秋季女性要抗衰老,這些方法不錯(cuò)

秋季女性要抗衰老,這些方法不錯(cuò)

對(duì)于女性來說，最煩惱的問題就是衰老了吧，所以很多女性都在和衰老作斗爭(zhēng)了，而在秋季的時(shí)候抗衰老也是非常重要的，如果不能在秋季重視抗衰老，那么就會(huì)發(fā)現(xiàn)我們很容易出現(xiàn)各種的皮膚問題和不適了，那么具體應(yīng)該怎么做呢，一起看看吧。

適當(dāng)補(bǔ)充雌激素

當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。是可以很好的幫助女性進(jìn)行調(diào)理的。另外一種用山楂、蒲公英和生姜泡茶，在進(jìn)入40歲時(shí)就開始飲用，當(dāng)成每天必喝的茶，循序漸進(jìn)，自然地補(bǔ)充漸漸減少的雌激素。

永遠(yuǎn)不能沒有防曬品

要讓自己的肌膚保持年輕，最重要的一件事就是要擦防曬品。不管你過去多么邋遢，素著臉就出門，此刻就擦，保證你未來幾十年仍看來年輕，防曬的好處是巨大的，可以很好的幫助女性防止陽光對(duì)女性健康的影響，對(duì)于皮膚是非常有好處的，大家需要重視才行。

經(jīng)常性按摩肌膚

隨著年齡的增長(zhǎng)，肌膚的松弛現(xiàn)象越來越嚴(yán)重，特別是眼周肌膚老化速度加快。這個(gè)階段的女人應(yīng)該給肌膚補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)，要積極做日常保養(yǎng)，勤選護(hù)膚產(chǎn)品。選在睡覺前做按摩，效果會(huì)更好，準(zhǔn)備按摩霜或是保養(yǎng)乳/霜，以輕彈的方式順著眼周肌膚彈6次，再針對(duì)眼部的魚尾紋和眼袋，以同樣的方式進(jìn)行保養(yǎng)，保養(yǎng)時(shí)間約3到5分鐘適宜，堅(jiān)持每天都對(duì)我們的皮膚進(jìn)行按摩，可以讓皮膚充滿彈性，同時(shí)也會(huì)減少皺紋的量哦。

上面介紹的這幾點(diǎn)，對(duì)于女性來說是需要重視的，特別是在干燥的秋季時(shí)，如果可以重視上面介紹的這些養(yǎng)生方法，可以讓女性很好的去對(duì)抗衰老的問題，特別是可以保護(hù)女性的皮膚健康了，我們一定要重視這樣的問題才行哦。

女性怎么抗衰老？

一、睡覺。

大家都知道睡覺能美容、抗衰老，但睡得對(duì)才有效：

① 早睡最重要，晚上8-10點(diǎn)就要睡；

② 失眠者應(yīng)該清晨運(yùn)動(dòng)，更要吃早餐；

③ 早起要堅(jiān)持，固定起床時(shí)間；

④ 周末起床時(shí)間不能比平常晚2小時(shí)；

⑤ 補(bǔ)覺遵守3：1法則；

二、防曬。

陽光中的UVA紫外線是肌膚衰老的兩大元兇之一。在20歲之前你會(huì)發(fā)現(xiàn)曬黑的肌膚可能經(jīng)過一段時(shí)間自己又會(huì)白回來，這是肌膚的自動(dòng)修復(fù)功能。但是在25歲以后肌膚的這種自動(dòng)修復(fù)功能會(huì)慢慢地減退，只要一曬黑，就很難白回來了。

三、抑制黑色素。

維生素C是非常有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不僅能為身體提供能量，而且還有利于瘦身，維生素C比較好消化，能有效改善人體的新陳代謝功能。多吃點(diǎn)水果，如富含維生素c的水果，像獼猴桃、檸檬、櫻桃、蘋果、橙子等。

四、飲食。

皮膚好不好，與體內(nèi)激素失調(diào)關(guān)系密切，這些都可以在飲食上調(diào)理的。而且好身體好氣色都是通過飲食調(diào)理的，所謂內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就是這個(gè)道理了。

