秋季養(yǎng)生常識,注意細節(jié)更健康

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時候的天氣是變化是非常大的，所以我們在秋季的時候就需要注意養(yǎng)生的細節(jié)才行了，那么具體我們應該在秋季的時候如何進行養(yǎng)生比較好呢，這是大家不清楚的，下面就讓我們大家一起看看秋季養(yǎng)生方法吧。

氣候干燥，飲食宜滋陰潤肺

立秋之后，秋燥也隨之而來，加上人體內(nèi)水分不足，便會導致皮膚干燥、口干唇燥、咽喉腫痛等情況出現(xiàn)。但這也正是潤肺降燥的最佳時期，秋季飲食應以“滋陰潤肺”為基本準則，可以多食芝麻、核桃、糯米、胡蘿卜、薺菜等，可以起到滋陰潤肺養(yǎng)血的作用;應少食姜、蒜、蔥、辣椒等辛辣食品，防止耗傷陰血津液而加重口唇干燥的感覺，所以我們在秋季的時候就要注意了，飲食就顯得非常重要了，這樣才可以讓我們在秋季的時候更健康了哦。

肺氣旺，宜多酸飲食

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季了，我們在秋季的時候需要注意的就是養(yǎng)肺了哦，秋天是最適合吃酸的季節(jié)。酸屬木，秋天屬金，金克木，其實就是說秋天肺氣旺，可能克伐肝木，而酸味入肝，是肝的正味，這時候就應該用酸味來養(yǎng)肝。所以秋季是最缺木的季節(jié)，可以多吃些酸的東西。如蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄等，可收斂肺氣。

防秋燥，多補充水分

秋季養(yǎng)生大家應注意及時補充水分，這樣可以預防由于秋季氣候干燥所造成的皮膚粗糙、皮膚起皺、皮膚瘙癢的癥狀。我們在秋季的時候需要多喝水才行了，而且一定要堅持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對準杯口吸入。

上面就給大家介紹了秋季的養(yǎng)生方法了，可以發(fā)現(xiàn)我們在秋季的時候養(yǎng)生是很重要的，上面給大家介紹了秋季養(yǎng)生的細節(jié)，如果大家可以對這些情況有所重視，那么無疑對我們的健康是有幫助的，所以這是我們需要去注意的了哦。

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