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秋季緩解秋燥的食療方法

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 09:57:43

秋季最容易出現(xiàn)的就是秋燥了，空氣干燥，很容易讓人煩躁

，而且皮膚也會比較干，所以保濕補(bǔ)水是秋季重要的工作
。秋季應(yīng)該如何預(yù)防秋燥的呢
，可以選擇一些食療的方法來調(diào)理的呢，下面的這些預(yù)防秋燥的食療方法推薦給大家
，可以有保健的作用
。

鯽魚豆腐湯

原料：鯽魚1條，豆腐1塊

，姜3片
，蔥2段，油
、鹽
、胡椒粉、料酒
、雞精少許
。

做法：

1、鯽魚收拾干凈

，用鹽和料酒稍腌待用;豆腐切成1厘米厚的塊;砂鍋燒熱
，放入少量油，將鯽魚放入
，煎至兩面呈金黃色
。

2

、放入蔥
、姜，倒入適量的開水
，加蓋
，燒開后轉(zhuǎn)小火煲40分鐘;加入豆腐，再煮5分鐘左右
，加鹽
、胡椒粉、雞精調(diào)味即可食用
。

功效：鯽魚豆腐湯有潤燥滋補(bǔ)的作用

，很適合寒冷干燥的秋冬季節(jié)食用。魚和豆腐搭配在一起吃是非常有利于營養(yǎng)吸收的
，而且做出來的湯味道鮮美
，香而不膩。這樣的食療方法可以有補(bǔ)虛勞的作用
，對于秋季出現(xiàn)的秋燥有調(diào)理的作用
，而且還可以有滋陰的效果。

劍花豬肺湯

原料：劍花25-30克

、豬肺1具
。

做法：

1

、將豬肺洗凈，擠除泡沫
，切塊
，起油鍋，加生姜爆炒后入砂鍋
。

2

、加入南杏，桑白皮
，同煲成湯
，調(diào)味后飲湯。

功效：劍花豬肺湯取肺之形補(bǔ)肺之氣

，加之劍花能“止氣痛
，理痰火咳嗽”(《嶺南采藥錄》)，故此湯有很好的清肺潤燥
、止咳化痰的功效
，適用于秋冬肺燥、口氣穢臭
。此方以肺燥偏有痰火者更宜
，咳痰清稀，大便溏稀嬰兒不宜食用
。豬肺可以有清熱解毒潤肺的作用
，經(jīng)常吃的話可以有預(yù)防秋燥的作用和效果。

秋燥的緩解食療方法你都知道了吧

，這些食療的方法可以有滋陰潤燥的作用
，對于秋季養(yǎng)生來說是不錯的選擇，如果你也感覺到了身體不適的話
，這些食療的方法不妨利用起來
，可以起到保健的作用，讓你這個秋季更加的健康
。

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