秋季吃什么好,推薦除燥食物

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣比較干燥，所以在秋季的時(shí)候我們就容易出現(xiàn)一系列的身體不適情況了，特別是要注意在秋季的時(shí)候選擇合適的食物來(lái)除燥才行了，那么具體我們可以在秋季的時(shí)候吃什么好呢，一起看看吧。

大棗：大棗具有寧心安神、益智健腦、增強(qiáng)食欲、除腥祛味，提高免疫力的作用，亦可防治高血壓、骨質(zhì)疏松和貧血，是秋季的補(bǔ)養(yǎng)佳品，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候每天都是應(yīng)該吃幾個(gè)大棗的了，這是可以很好的促進(jìn)我們健康的食物哦。

菊花：菊花是我們大家都很熟悉的一種食物了，是可以用來(lái)泡水喝的了，雖然味道比較苦澀，但是養(yǎng)生的效果是非常好的了，而且菊花可疏風(fēng)平肝，清心除煩，祛燥潤(rùn)喉，生津明目，解酒毒，對(duì)感冒、頭痛都有一定的輔助治療作用。

紅薯：紅薯被評(píng)價(jià)為餐桌上的最佳食物，它具有預(yù)防癌癥、防止便秘、減肥的功效，常吃紅薯可以延年益壽，這是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候非常適合去吃的食物了哦。

核桃：核桃是補(bǔ)腦的最佳食品，亦是補(bǔ)腎固精、溫肺定喘的食療品，對(duì)腎虛、尿頻、咳嗽等癥有很好療效。常吃核桃，能夠頭腦清晰、耳聰目明。

板栗：栗子有百果之王的美稱，既可以補(bǔ)脾健胃，又能夠補(bǔ)腎強(qiáng)筋，還具有活血止血作用。在深秋季節(jié)，每天吃幾顆栗子，有利于補(bǔ)養(yǎng)元?dú)?，?qiáng)壯腎氣，所以我們是可以選擇去吃板栗來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生的了，這是可以很好的促進(jìn)我們健康的哦。

想要讓我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候健康，那么上面給大家推薦的幾款食物就是不能錯(cuò)過(guò)的了，我們經(jīng)常的去吃這些食物是非常好的了，首先營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和味道都是非常好的了，而且還可以很好的幫助我們潤(rùn)燥，可以說(shuō)是大家不能錯(cuò)過(guò)的好選擇哦。

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