秋季要小心防病,教你防病好方法(秋季防病養(yǎng)生小知識(shí))

秋季要小心防病,教你防病好方法

現(xiàn)在我們已經(jīng)到了秋季，在這時(shí)候的天氣就會(huì)由熱轉(zhuǎn)涼了，在這時(shí)候我們就容易出現(xiàn)各種的身體不適了，這對(duì)于我們的健康也是存在影響的了，特別容易出現(xiàn)各種的疾病了，那么在秋季的時(shí)候就要注意預(yù)防疾病才行了，一起看看秋季的時(shí)候怎么養(yǎng)生吧。

初秋貪涼感冒上身

預(yù)防秋季感冒，在起居方面也要有所注意。夜晚入睡時(shí)，一定要蓋上被單、毛巾被之類的被褥抵御夜涼侵襲。另外，在感冒流行季節(jié)，房間的空氣要流通，或服一些抗病毒的藥物。秋季的時(shí)候天氣容易變得干燥，而且溫度也比較低，這就容易導(dǎo)致我們出現(xiàn)感冒的情況了，所以在這時(shí)候就應(yīng)該注意保暖了。

抵御呼吸道疾病

應(yīng)注意天氣變化，及時(shí)增減衣服，加強(qiáng)戶外活動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。老年人鍛煉要量力而行，可以進(jìn)行散步、打太極拳等活動(dòng)。此外，老年人還可以在夏秋季用涼水洗臉，循序漸進(jìn)地可以增加抗寒能力，減少支氣管炎、慢性氣管炎、風(fēng)濕病等慢性病發(fā)病。在飲食上，忌食油膩的東西，老年人要盡量戒煙，因?yàn)槲鼰熓且l(fā)慢性阻塞性肺部疾患的重要因素，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候就要小心對(duì)肺部的健康影響。

當(dāng)心胃病復(fù)發(fā)

預(yù)防秋季腹瀉主要是防止著涼，尤其是要防止疲勞后著涼，因?yàn)槠谑股眢w免疫力下降，病毒容易乘虛而入。此類病人除了注意保暖之外，應(yīng)當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，改善胃腸道的血液循環(huán)，減少發(fā)病機(jī)會(huì)，注意膳食合理，少吃多餐，定時(shí)定量，戒煙禁酒，以增強(qiáng)胃腸的適應(yīng)力。秋后也要格外注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。切忌暴飲暴食，過甜、過油膩的食品會(huì)引發(fā)急性腸胃炎、膽囊炎等病，我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候一定要注意飲食，不能讓我們的胃部受到傷害，否則是會(huì)導(dǎo)致我們出現(xiàn)不適的了。

上面推薦的問題都是我們?cè)谇锛镜臅r(shí)候容易出現(xiàn)的了，這些疾病對(duì)于我們的健康是存在不少影響的了，之所以我們?cè)谶@時(shí)候就要及時(shí)的注意這些細(xì)節(jié)才行了，上面推薦的這幾種問題都是我們?nèi)菀壮霈F(xiàn)的不適了，大家一定要小心重視才行。

秋季防病養(yǎng)生小知識(shí)

養(yǎng)生對(duì)于延長壽命到底有多少作用大家都沒有確切的說法，但是通過養(yǎng)生可以提高人體的抵抗力，起到防治疾病的作用卻是毋庸置疑的。身體經(jīng)過夏季的高溫，到了秋季之后也極容易生病，這也是民間常說的夏季過后無病三分虛。那么在秋季該如何預(yù)防疾病呢?下面我將和大家一同來了解秋季防病知識(shí)，同時(shí)推薦大家?guī)卓钍朝煼椒ā?/p>

秋季為何易生病

身體原因：很多人在夏季容易出現(xiàn)食欲不振、偏愛瓜果現(xiàn)象，這樣導(dǎo)致了身體中一些隱性維生素的缺乏，身體營養(yǎng)不平衡自然容易引起疾病問題。