1. 飲食 健康 。 多吃蔬菜水果，五谷雜糧，可以幫助身體排毒養(yǎng)顏抗氧化。平時(shí)多喝豆?jié){補(bǔ)充雌激素，有錢的燉燕窩沒錢的燉銀耳，補(bǔ)充膠原蛋白。多喝水！女人是水做的這句話真的沒錯(cuò)，但是晚上九點(diǎn)過后就不要喝了，容易水腫。

2. 健身運(yùn)動(dòng)。 選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)并且堅(jiān)持、堅(jiān)持、堅(jiān)持！可以循序漸進(jìn)地進(jìn)步，不要給自己太大壓力，也能有滿足感。多出汗可以幫助排毒，運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓身體更緊致挺拔。尤其是瑜伽，能夠改善體形氣質(zhì)。比如網(wǎng)上很火的美麗芭蕾和田中瘦臉操等，堅(jiān)持練習(xí)真的會(huì)有意想不到的驚喜。

3. 護(hù)膚保養(yǎng)。 女人25歲以后就要添加抗衰老的護(hù)膚品了，20歲就要開始用眼霜了。一定要根據(jù)自己的膚質(zhì)選擇，不要跟風(fēng)，小心三無產(chǎn)品。如果你不能確定是否為三無產(chǎn)品，那就不要買！護(hù)膚不僅指面部，頸部、手部、身上都要注意保養(yǎng)！

4. 生活習(xí)慣。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣很重要。早睡早起比什么保養(yǎng)品都有用。千萬不要用最貴的化妝品熬最晚的夜，得不償失。對(duì)電腦時(shí)間久的話多喝綠茶，經(jīng)常做眼保健操，活動(dòng)肩頸。少吃或者不吃冷的東西。少吃零食少喝飲料少吃垃圾食品。

5. 自我調(diào)節(jié)。顯年輕的人，要不就是生活安逸不用操心的，要不就是心態(tài)平和脾氣性格都很好的。良好的心情和自我暗示是很重要的，調(diào)節(jié)自己的心態(tài)和情緒，每天保持好心情，多微笑少發(fā)脾氣，心理年輕身體也會(huì)年輕的！

女人抗衰老要從護(hù)膚、食物和運(yùn)動(dòng)三個(gè)方面來做好措施。

（一）護(hù)膚抗老。對(duì)于女人來說，護(hù)膚是非常重要的，要針對(duì)自己的膚質(zhì)來做好相應(yīng)的護(hù)膚。

1.卸妝和潔面：在護(hù)膚之前一定要將自己的臉洗干凈，晚間要先卸妝再潔面。晨間只用潔面。對(duì)于潔面產(chǎn)品的選擇，不建議使用含皂基的，會(huì)破壞角質(zhì)層，建議使用氨基酸的洗面奶。卸妝產(chǎn)品：干皮建議用卸妝膏或者卸妝乳。油皮建議用卸妝油或者卸妝膏。

2.安瓶：女性在20歲之后就要開始初抗老了?？梢赃x擇抗氧化的安瓶精華在潔面之后使用。

3.爽膚水：對(duì)于爽膚水的選擇，要著重他的保濕性和清爽，不建議使用太黏膩的爽膚水，會(huì)影響后續(xù)產(chǎn)品的疊加。敏感肌膚不要使用含酒精的爽膚水。

4.抗氧化精華和美白精華：可以針對(duì)自身的狀況，疊加抗氧化精華和其他你需要的功效的精華，比如美白、抗皺等。

5.眼霜：20歲就要開始使用眼霜了，建議使用清爽一點(diǎn)的眼霜，避免脂肪粒的產(chǎn)生。

6.乳和面霜：同水一樣，要用清爽的乳，然后再使用滋潤(rùn)的抗氧化臉?biāo)i住肌膚水分。

7.日間防曬：一年365天每天都要擦防曬?。￡柟庵械淖贤饩€會(huì)加速皮膚衰老，作為女人，一定要注重防曬！

（二）食物抗老。女人要抗老，一定要在吃的東西上非常注意。少吃碳水化合物并且要戒糖。眾所周知，糖會(huì)加速人體衰老，還會(huì)讓臉上長(zhǎng)痘長(zhǎng)粉刺。所以一定要戒掉像奶茶、糖果、甜點(diǎn)這些含糖高的食物。

