，這是非常關(guān)鍵的了，那么具體秋季如何養(yǎng)生好呢，一起看看秋季的養(yǎng)生方法吧。

脾虛患者

在秋季的時候

，我們每個人都需要注意養(yǎng)生的細(xì)節(jié)才行了，手續(xù)對于脾虛的人來說，由于常常表現(xiàn)為食少腹脹、食欲不振、肢體倦怠、乏力、時有腹瀉、面色萎黃，這類朋友進(jìn)補前不妨適度吃點健脾和胃的食物，以促進(jìn)脾胃功能的恢復(fù)，本身我們在秋季的時候就容易出現(xiàn)腸胃不適的情況了，所以就更需要注意保護(hù)我們的健康才行了。可以選擇如茯苓餅、芡實、山藥、豇豆、小米等都是不錯的選擇。食粥能和胃、補脾、潤燥，因此，若用上述食物煮粥食用，療效更佳。

胃火旺盛者

在平時的生活中，我們不少人都是會出現(xiàn)胃火旺盛的情況了吧

，特別是對于平時喜歡吃辛辣、油膩之品的朋友們來說就更是如此了，如果我們總是這樣做，那么就容易出現(xiàn)化熱生火，積熱于腸胃，表現(xiàn)為胃中灼熱