外界環(huán)境：首先任何的季節(jié)交替都會(huì)對(duì)身體造成影響，身體一時(shí)無法適應(yīng)，就如同高原反應(yīng)一般，容易發(fā)生疾病。其次，秋季空氣干燥、晝夜溫差大，導(dǎo)致人體的呼吸道系統(tǒng)、熱平衡系統(tǒng)以及皮膚的免疫力下、無法適應(yīng)，自然容易受到疾病的入侵。

所以，很多人在秋季容易生病，尤其抵抗力差的兒童、老人，甚至包括一些不注意身體健康的年輕人。那么面對(duì)生病的身體，該如何調(diào)養(yǎng)呢?

防感冒食療方法

1.雞湯花菜

雞湯花菜的制作非常簡單，制作時(shí)先將花菜放在開水中焯水，然后撈出備用。熱鍋放油爆香蔥姜蒜，放入花菜、雞湯，開鍋后即可勾芡、調(diào)味食用。

花菜中富含大量的維生素C，秋季補(bǔ)充維生素C不僅可以維護(hù)皮膚健康，還可以預(yù)防感冒等呼吸道感染疾病。同時(shí)中醫(yī)里有白色入肺這一說法，秋季養(yǎng)好肺也是對(duì)疾病的預(yù)防。

雞湯不僅味道鮮美，同時(shí)可以提高人體抵抗力，尤其對(duì)于呼吸道感染類疾病有很好的調(diào)理作用。

2.白菜蔥白湯

面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的感冒問題，可以食用白菜蔥白湯。通常制作時(shí)使用白菜根、蔥白以及蔥須。將三種食物煎水10分鐘左右即可飲用，當(dāng)然也可以煮粥食用。

這款湯對(duì)感冒有清熱、去濕和解表的作用，十分適合調(diào)理秋季受涼引起感冒或者腹痛。

預(yù)防口腔潰瘍

秋季稍不注意便容易受到出現(xiàn)口腔上火現(xiàn)象，如發(fā)生口臭、牙痛、口角發(fā)炎等現(xiàn)象，如果此時(shí)再出現(xiàn)水分和維生素的攝入不足，則會(huì)加重這一類現(xiàn)象。

1.菠菜汁

利用新鮮的菠菜洗凈切碎，用榨汁機(jī)榨汁飲用。其中的核黃素有預(yù)防口腔潰瘍、口角炎、皮炎和舌炎等作用。同時(shí)菠菜汁清熱解毒，可在秋季去胃熱、改善食欲不振。

2.番茄汁

其實(shí)秋季不一定需要將番茄榨汁，也可以直接食用。一般番茄汁制作之前先將番茄焯水，這樣可以去皮，然后將番茄搗爛成汁，或者榨成汁。

番茄汁富含豐富的維生素、果膠，秋季飲用不僅可以抗氧化美容，還可以降壓、清熱解毒，調(diào)理秋燥引起的問題。

秋天是收獲季節(jié)，人們會(huì)忙著收獲食物，對(duì)于身體來說，想要收獲健康，要注意調(diào)養(yǎng)。秋天多變的氣候，對(duì)身體保健有較大的影響。飲食是重要事情，合理的飲食能保健身體，但是，不合理的飲食，則會(huì)傷害到身體，秋天吃什么好?秋天吃什么健康?這需要大家注意，下面就說說，秋天這樣吃飯，會(huì)讓你更健康。

一、多吃養(yǎng)肺食物

不同季節(jié)，養(yǎng)生的方向不同，在秋天人們更應(yīng)該對(duì)肺部的保養(yǎng)。秋天養(yǎng)肺很關(guān)鍵，干燥氣候易傷肺，如何養(yǎng)肺，顯得很重要。