（三）運(yùn)動(dòng)抗老。要想抗老，運(yùn)動(dòng)是必須的。每天都要做1-2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)讓自己出汗排出體內(nèi)毒素，促進(jìn)新陳代謝，會(huì)很好的保持年輕。

首先要保持好心情

俗話說:“笑一笑，十年少”。所以說擁有一顆積極上進(jìn)的樂觀心態(tài)，是女性抗老的最好方法。每天如果都有煩心事，擺這個(gè)“苦瓜”臉，這樣容易使細(xì)胞出現(xiàn)缺乏營(yíng)養(yǎng)，更會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)等，加速衰老程度。所以女人要有一顆善良寬容的心，可以延遲衰老。

良好的睡眠

只有做到良好的睡眠，身體才能最 健康 。所以說睡眠是良好的免費(fèi)面膜。不過睡眠也要適量，少了易導(dǎo)致身體損耗機(jī)能，多了過猶不及，可根據(jù)自己的身體狀況自行進(jìn)行調(diào)節(jié)。

多喝白開水

多喝白開水也是抗老的最好選擇。平時(shí)要多喝白開水，這樣可以更好的提供細(xì)胞的吸收。只有水分補(bǔ)充到位，皮膚才不會(huì)干燥，這樣皮膚才能保持飽滿的良好狀態(tài)。

健身運(yùn)動(dòng)

健身運(yùn)動(dòng)不是心血來潮，必須做到持之以恒。只有多出汗可以更好的幫助身體排毒，還會(huì)使身體更緊致更挺拔。

避免陽光暴曬

紫外線有可能會(huì)造成明顯的皮膚損傷，可以加速皮膚老化，造成皮膚色素沉著，所以平時(shí)要避免陽光暴曬。

另外，平時(shí)飲食上也要注意營(yíng)養(yǎng)平衡，多吃新鮮的蔬菜水果，做到內(nèi)調(diào)外養(yǎng)就可以了。

愛美之心，人皆有之。女人外表的美會(huì)隨著歲月的流逝逐漸褪色。而內(nèi)外兼修的氣質(zhì)美，才更迷人，更有韻味。

《大長(zhǎng)今》的主角李英愛，15年后的復(fù)出，氣質(zhì)依然不減當(dāng)年。容顏依舊美的出眾，皮膚白皙、神采奕奕，衣著打扮盡顯品位。她的美就在她的舉手投足間，她的美就在她的一顰一笑間。她的美大氣而優(yōu)雅。

這種美不是一朝一夕練就的，是經(jīng)過歲月的沉淀，長(zhǎng)年累月的自律而擁有的。這種美讓人過目不忘，這種美不會(huì)因?yàn)闅q月的流逝而褪色，這是一種內(nèi)外兼修的美。

做到以下幾點(diǎn)，你也可以很美。

保持外在的美，我們要注意以下幾點(diǎn)。

一年四季要做好防曬。 強(qiáng)的紫外線對(duì)人的皮膚傷害最大，皮膚曬后容易老化，起斑。一年四季要涂防曬霜。夏天除了涂防曬霜，外出還要打傘或戴遮陽帽。

做好保濕工作， 皮膚缺水后容易有皺紋。平時(shí)用補(bǔ)水的水乳和保濕噴霧。早起一杯溫水，一天飲8杯水，長(zhǎng)期以往皮膚就會(huì)水嫩。

抗氧化做到位， 皮膚氧化了就會(huì)衰老，平時(shí)少吃甜點(diǎn)，碳酸飲食，少攝入糖份。

做好眼部護(hù)理， 一個(gè)人的老往往先從眼部開始，所以早晚一定記得涂眼霜。

充足睡眠、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、保持良好心態(tài)， 睡眠好，每天適量運(yùn)動(dòng)，人的精神才會(huì)飽滿，皮膚也更好。

