現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候我們就非常容易出現(xiàn)身體的不適情況了
，這時候就容易對我們的健康造成很大影響了百合
百合是非常滋補的一種食物了
芥藍(lán)
芥藍(lán)的營養(yǎng)價值十分豐富
冬瓜
冬瓜是我們大家都愛吃的食物了
上面我們就給大家介紹了秋季的蔬菜選擇了
霜降后
肺是人體最“嬌嫩”的器官
根據(jù)中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽
膳食推薦：百合
百合的營養(yǎng)成分大部分是淀粉、蛋白質(zhì)
，另外還有生物堿和多種維生素，歷來被認(rèn)為是滋補佳品。天氣干燥最容易引起人體的肺火旺盛
，從而出現(xiàn)咽喉干痛、燥熱咳嗽，痰中帶血等不適。由于肝火旺盛而導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)不妨試試 蓮子百合湯 。蓮子百合湯做法：
將蓮子去芯，與百合同放在砂鍋內(nèi)
，加適量清水，文火煮至蓮子肉爛，再加入雞蛋膳食推薦：白茅根
白茅根具有涼血止血，清熱生津
白茅根雪梨豬肺湯做法：
豬肺洗凈
此湯具有清熱生津、化痰止咳的功效
，尤適用于秋季身體燥熱、流鼻血、咳嗽，或痰中帶血、內(nèi)分泌失調(diào)者服用。膳食推薦：白蘿卜
白蘿卜是冬天上火的人吃了能降火的食物之一
。白蘿卜性涼，具有清熱去火之功效。白蘿卜增強機體免疫功能，食之幫助營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，幫助降火，適合秋冬吃。因此民間有“秋后蘿卜賽人參”的說法。蘿卜絲鯽魚湯做法：
鯽魚刮干凈魚肚里的黑膜洗凈備用；蘿卜削皮后切成絲
；熱油鍋放魚，慢火煎至兩面金黃；把魚轉(zhuǎn)進燒開的滾水里，放入蜜棗，大火煲20分鐘后轉(zhuǎn)中小火再煲20分鐘才加入蘿卜絲；加入蘿卜絲再煲10分鐘，關(guān)火放鹽調(diào)味。可補氣血，溫脾胃。膳食推薦：梨
入秋潤燥吃什么？當(dāng)然是咱們甜脆多汁的“百果之宗”——梨
！梨子性寒味甘
，有生津潤燥、清熱化痰冰糖燉雪梨做法：
將雪梨去皮去蒂，在中間掏一個洞
，填入銀耳和枸杞，佐上冰糖一起隔水燉，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮1小時就好啦！溫肺潤肺，且清火。秋季天干物燥小心上火
，這5種食物，清熱降火效果顯著
已經(jīng)是秋天
，很多人都容易上火，從而引起便秘、臉上長痘痘，中外長泡等。秋天的氣候干燥，特別是在北方，如果不注意補充水，很容易上火。對于女性來說更是如此，女性如果缺水，不僅皮膚干燥、暗沉發(fā)黃，而且還容易導(dǎo)致上火。
女人秋季上火吃什么好
1
綠豆又甘又涼，可以緩解熱氣
2
梨是甜而微酸的，可以生津潤燥
3
、蜂蜜
蜂蜜是女人最好的滋補品。它自古以來就是滋補和強化身體的排毒美容佳品
。蜂蜜富含維生素B、維生素D和維生素E、葡萄糖、蔗糖、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素、氧化酶和其他元素，對于潤肺滋陰、止咳嗽
4、豬血
豬血味甘苦
5
苦瓜含有大量的維生素B和C，還含有蛋白質(zhì)
綜上所述
本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/26255.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)
防.png)
生要護肺,吃這些護肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
生粥品推薦.png)
生方法,這些情況要重視.png)
多種疾病.png)