1、多吃滋陰潤燥的食物

在秋天可以用來養(yǎng)肺的食物有很多，例如，銀耳、甘蔗、燕窩、梨子、芝麻、蜂蜜等，這些食材對(duì)于養(yǎng)肺都有不錯(cuò)的作用。

以其中的銀耳來說，就是一款非常不錯(cuò)的食療佳品，銀耳營養(yǎng)非常高，在古代就被列為“八珍之一，可見人們對(duì)它的喜歡。

就其營養(yǎng)價(jià)值來說，銀耳屬于性平、味甘的食材，能夠入肺、胃、腎經(jīng)，對(duì)于滋陰潤肺非常有效。適當(dāng)?shù)氖秤勉y耳還可以養(yǎng)胃生津、補(bǔ)腎益精。

2、藥膳保健

除了常見的.食材之外，在生活中，食用一些藥膳對(duì)于保健身體也有非常好的幫助，例如，蜂蜜蒸百合就是一道不錯(cuò)的藥膳食療。

其中的食材不論是蜂蜜還是百合都是常見的補(bǔ)肺食材，對(duì)于滋養(yǎng)肺部有較好的作用。把百合清洗干凈，和蜂蜜進(jìn)行均勻攪拌，放在容器中，隔水蒸煮，即可食用。

二、多酸少辣

在秋天飲食方面還有這個(gè)需要注意的地方，那就是多酸少辣。也就是說，多食用酸味多的食物，盡量的減少食用辣味重的食物。

在飲食中，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)在很多人在飲食的時(shí)候，會(huì)更多的食用辣味重的食物，食物的味道越辣、越咸越好，卻不想，這種口味的食物雖說非常美味，但是，吃多了，容易傷害身體。

在秋天，肺部的功能正處于旺盛的階段，這個(gè)時(shí)候，要是辛辣的食物吃多了，往往會(huì)造成肺氣不斷的旺盛。

改善消化不良方法

當(dāng)人體脾胃虛弱、消化不良時(shí)會(huì)出現(xiàn)食欲不振、腹脹腹痛、排便異常等現(xiàn)象。面對(duì)消化不良現(xiàn)象不僅要注意服用藥，同時(shí)要注意食療。

1.山藥薏米粥

山藥薏米粥是有名的漢族藥膳，不僅僅適合夏季祛濕，同時(shí)還適合秋季的養(yǎng)肺、健脾，改善脾虛引起的食欲不振、腹脹、腹瀉和之體乏力現(xiàn)象。

一般制作時(shí)薏米提前浸泡，然后和山藥、紅棗等一同煮粥食用。其中的山藥可以補(bǔ)腎、養(yǎng)肺、潤燥，同時(shí)也是治療健胃消食片的藥材之一。

2.紅豆糯米粥

當(dāng)消化不良和脾胃虛弱時(shí)不適宜食用過于堅(jiān)硬或難以消化的食物，反而可以選擇一些具有健脾胃功效的食物。

紅豆糯米粥一方面容易消化，不會(huì)增加脾胃的負(fù)擔(dān)，另一方面紅豆有健脾胃和補(bǔ)血的作用，其中的膳食纖維還可以改善腸道功能。

護(hù)膚食療方法

1.雪梨痰

秋燥容易引起皮膚的干燥、瘙癢現(xiàn)象，雪梨不僅可以補(bǔ)水潤燥，還有養(yǎng)肺的功效。中醫(yī)認(rèn)為肺主皮毛，利用雪梨養(yǎng)肺，可以促進(jìn)皮膚有光澤。

2.牛奶銀杏燉燕窩

利用牛奶、銀杏和燕窩一同煮食，可以保養(yǎng)肌膚、促進(jìn)肌膚的絲滑，以及提高皮膚彈性。同時(shí)這款食物還有美白皮膚的作用。而如果不使用燕窩，還可以食用銀耳來代替。

結(jié)語： 秋季的天氣干燥，加之季節(jié)的轉(zhuǎn)換，會(huì)加重身體疾病現(xiàn)象的出現(xiàn)，面對(duì)身體容易出現(xiàn)的疾病問題，食物也能達(dá)到一定的防治作用。上文我們給大家介紹了秋季容易生病的原因，以及多種食療方法，希望能通過合理的飲食，你度過一個(gè)多事之秋。