除了保持外在的美，更要修煉內(nèi)在的美。

三毛說，讀書多了，容顏?zhàn)匀桓淖儭?/strong>

一個(gè)優(yōu)雅的女人，從來就不會(huì)停止學(xué)習(xí)的步伐。

董卿在接受《環(huán)球人物》采訪時(shí)說，我一直保持著每天睡前一小時(shí)的閱讀習(xí)慣，這幾乎是雷打不動(dòng)的。我始終相信，讀過的所有書都不會(huì)白讀，它總會(huì)在未來日子的某一個(gè)場(chǎng)合幫助我表現(xiàn)得更出色。

她在《朗讀者》、《詩詞大會(huì)》中表現(xiàn)出的才情令人嘆服，她在談吐、氣質(zhì)上盡顯優(yōu)雅大氣，表現(xiàn)出了樂觀積極向上的心態(tài)。這才是女人最美的樣子。

由內(nèi)而外兼修的氣質(zhì)美，顯露在平常的談吐里、處事方式上、樂觀積極的心態(tài)上，那種美優(yōu)雅大氣，過目難忘。

精華是護(hù)膚流程中最貴的單品，濃度高、效果好選對(duì)精華，護(hù)膚效果事半功倍

今天整理了幾款熱門精華功課合集，從成分+功效+價(jià)格+適合膚質(zhì)+優(yōu)缺點(diǎn)進(jìn)行分析，告訴大家不同功效的精華該怎么選。

1、幾歲開始用精華

精華不是按照年齡來劃分的，是根據(jù)皮膚的需求進(jìn)行選擇的，如果20歲長(zhǎng)出小細(xì)紋，就要用抗老精華了。

但一般來說 ：

1??20—25歲：以補(bǔ)水精華為主，也可根據(jù)自己的肌膚狀態(tài)，選擇美白精華、祛痘精華。

2??25—30歲：以抗氧化、初抗老精華為主，尤其是經(jīng)常熬夜的女性要注意。

3??30歲以上：以抗衰老精華為主，肌膚進(jìn)入抗衰老階段

使用方法：

1、護(hù)膚順序

早上：洗面奶—化妝水—精華—乳霜

晚上：洗面奶—精華—面膜—化妝水—乳霜

大部分精華在化妝水之后使用。

2??精華用手心捂熱后再往臉上拍，這樣會(huì)更好吸收。

3??避開眼周，不然容易長(zhǎng)脂肪粒。

4??不同功能的精華最好分早晚進(jìn)行。

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?? 精華分類

1??補(bǔ)水精華：基礎(chǔ)精華，適合年輕肌膚。

2??美白精華：適合黃黑皮，有美白需求的肌膚。

3??抗衰老精華：適合25歲之后，肌膚有抗氧化抗衰老需求的妹子。

4??祛痘精華：針對(duì)痘痘肌、油皮妹子。

5??維穩(wěn)修復(fù)精華：適合敏感肌、曬后修復(fù)。

1、雅詩蘭黛小棕瓶

??主打：穩(wěn)定修護(hù)

很多人的第一只精華，確實(shí)好用，淡黃色的乳液質(zhì)地，上臉很好吸收，維.穩(wěn)效果好，對(duì)熬夜肌也很友好，它和紅腰子給我的感覺一樣，但我這個(gè)輕熟肌更適合小棕瓶

2、資生堂紅腰子

??主打：保濕修護(hù)

我從大學(xué)開始用的精華，空瓶很多很多瓶，白色乳液質(zhì)地，維.穩(wěn)修復(fù)效果好，換季必備，后續(xù)再疊加精華，使用感很好，但我現(xiàn)在感覺皮膚年齡已經(jīng)過了，適合年輕妹子

3、赫蓮娜綠寶瓶

??主打：補(bǔ)水抗氧化

經(jīng)常長(zhǎng)痘痘閉門的妹子們可以入手，對(duì)痘痘肌很友好，半透明乳液質(zhì)地，上臉好吸收，我長(zhǎng)痘期間的必備精華，緊致效果也不錯(cuò)

4、蘭蔻小黑瓶

??主打：修護(hù)保濕

同樣也是很多人的第一瓶精華，肌底液，主打抗老修復(fù)，然而我用了長(zhǎng)痘，后續(xù)疊加精華搓泥，但緊致效果還不錯(cuò)，如果和我一樣愛長(zhǎng)痘的妹子們慎重??

