秋季最大的特點就是秋燥了
蓮藕玉米排骨湯
原料：排骨
做法：
1
2
功效：蓮藕清熱涼血
羅漢果百合雞湯
原料：雞300克
做法：
1
2
功效：藥食兩用的“佳品”是百合和羅漢果
對抗秋燥的一些食療方法
，是不是很簡單呢，可不要小看這些食譜哦，有大大的功效和作用，這些食譜可以有保健養(yǎng)生的作用，對于緩解秋燥有一定的好處和效果，而且還可以有緩解咳嗽咳痰的作用，如果你也有秋季不適的情況，這些食譜不妨去嘗試一下。立秋后大家要注意防秋燥
，秋季干燥，而且還會出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，比如容易讓人們感覺到不舒服的情況出現(xiàn)。那么你知道應該如何緩解秋燥的嗎，下面推薦幾款適合立秋以后排毒的食療方法西蘭花山藥粥
其黏液蛋白
材料：山藥節(jié)
、胡蘿卜節(jié)、西蘭花、大米、生抽、雞精、胡椒粉、香油、清水。做法：山藥
，胡蘿卜，西蘭花，大米洗凈，山藥胡蘿卜分別切丁，西蘭花切小朵。大米加適量水，煲開后就下入山藥和胡蘿卜。煮至粥軟爛。放入少許生抽、胡椒粉、雞精，幾滴香油。再下入西蘭花繼續(xù)煮熟。南杏仁雪梨湯
南北杏有理氣平喘
、化痰涎、止咳嗽之效，雪梨性寒汁多，能增加人體津液，由津入血材料：南北杏仁各10克
，雪梨1個，白糖30克。做法：先將南北杏仁用水稍浸去皮;雪梨去皮和核
，切成四塊。燉盅內(nèi)注入200毫升清水，放入南北杏仁、雪梨和白糖，加蓋隔水燉1小時，便可食用。立秋后應該如何養(yǎng)生的呢，上面的這兩款食譜可以有排毒預防秋燥的作用
，對于潤腸通便，化痰止咳有一定的好處，而且還可以有滋陰排毒的功效，這兩款食療的方法大家可以利用起來哦，是立秋后不錯的養(yǎng)生食譜。秋天吃什么好呢
？1
、山楂山楂具有很好的開胃消食的作用，除此之外還能夠起到活血行氣的效果
。專家推薦愛美又愛健康的你每天喝一杯山楂茶，因為山楂有明顯地降低血清膽固醇、降血壓2
中醫(yī)認為黃鱔性味甘，溫
3
豬肝內(nèi)含大量鐵質(zhì)
4
俗話說：要使皮膚好
5、雞肉
雞肉性溫
6、黑豆
黑豆也是一種不容錯過的強效補血食物
7
俗稱桂魚
8
其實山藥也是補血養(yǎng)血的好手哦。山藥益氣
9、紫葡萄干
專家稱
10
鴿肉含有豐富的血紅蛋白
11、桑葚
在民間桑葚具有“補血果”的稱號
，其實這是因為桑葚是已知的水果中含有天然的鐵元素最為豐富的一種水果了，也正是因為桑葚具有強大的活血補血的作用，因此從某種意義上說還具有美容的作用，但是對于孕婦來說，由其是妊娠不滿三個月的女性來說，最好不要食用了。
12
、海藻海藻其實同樣也具有補血的功效，只是由于在海藻中含有豐富的蛋白質(zhì)
、纖維素、維生素和礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)都可以促進人體對鐵質(zhì)的吸收，從而達到補血的功效。特別是海苔，其除了具有很好的補血功效之外，同時還因為含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，從而保護人體免受放射線的傷害。13
、胡蘿卜胡蘿卜即紅蘿卜
，日本人稱作人參，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素胡蘿卜素，胡蘿卜素對補血極有益14
中醫(yī)認為花生的功效是調(diào)和脾胃
，補血止血，降壓降脂。其中“補血止血”的作用主要就是花生外那層紅衣的功勞。中醫(yī)理論認為，“脾統(tǒng)血”，氣虛的人就容易出血，花生紅衣正是因為能夠補脾胃之氣，所以能達到養(yǎng)血止血的作用，這在中醫(yī)上講叫“補氣止血”。15
、蓮藕很多人知道蓮藕具有健脾養(yǎng)胃的功效，事實上生吃蓮藕的話
，可以起到一個涼血，止血散瘀的功效，由其是對于術后大出血的人來說，吃點蓮藕可減少減少血液的流失，秋季更是蓮藕上市的季節(jié)，因此適當吃點蓮藕對補血也會有很大的幫助的。16
、甘蔗甘蔗的補血功效應該是人盡皆知的，特別是甘蔗榨成的甘蔗糖
，其補血功效更加顯著。而且甘蔗還具有滋補清熱的作用，作為清涼的補劑對于低血糖、大便干結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。不管是勞累過后還是饑餓頭暈，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會使精神重新振作起來。17
、核桃中醫(yī)認為核桃性溫、味甘
、無毒，有健胃、補血
18、菠菜
又稱菠菱菜
，是有名的補血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當豐富，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。美國農(nóng)業(yè)部一項最新實驗表明，每天吃30克左右的新鮮菠菜，比喝3杯紅葡萄酒的抗衰老效果更好。本文地址:http://www.mcys1996.com/qiujiys/26477.html.
聲明： 我們致力于保護作者版權，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權益，請立即通知我們(管理員郵箱：douchuanxin@foxmail.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!
生要護肺,吃這些護肺效果好.png)
生的食譜推薦.png)
生粥品推薦.png)
生方法,這些情況要重視.png)
多種疾病.png)
Copyright ? 2023-2024 大道家園 版權所有
身體不適時請至正規(guī)醫(yī)院就診
備案號： 陜ICP備2022010374號-1 聯(lián)系方式：douchuanxin@foxmail.com