秋季常見病及防治方法是什么？

金風(fēng)送爽，丹桂飄香，炎暑已過，秋季來臨，從立秋到立冬前一天為秋令，而以秋分為季節(jié)氣候轉(zhuǎn)變的環(huán)節(jié)。此時(shí)呈現(xiàn)早晚涼，中午熱的天氣，所以也有“秋老虎”的稱號(hào)。由于天氣有熱有涼，因此秋天疾病非常復(fù)雜。其中還有不少是由于夏天受暑未發(fā)的疾病，如休假外出，日曬雨淋，旅途勞累，生活不適，回來后更易發(fā)生這類疾病。

一般來說初秋疾病仍可按夏天法則來醫(yī)治，如“伏暑”病，這種病是由于夏天受暑，潛伏下來，到秋天因受涼誘發(fā)。初起忽冷忽熱，像發(fā)瘧疾，大便多溏瀉而不爽快，多數(shù)發(fā)燒，頭痛，嗓子疼，胸口憋悶，心內(nèi)覺得煩熱難受。治療應(yīng)用香薷、藿香、銀花、連翹、牛蒡子、六一散、杏仁、生薏米等，切忌純用苦寒瀉火而忘掉清利暑濕這一面。不然的話，發(fā)燒不退，遷延時(shí)日。

其次是濕溫病，其特征是發(fā)燒有汗不退，頭暈、胸悶、惡心、口渴但不想喝水，兩腳怕冷疼痛，舌苔厚膩。預(yù)防此病首先應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，有汗時(shí)不要馬上入水游泳。治用芳香化濕，清利濕熱，如藿香、厚樸、半夏、茯苓、杏仁、白蔻仁、生薏仁、滑石。藿香正氣丸也可服用。

秋燥，這是由于感受秋天燥氣而成的。證見咽干唇燥，甚至裂口出血，鼻燥，咳嗽少痰或干咳，目赤，皮膚干燥。治用辛涼甘潤，如桑葉、桑皮、杏仁、貝母、梨皮、豆豉、梔子。熱盛加石膏，陰傷加沙參、麥冬。秋梨膏、養(yǎng)陰清肺膏也可服用。

俗話說：“瓜果梨桃要少吃，免得秋季生瘧痢?！绷〖惨擦餍杏谇锛?，中醫(yī)有“無積不成痢”之說，所以治痢疾初起總以導(dǎo)滯消積為主，重點(diǎn)在清掃腸胃積滯，成藥如木香檳榔丸、枳實(shí)導(dǎo)滯丸、香連丸、黃連素等。

總之，秋季漸涼，要少吃生冷，避免受寒，諺語說“白露身不露”，雖然天氣有時(shí)燥熱，如交了白露節(jié)就不要再光膀子、打赤膊了。另外，吃蟹時(shí)要用醋調(diào)姜末，避免吃蟹中毒。

秋冬疾病預(yù)防教教小知識(shí)

1.春夏秋冬預(yù)防哪些疾病的保健小常識(shí)
秋季養(yǎng)生小常識(shí) 由夏到秋，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)，因此不論男女老少，秋季都要注意養(yǎng)生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡“春捂秋凍”，但您還是要根據(jù)自己的身體狀況來自我調(diào)節(jié)，秋季由于陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病。所以，在秋季應(yīng)注意養(yǎng)生飲食，做到防病于未然，下面我們一起來看看這些秋季養(yǎng)生小常識(shí)：

1、調(diào)理飲食。秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣 *** 食品，這對(duì)護(hù)肝益肺是大有好處的。

2、早起早睡。祖國醫(yī)學(xué)主張秋季“早起早睡，與雞俱興”。早睡可順應(yīng) *** 的收藏，早起可舒達(dá)陽氣?，F(xiàn)代科學(xué)研究證實(shí)，秋天適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，同時(shí)起床時(shí)不宜過急，適當(dāng)懶床幾分鐘，舒展活動(dòng)一下全身筋骨，對(duì)預(yù)防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時(shí)間多在長時(shí)間睡眠的后期，這是因?yàn)樵谒邥r(shí)血液在腦血管的流動(dòng)速度變慢，血栓容易形成之故。

