秋季容易犯困,教你如何提神

在秋季的時(shí)候，很多人都發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了犯困的情況，這對(duì)于我們的影響是比較大的，很容易就會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的情況了，這對(duì)于我們的健康是有很大影響的了，所以就推薦大家在秋季的時(shí)候可以學(xué)會(huì)解決犯困的問題，那么具體應(yīng)該怎么做，一起看看吧。

少吃甜食

如果你吃的午飯中含糖過多含蛋白質(zhì)較低，你下午就會(huì)感到疲勞。因?yàn)樘窃黾恿舜竽X中鎮(zhèn)靜劑塞羅托尼的含量。而受塞羅托尼限制的蛋白質(zhì)能補(bǔ)償糖類引起的困倦。所以，為了維持平衡，如果中午進(jìn)食的糖類多了點(diǎn)，就要適當(dāng)增加蛋白質(zhì)的攝入，只要你的午飯中包含平衡的糖和蛋白質(zhì)，就能幫你避免下午的消沉。

多喝水

周期性低血壓被認(rèn)為是神經(jīng)中樞血壓過低，可能是精疲力盡的原因。一旦我們感覺口渴，體內(nèi)已喪失大量的液體，體內(nèi)的液體水平降低，那么我們的體力就會(huì)下降，缺水能引起血壓降低而帶來疲勞，多喝水是我們解決秋困的一個(gè)重要方法，可以很好的緩解我們?cè)谇锛救菀壮霈F(xiàn)的犯困情況。

喝黨參茶

工作勞累、身體瘦弱的人在初秋季節(jié)容易出現(xiàn)困乏、反復(fù)感冒等，中醫(yī)認(rèn)為這是氣虛引起的，一般由于肺氣虛弱或肺脾氣虛，導(dǎo)致人體抵御外邪侵犯的能力減弱，精神也不足。有這些表現(xiàn)的人喝些黨參茶，再配些黃芪。我們選擇去喝黨參茶，這樣就可以很好的促進(jìn)我們的皮膚健康，同時(shí)還可以很好的防困。對(duì)于秋天容易反復(fù)感冒的人，常喝這道黨參茶也有預(yù)防感冒的作用。不過，由于秋天氣候干燥，上火期間最好別喝這道茶，否則可能加重上火癥狀。

上面就給大家介紹了秋季犯困的解決方法，可以發(fā)現(xiàn)我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候出現(xiàn)犯困的情況是很正常的，這對(duì)于現(xiàn)在的很多人都來說都是會(huì)存在的問題了，所以我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要學(xué)會(huì)解決犯困的問題才行，這樣才可以更好的緩解不適。

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