5、Dior花蜜精華

??主打：抗老修護(hù)

仍然是先要夸夸顏值，顏值太美，玫瑰味道也超好聞，緊致效果很好，和同款面霜一起用，第二天早上起來臉超級(jí)軟！

6、雅詩蘭黛高能小棕瓶

??主打：修護(hù)透亮 舒緩泛紅

我周圍很多朋友都強(qiáng)烈推薦的精華，可以疊加在小棕瓶之后用，抗老緊致，熬夜提亮效果都很棒！

7、雅頓橘燦精華??主打：抗氧化、必空瓶熬最晚的夜，用最愛的精華

適合愛熬夜的人士 （尤其是你們這群愛加班的人 愛熬夜玩手機(jī)的人）

?質(zhì)地是橘黃色的乳液狀 滋潤(rùn)效果好 容易推開 不油膩 ，改善肌膚暗沉，提亮膚色。

?

8、雅頓金膠

??主打：改善肌膚干燥，修復(fù)受損肌膚

精華油質(zhì)地，有流動(dòng)性，剛上臉的時(shí)候會(huì)有油膩感，吸收后可以很好的保濕滋潤(rùn)肌膚，適合干皮、混干皮秋冬季使用。

? 選適合自己的精華

1??按個(gè)人需求挑選，肌膚需要什么補(bǔ)充什么。

保濕是護(hù)膚的基本訴求

抗氧化、抗衰老是護(hù)膚的最終目的

美白、淡斑、肌膚修復(fù)十個(gè)人需求

護(hù)膚長(zhǎng)期堅(jiān)持才有效果，要認(rèn)真護(hù)膚，做最美的小仙女??

抗衰老不是一朝一夕的事情，要從25歲開始，堅(jiān)持不懈，堅(jiān)持給皮膚補(bǔ)水，水是皮膚最好的抗衰劑，出門注意防曬，紫外線是年輕最大的天敵，平時(shí)注重飲食習(xí)慣和作息習(xí)慣，葷素搭配，不要熬夜，不要低頭看手機(jī)。對(duì)著電腦工作記得每天擦隔離。28歲之后開始用適合自己的抗衰老護(hù)膚品，做做皮膚管理，超聲刀這些。

有時(shí)候，照片是不會(huì)騙人的。翻開相片博，看到自己幾年前的模樣，不僅臉部松弛、眼神渙散，而且眉目間的皺紋似乎呼之欲出，比現(xiàn)在的我看起來蒼老許多。其實(shí)當(dāng)時(shí)并非忽略了外在的保養(yǎng)，而是那個(gè)時(shí)候的我工作壓力非常大，對(duì)自己又缺乏信心，所以覺得每天都十分痛苦， 當(dāng)時(shí)的我所欠缺的其實(shí)是內(nèi)在的保養(yǎng)，內(nèi)行于外，自然反映出當(dāng)時(shí)的窘境。

你是否也曾有過這種感覺？或者你現(xiàn)在正遭遇著人生的困境？其實(shí)現(xiàn)代人的老化加速，最主要的原因除了環(huán)境質(zhì)量的惡化之外，再有就是信息爆炸所產(chǎn)生的無形壓力。尤其是生活在都市的男男女女，每天生活在朝九晚五、人擠人的世界里，個(gè)人生活空間也不斷地被壓縮，這就是為什么SPA以及芳香療法依舊盛行的原因， 只因?yàn)榇蠹叶枷雽で笠粋€(gè)釋放壓力的方法。

我十分推薦大家每天利用15分鐘的時(shí)間來與自己獨(dú)處，不去想任何事情，純粹發(fā)呆也可以，或是放著自己喜歡的音樂，或是用力跳個(gè)15分鐘的自創(chuàng)舞蹈……當(dāng)然， 你也可以利用這15分鐘來做更好的選擇，同時(shí)擁有美麗并釋放壓力，敷個(gè)臉吧，讓你更愛你自己！

