秋季上火怎么辦,吃這些很下火

在秋季的時(shí)候，天氣雖然變得涼爽了起來(lái)，但是我們可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候還是比較干燥的了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就非常容易出現(xiàn)上火的情況了，這對(duì)我們的健康來(lái)說(shuō)是有很大影響的了，那么我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候如何去火呢，一起看看下火的食物吧。

銀耳

銀耳也就是我們?nèi)粘Ｋf(shuō)的白木耳，性平能夠很好的保健身體，日常服用之后能夠起到潤(rùn)肺活血益氣以及養(yǎng)胃補(bǔ)心強(qiáng)腦的作用，非常適合那些咳嗽以及便秘等等患者。這時(shí)煮上一鍋銀耳蓮子羹，自己喝給家人，都是不錯(cuò)的選擇，放在冰室冰鎮(zhèn)飲用，真是降火又美味，而且這樣的食物本身就是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候很常見的了，大家是完全可以選擇吃這種食物來(lái)滋陰潤(rùn)燥的哦。

芹菜

芹菜是大家都不陌生的蔬菜了，在平時(shí)的生活中我們就會(huì)經(jīng)常的吃到芹菜了吧，而且芹菜的功效也很強(qiáng)大，具有平肝清熱，祛風(fēng)利濕，除煩消腫，涼血止血，解毒宣肺，健胃利血、清腸利便、潤(rùn)肺止咳、降低血壓、健腦鎮(zhèn)靜的功效。肝火過(guò)旺、皮膚粗糙及經(jīng)常失眠、頭疼的人可適當(dāng)多吃些。

茄子

秋季吃茄子最去火，茄子不僅是價(jià)廉物美的大眾蔬菜，還是種食療佳品，是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候可以大量去吃到的蔬菜了哦。由于茄子性涼、味甘，有清熱止血、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò)、寬腸利氣等功能，所以在這個(gè)季節(jié)吃些茄子能降“火氣”，除秋燥，是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候上火時(shí)，最佳的去火食物哦。

上面我們給大家推薦的幾款蔬菜，都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候很適合去吃的了，這些食物的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的了，同時(shí)還可以起到很養(yǎng)生的作用，是我們大家在秋季的時(shí)候不能錯(cuò)過(guò)的好選擇了，如果在秋季上火了，那么就可以吃這些哦。

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