秋季要多鍛煉,教你方法來預防疾病

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及時增添衣物秋季是一個穿衣比較難以控制的季節(jié)，有的時候因為你多穿了一件衣服或者是少穿了一件衣服都有可能感冒，甚至很多人就會出現(xiàn)一到秋天就感冒的這種情況

。那么我們一定要注意及時的增減衣物。出門不放心的話多帶一件衣物，熱了就脫，冷了就穿。同時要注意衛(wèi)生，多洗手，我們的手最容易有病菌了，所以要勤洗手，并且出門要戴口罩。秋天感冒非常容易傳染，戴口罩的話可以預防。同時要打開窗戶勤通風，如果長期把窗戶關(guān)起來的話是容易感冒的。

同時還可以告訴大家一些秋季的養(yǎng)生小妙招，只有你自己的身體素質(zhì)提高了才能夠抵抗很多的疾病

。比如說要有良好的睡眠習慣，勤鍛煉身體，多運動，多泡腳，這些都是一些養(yǎng)生的小妙招對自己的身體都是有好處的。

秋季小心呼吸道疾病 教你方法預防

秋季的時候我們很多人都會遇到各種的疾病

，在秋季的時候大家是容易因為天氣變化大導致我們身體出現(xiàn)問題，對大家健康影響是非常大的，也是我們很煩惱看到的，所以在這時候大家應該注意方法調(diào)整好好，那么具體我們?nèi)绾晤A防咳嗽等不適情況，一起看看吧。
秋季的時候我們會發(fā)現(xiàn)，這時候的早晚溫差是會開始增大的，所以，這時候我們的呼吸道黏膜會不斷受到乍熱乍涼的刺激，一次你容易導致抵抗力減弱的情況產(chǎn)生，同時還會給病原微生物提供了可乘之機