秋季溫差大易感冒,教你方法來預(yù)防

在秋季的是，天氣變化是非常大的，在這時(shí)候變化多端的天氣就容易導(dǎo)致我們的健康受到影響了，特別是容易出現(xiàn)感冒這樣的情況了，對于我們的健康來說是存在很大影響的了，所以在秋季的時(shí)候要學(xué)會預(yù)防感冒才行了，一起看看應(yīng)該怎么做吧。

保持空氣流通，晚上關(guān)窗

在秋季的時(shí)候，我們要主語最好在早中晚各開窗通風(fēng)三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細(xì)菌的滋生，開窗通風(fēng)是我們每天都應(yīng)該去做的了。但晚上睡覺的時(shí)候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風(fēng)侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

學(xué)會每天清洗鼻子

因?yàn)楦忻爸饕怯杉木釉诒茄什康母忻安《疽?，?dāng)鼻粘膜的抵抗力下降，病毒就長驅(qū)直入，引起感冒等疾病。所以我們就要注意讓鼻腔保持清潔才行了，因此就需要我們養(yǎng)成洗鼻腔的習(xí)慣，可以有效預(yù)防感冒。

多喝水

大量的水可以將病毒從身體中帶走，而且還可以很好的幫助我們預(yù)防脫水情況的出現(xiàn)。在感冒的時(shí)候我們直接喝白開水，容易導(dǎo)致水分流失，所以我們就可以在白開水中加入少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是養(yǎng)生防感冒、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因干燥而引起的便秘，真是一舉三得。

上面就給大家介紹了秋季的時(shí)候預(yù)防感冒的方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時(shí)候非常容易出現(xiàn)感冒的情況，因此如果可以學(xué)會預(yù)防的方法，那么對我們的健康來說也是很有好處的，上面給大家推薦的幾個方法都是可以起到預(yù)防作用的，不要錯過。

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