秋季小心患病,教你方法預(yù)防疾病

在秋季的時(shí)候，由于天氣的變化是非常大的了，所以我們大家在這時(shí)候就非常容易出現(xiàn)身體不適的情況了，這是會對我們健康造成很大影響了，那么具體我們在秋季的時(shí)候如何預(yù)防疾病，提高免疫力比較好呢，下面就讓我們一起看看吧。

常洗手

洗手的道理不言自明，但多數(shù)人卻不以為然。在感冒流行的季節(jié)，每天要多用肥皂洗手。采用正確的洗手方法，這樣就可以很好的幫助我們?nèi)ヮA(yù)防疾病的出現(xiàn)了，而且還能預(yù)防其他傳染性疾病。

下面就讓我們一起看看洗手的正確方法吧，首先我們要注意，第一步，雙手手心相互搓洗(雙手合十搓五下);第二步，雙手交叉搓洗手指縫(手心對手背，雙手交叉相疊，左右手交換各搓洗五下);第三步，手心對手心搓洗手指縫(手心相對十指交叉，搓洗五下);第四步，指尖搓洗手心，左右手相同(指尖放于手心相互搓洗);第五步，一只手握住另一只手的拇指搓洗，左右手相同;第六步，指尖摩擦掌心或一只手握住另一只手的手腕轉(zhuǎn)動搓洗，左右手相同。

多按摩

在秋季的時(shí)候我們非常推薦大家去進(jìn)行按摩了，如果我們可以每天按摩45分鐘，一個(gè)月左右人體的免疫細(xì)胞就會增加，免疫功能明顯得到改善。按摩不一定要到專業(yè)機(jī)構(gòu)，可在家互相按摩捏打，做到身心放松即可。

而且還可以選擇用兩手掌擦頸部兩側(cè)，主要以手指的掌面著力，向后擦動要快，向前擦動要較慢而用力，來回擦動數(shù)十次，使皮膚發(fā)熱而止，這樣就可以起到促進(jìn)我們的健康了，可以很好的幫助我們很好的去提高身體免疫力了哦。

上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候養(yǎng)生需要注意的細(xì)節(jié)了，可以發(fā)現(xiàn)在秋季的時(shí)候我們非常容易出現(xiàn)患病的情況，特別是要小心出現(xiàn)感冒的問題了，上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候提高身體免疫力的方法了，大家需要重視才行了哦。

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