秋季應(yīng)該吃什么,推薦秋季適宜食物

秋季是我們大家都不陌生的了，這是我們大家都非常熟悉的一個(gè)季節(jié)了，在這時(shí)候各種各樣的食物選擇也是非常多的了，所以就導(dǎo)致了很多人在秋季的時(shí)候都不清楚自己應(yīng)該吃什么好了吧，那么我們在秋季的時(shí)候吃什么食物比較好呢，一起看看吧。

海帶

海帶是我們最熟悉的一種藻類食物了吧，在平時(shí)的生活中我們不少人都是愛吃海帶的了，而且海帶本身就是一種具有良好排毒通便功效的食物。而且海帶中含有豐富的碘，人體攝入后會促進(jìn)有害物質(zhì)、病變物、炎癥滲出物排出體外。

甘蔗

甘蔗是能清、能潤，甘涼滋養(yǎng)的食療佳品，這是我們非常常見的一種水果了，我們經(jīng)常的吃些甘蔗，能夠起到很強(qiáng)的潤燥作用，特別是對于容易上火的朋友們來說，在秋季的時(shí)候吃甘蔗是很好的選擇哦。

香蕉

香蕉是非常美味可口的一種水果了，而且我們從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學(xué)角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進(jìn)腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜，這是我們需要注意的哦。

獼猴桃

獼猴桃性味甘酸而寒，有解熱、止渴、通淋、健胃的功效?？梢灾委煙?、消渴、黃疸、嘔吐、腹瀉、石淋、關(guān)節(jié)痛等疾病，而且還有抗衰老的作用。其維生素C含量是等量柑橘中的五至六倍，所以我們吃獼猴桃是可以補(bǔ)充大量維生素C的了，而且還可以很好的幫助我們潤燥哦，是大家不能少的食物。

在秋季的時(shí)候想要讓我們健康，那么上面給大家推薦的這幾款食物就是不能少的了，在秋季的時(shí)候我們是容易因?yàn)楦稍锾鞖舛鴮?dǎo)致出現(xiàn)不適情況的了，這時(shí)候就要選擇吃些潤燥的食物了，上面推薦的幾款食物都很不錯，大家不要錯過。

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