，我們是要選擇多吃些蔬菜水果的了，這是秋季養(yǎng)生的關節(jié)哦。而且要多吃含鉀食物，如干果、豆類、海產品等，它能維持細胞水分，增強其活性，有助于機體恢復生機。

上面我們就給大家介紹了秋季的時候養(yǎng)生的方法，可以發(fā)現我們在秋季的時候就要注意飲食，這時候我們不少人都會存在飲食不佳的情況，特別是對于上面介紹的秋季飲食禁忌，我們是需要避免的了，大家要注意合理飲食才行哦。

本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/25881.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網絡，轉載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季容易犯困怎么辦,這樣吃解秋乏

下一篇: 秋季睡眠要保暖,注意晚飯要少吃(晚餐···