3、重調(diào)達(dá)情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風(fēng)蕭瑟深秋，常會(huì)在一些人（特別是老年人）心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達(dá)情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風(fēng)景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
4、預(yù)防秋燥。秋天氣候干燥，皮膚內(nèi)的水分蒸發(fā)快，易使人出現(xiàn)皮膚干裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結(jié)等癥狀，因此預(yù)防秋燥是重要的秋季保健原則；室內(nèi)要保持一定的濕度，重視補(bǔ)充機(jī)體水分，要避免過勞和劇烈運(yùn)動(dòng)使津氣液耗損。為了防止皮膚干燥可涂擦各種護(hù)膚霜。但應(yīng)注意口唇干裂不可擦甘油，更不可用舌經(jīng)常舔口唇，否則會(huì)使口唇干燥皸裂。

5、增強(qiáng)抗病能力。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機(jī)體凍一凍，經(jīng)受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強(qiáng)機(jī)體對(duì)冬季寒冷氣候適應(yīng)能力的重要方法。金秋時(shí)節(jié)天高氣爽，是運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，尤其應(yīng)重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力。

6、預(yù)防氣候突變。秋末氣候轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)期是中風(fēng)和心肌梗死的高峰期，極容易導(dǎo)致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對(duì)氣候的變化也很敏感，很容易導(dǎo)致舊病復(fù)發(fā)、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應(yīng)特別注意提高惕，加強(qiáng)預(yù)防，家中應(yīng)備有急救與治療藥品，以防萬一。過去有一句俗話，叫“寒露不算冷，霜降變冷天”。到了霜降，那就氣溫變化已經(jīng)接近于冬天了。因此到后半季節(jié)，可以說到秋天的最后，那已經(jīng)是季節(jié)接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個(gè)時(shí)候，保養(yǎng)會(huì)要更加注意一些。

秋季養(yǎng)生小提示

立秋、處暑兩個(gè)節(jié)氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養(yǎng)生側(cè)重去濕清涼。

建議：多喝玉米水 小豆湯

白露之后，濕度降低，氣候變?cè)镳B(yǎng)生側(cè)重滋潤防燥。

建議：多喝梨水 百合湯

肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養(yǎng)
2.秋季疾病預(yù)防 有哪些養(yǎng)生的小常識(shí)
1、調(diào)理脾胃

立秋之后應(yīng)盡量少吃寒涼食物或生食大量瓜果，尤其是脾胃虛寒者更應(yīng)謹(jǐn)慎。夏秋之交，調(diào)理脾胃應(yīng)側(cè)重于清熱、健脾，少食多餐，多吃熟、溫軟開胃，易消化食物。

少吃辛辣 *** 油膩類食物，秋季調(diào)理一定要注意清泄胃中之火，以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，待胃火退后再進(jìn)補(bǔ)。

4、預(yù)防感冒

秋季感冒增多，預(yù)防感冒，首先要根據(jù)氣溫變化適當(dāng)增減衣服，尤其是老年人更要注意；其次室內(nèi)的空調(diào)溫度不要過低，一般在25攝氏度至27攝氏度最好。秋季是疾病的高發(fā)期，遇到疾病一定要及時(shí)就醫(yī)以免耽誤病情。

5、慎食瓜果

夏令大量食瓜果雖然不至于造成脾胃疫患，卻已使腸胃抗病力有所下降，入秋后再大量食瓜果，勢(shì)必更助濕邪損傷脾陽，脾陽不振不能運(yùn)化水濕，腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病就隨之發(fā)生。

