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秋季天氣變化大,這時候要如何養(yǎng)生

四季調(diào)養(yǎng) 2023-05-01 14:02:58

現(xiàn)在處暑就已經(jīng)到來了

，在這時候就意味著天氣的變化是比較大的
，因此我們選擇合適的食物吃就顯得很重要了，那么具體我們在處暑的時候應(yīng)該怎么吃比較健康呢
，這是很多人不清楚的，下面就讓我們一起看看處暑的時候要怎么養(yǎng)生吧
。

處暑時節(jié)要多吃一些能滋陰潤燥的食物

，如銀耳、藕
、菠菜
、鴨蛋
、蜂蜜等
，防止燥邪傷害人體陰液，如果我們經(jīng)常的去吃這些食物
，那么對我們的健康無疑是很有好處的
，特別是可以促進(jìn)我們的腸胃健康
，起到滋陰潤燥的作用
。

秋季要用增酸的方式來收斂過旺的肺氣，用少辛的方式來減少肺氣的耗散

?div id="m50uktp" class="box-center"> ！巴分箍省钡墓适抡f明酸性食物具有非常強(qiáng)的滋陰效果，甚至還沒吃到嘴里
，潤燥的效果就已經(jīng)出來了，所以處暑時節(jié)要多吃酸味水果
，如山楂
、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果
，則要少吃或不吃了
。

“少辛”是因為味辛的東西具有發(fā)散作用

，會導(dǎo)致人體出汗
，隨后身體變涼了
，所以處暑后不宜吃辣椒、花椒
、姜等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物
，這些食物對我們的腸胃刺激是非常大的
，很容易就造成我們的不適。

處暑之后的天氣經(jīng)常會中午熱

，早晚涼
，晝夜溫差較大，晚上還把空調(diào)溫度調(diào)得很低的市民
，這時可以改吹風(fēng)扇，避免感冒和關(guān)節(jié)痛
。還有，不要過早地增加衣服
，尤其是小孩
。看到季節(jié)變化
，一些家長生怕孩子生病，于是急忙給孩子增加衣物
，但這種做法不科學(xué)
。因為每個人都有一定的抵抗力，如果在這些抵抗力還沒發(fā)揮之前
，就通過人為方法制止
，反而對身體不好
。這時應(yīng)接受適宜的涼爽刺激
，有助于鍛煉耐寒能力。

上面給大家推薦的這些養(yǎng)生方法是大家應(yīng)該去重視的了

，在秋季的時候天氣變化是比較大的
，這時候就很容易對我們大家健康造成影響
，特別是容易出現(xiàn)腸胃的不適
，所以上面的這些養(yǎng)生方法就顯得很有必要，學(xué)會了可以讓我們更健康
。

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