溫度變化大易感冒,秋季這樣預(yù)防感冒(秋季應(yīng)如何預(yù)防感冒？)

溫度變化大易感冒,秋季這樣預(yù)防感冒

在秋季的時(shí)候，我們大家都發(fā)現(xiàn)感冒的情況是非常常見的了，在秋季的時(shí)候不少人都是會(huì)出現(xiàn)感冒情況的了，這是會(huì)對(duì)我們健康造成很大影響的了，所以我們大家在秋季的時(shí)候就要學(xué)會(huì)預(yù)防感冒的方法才行了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

空氣流通

在秋季的時(shí)候，雖然天氣會(huì)變涼了，但是我們住的臥室還是應(yīng)該每天都把窗戶打開通通風(fēng)，如果臥室的窗戶一直緊閉，那么很容易就會(huì)在臥室中產(chǎn)生一些病毒細(xì)菌，然后再依附在我們的身上，讓我們產(chǎn)生疾病。所以我們最好每天都打開窗戶通通氣，能夠有效的保持室內(nèi)清新，防止病毒的滋生，這同樣是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候預(yù)防感冒問題的好方法哦。

適度鍛煉

在秋季的時(shí)候，我們可以發(fā)現(xiàn)天氣涼快了起來，在這之后，隨著體感舒適度的提高，運(yùn)動(dòng)的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項(xiàng)目，可以提高身體免疫力，不過我們一定要注意按照我們自己的身體情況來選擇更適合的鍛煉方法哦。

按摩頭部

而且我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候也要注意了，如果是風(fēng)寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用，這是幫助我們預(yù)防感冒的一個(gè)好方法了，我們可以找到百會(huì)、風(fēng)府、風(fēng)池、天柱等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風(fēng)寒感冒的患者，這些方法都是不錯(cuò)的了哦。

上面我們給大家介紹的這幾點(diǎn)都是很不錯(cuò)的了，是可以幫助我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候預(yù)防感冒的了哦，在秋季的時(shí)候不少人都是容易出現(xiàn)感冒情況的了，所以大家就更要對(duì)秋季的時(shí)候預(yù)防感冒有了解才行，這樣才可以幫助我們?cè)谇锛靖】蹬丁?/p>

秋季應(yīng)如何預(yù)防感冒？

1、勤洗手有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時(shí),因此,經(jīng)常洗手的人能遠(yuǎn)離感冒。另外,不要養(yǎng)成揉鼻子、摳鼻孔的壞習(xí)慣,這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
2、與患者保持1米以上距離患者咳嗽、打噴嚏時(shí),帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠(yuǎn),當(dāng)你發(fā)現(xiàn)有人要打噴嚏或咳嗽時(shí),應(yīng)馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況,可馬上轉(zhuǎn)過身去,因?yàn)槿说难劬捅亲邮亲钊菀妆粋魅镜摹?br>3、不要在封閉的空間久留空氣不流通的地方容易滋生感冒病毒。辦公室是易傳染感冒的地方,如果避不開這些地方,可以用淡鹽水使鼻子經(jīng)常保持濕潤。
4、多喝水大量的水可以將病毒從身體中帶走,防止脫水癥(脫水癥是感冒的并發(fā)癥之一)。
5、有氧運(yùn)動(dòng)每天進(jìn)行30~45分鐘的有氧鍛煉,如散步、騎車、跳舞等,可極大增強(qiáng)人體抵御感冒的能力,避免患上呼吸道傳染病。
6、補(bǔ)充維生素D冬季是感冒高發(fā)季節(jié),英國醫(yī)學(xué)營養(yǎng)學(xué)家薩拉·布魯爾說,適當(dāng)補(bǔ)充些維生素D有助防感冒。春夏兩季日照強(qiáng),大多數(shù)人僅憑曬太陽就能獲得充足的維生素D,但在秋冬兩季就不夠了,尤其是生活在緯度較高地區(qū)的人們,需要額外補(bǔ)充,可以多吃多脂魚、蛋黃、紅肉、動(dòng)物肝臟以及一些額外添加了維生素D的食物。不過,補(bǔ)充維生素D并非多多益善,普通人一天最好不要超過100微克,過量會(huì)產(chǎn)生副作用,容易得高鈣血癥。
7、廚具常消毒廚房里的海綿和抹布里藏有大量病菌。如果家中有病人,要常用消毒液擦洗他們觸摸的東西(如水龍頭、門把手、冰箱拉手等)。

秋天了怎么預(yù)防感冒？

秋季感冒是一種流行病，寶寶最易患。為避免寶寶患病，忍受疾病的折磨，媽媽要做好預(yù)防。那秋季感冒如何預(yù)防呢？以下4招g(shù)et起：
1、積極鍛煉：寶寶身體虛，自然容易患病，想要寶寶身體變強(qiáng)壯，就要適當(dāng)讓TA參加體育鍛煉，如讓TA踢踢球，跑跑步等。如果寶寶年幼，不適合做劇烈運(yùn)動(dòng)，可以帶TA在空曠的地方散步，活動(dòng)一下筋骨，增加抵抗力。
2、講衛(wèi)生：日常家居環(huán)境要注意，盡量保持干凈整潔，如果爸爸平時(shí)有吸煙的習(xí)慣，最好也要戒掉，以免污染空氣，讓寶寶咽喉不適，另外，媽媽也要注意個(gè)人衛(wèi)生，臟衣服要勤洗，以免細(xì)菌沾到寶寶的衣服。
3、避免交叉感染：在疾病高發(fā)期，少帶寶寶到人群密集的地方，也不要讓寶寶與患病兒接觸。即使接觸了，也要馬上洗手，更換衣物，并做好消毒，以免病原擴(kuò)散。
4、注射疫苗：減毒病毒疫苗對(duì)預(yù)防疾病有幫助，所以，在醫(yī)生允許的情況下可接種。接種后，要注意飲食，不要吃辛辣刺激性食物，也不要吃煎炸油膩食物，盡量以清淡富含營養(yǎng)的食物為主。

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