因此，入秋之后應(yīng)少食瓜果，脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。

2、皮膚病預(yù)防

注意個(gè)人衛(wèi)生，保持皮膚濕潤，注意居室衛(wèi)生，保持清潔，飲食均衡，多食用維生素豐富的食物，如遇到過敏情況要及時(shí)查找過敏原。

3、骨性關(guān)節(jié)炎預(yù)防

注意防寒保暖，均衡飲食，補(bǔ)充鈣、維生素；還要補(bǔ)充軟骨營養(yǎng)，抑制和消除骨關(guān)節(jié)炎癥，使關(guān)節(jié)和機(jī)體免疫力得到提高，避免過分活動(dòng)使關(guān)節(jié)勞累，采取散步、太極拳等運(yùn)動(dòng)，多用熱水泡腳。

擴(kuò)展資料：

適合秋季食用的食品有：

百合：有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

山藥：其特點(diǎn)是補(bǔ)而不滯，不熱不燥，不論男女老幼、有病無病、體健體弱，都適合食用。

白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑濕、健脾胃、增食欲。

藕：生藕能清熱生津止渴；熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

黃鱔：入秋食鱔，不但補(bǔ)益力強(qiáng)，對(duì)人體血糖還有一定的調(diào)節(jié)作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

栗子：有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎壯骨的作用。

胡桃：能補(bǔ)腎固精、溫肺定喘，又能益氣養(yǎng)血、潤燥潤腸。

花生：深秋后花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

紅棗：秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補(bǔ)氣的清補(bǔ)食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。

苦瓜：苦瓜有清熱祛心火，解毒，明目，補(bǔ)氣益精的作用。

蓮藕：蓮藕味甘，性平，有消炎化淤、清熱解燥、止咳化痰之功效

此外，秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿卜、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進(jìn)補(bǔ)則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

秋季的養(yǎng)生方法 這樣做能防病

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有患病的問題，所以我們需要注意方法調(diào)整好，特別要注意預(yù)防好疾病才行，所以秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生需要注意方法很重要，那么具體秋季的時(shí)候，所以我們需要注意方法預(yù)防好才行，那么具體怎么做比較好，下面就讓我們一起看看吧。

搓前額醒神志

秋季的時(shí)候很多人都會(huì)有犯困的情況產(chǎn)生，所以在這時(shí)候我們需要注意方法預(yù)防好才行，首先我們可以試試將兩手手掌指尖相對(duì)放在前額，從中線向兩邊單方向推搓，每天30-50下。這樣的方法可以清醒神志，延緩“抬頭紋”的出現(xiàn)，早上醒來后操作更好，這樣對(duì)我們健康有所好處的，大家不要錯(cuò)過。

搓鼻翼防感冒

在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意的情況是非常多的，在秋季的時(shí)候我們首先要注意，大家可以試試讓那個(gè)兩手食指從眉頭正中開始，順著鼻梁推下來再搓上去，力量不要太大，操作次數(shù)以鼻翼微微發(fā)紅為最好。此法可加快鼻部的血液循環(huán)，刺激穴位，預(yù)防感冒和鼻炎，對(duì)我們預(yù)防鼻炎和感冒的情況是非常有好處的，大家不要錯(cuò)過。

搓兩耳聽力好

而且秋季的時(shí)候我們還容易產(chǎn)生耳朵的不適情況，而且由于我們耳朵上的穴位是非常多的，我們用雙手的手掌輕輕按住兩個(gè)耳朵，然后進(jìn)行上下放心往返的推拿。這樣能夠?qū)⒍昙t搓熱，刺激到耳朵上面的穴位，能有增強(qiáng)體質(zhì)、聰耳醒神的效果，所以大家必須要小心對(duì)待的。

上面介紹的了秋季的一些情況，在秋季的時(shí)候我們養(yǎng)生要注意預(yù)防疾病，上面介紹的這些情況是大家需要小心的，秋季的時(shí)候不少人都會(huì)有患病的問題產(chǎn)生，所以學(xué)會(huì)預(yù)防很重要，上面介紹的方法不錯(cuò)，是我們不能錯(cuò)過的。

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