除了敷臉之外，我還有一些其他的解壓之道：

1、 深呼吸、學(xué)習(xí)吐納 ，這是中國人的氣功智慧，也就是主動(dòng)用意志控制呼吸。當(dāng)壓力大得喘不過氣的時(shí)候，不妨用鼻子緩緩地吸氣，當(dāng)感覺已經(jīng)不能再多吸一口氣的時(shí)候，再用嘴巴慢慢地將氣吐出，直到感覺所有氣都吐出為止，重復(fù)至少7次。

2、 點(diǎn)精油或熏香 ，檀香或薰衣草的氣息容易讓人的心平靜下來。

3、 閉上眼睛冥想 ，想象自己處于無盡的宇宙之中，或是在藍(lán)藍(lán)的大海之上自由飛行。觀賞宇宙的無窮風(fēng)景，能讓自己心胸寬闊。

4、睡不著胡思亂想的時(shí)候，我會(huì)吞1~2片褪黑素這種調(diào)整生理時(shí)鐘的抗衰老激素，不到半小時(shí)，就會(huì)進(jìn)入甜甜夢(mèng)鄉(xiāng)。

選用一款適合自己的抗皺面膜，獨(dú)處的時(shí)候，敷在臉上，雖然臉上的皺紋不能馬上消失，然而內(nèi)心皺縮的陰霾若能因此而變得豁朗， 保養(yǎng)的意義就不再只是單純的涂涂抹抹而已了。

女人抗衰老的方法非常簡(jiǎn)單，就看你做不做和做到?jīng)]有，秘訣就是四個(gè)大一個(gè)補(bǔ)。

1）四個(gè)大：

大大咧咧，少給自己添煩擾，多讓臉上掛笑顏；

大大方方，多一些溫文而雅，少一點(diǎn)河?xùn)|獅吼；

大口大口，多吃蔬菜和水果，多吃優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)；

大步大步，多在陽光下活動(dòng)，少些舒適葛優(yōu)躺。

2）一個(gè)補(bǔ)：

26歲開始，女性的化妝包里應(yīng)該加上營(yíng)養(yǎng)品，兩種是基本一個(gè)的錦上添花?；镜膬煞N營(yíng)養(yǎng)品是多種維生素礦物質(zhì)和魚油，錦上添花的是選一個(gè)含至少5種成分的抗氧化劑。這些營(yíng)養(yǎng)品天天當(dāng)菜吃，就這樣一直美下去。

像不像廣告？告訴你這不是廣告，而是營(yíng)養(yǎng)學(xué)抗衰老的大學(xué)問。

多種維生素礦物質(zhì)中維生素E和魚油所含的歐米伽－3脂肪酸聯(lián)合平衡性激素，這是內(nèi)分泌角度抗衰老的有效方法。維生素C和蛋白質(zhì)中的脯氨酸等氨基酸合成膠原蛋白，這是保持肌膚年輕態(tài)的不二之路。維生素C和蛋白質(zhì)中的等氨基酸合成SOD酶，礦物質(zhì)硒與谷氨酸等合成谷胱甘肽，這是體內(nèi)清除自由基的主力軍，加上多種外源性抗氧化劑、抗氧化維生素就構(gòu)成年輕態(tài)的完整呵護(hù)。

秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法

秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法

秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法，護(hù)膚對(duì)我們女性來說是個(gè)很大的事情，畢竟是有關(guān)于自己的容顏肯定是非常的在意的，那么如何在秋冬季完美的護(hù)膚呢？以下是秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法趕緊學(xué)起來吧！

秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法1都市生活節(jié)奏過快，讓很多人都活的很累。一定程度上，女性很容易忘記打理自己的肌膚，致使自己提前衰老，生活變得索然無味。平時(shí)注意自己的給肌膚做保養(yǎng)，才能讓青春常駐。

怎么才能讓肌膚不再提前衰老，活出女人味?下面我就給大家介紹幾種補(bǔ)水抗衰老的方法，大家可以學(xué)習(xí)下護(hù)膚知識(shí)。

1、洗臉后面部按摩

洗完臉之后一定不要偷懶，想想幾年后自己衰老的面龐，現(xiàn)在開始，一定要進(jìn)行面部按摩哦，這樣對(duì)臉部皮膚很有幫助。

按摩額頭：雙手中指、無名指以眉心為起點(diǎn)，向上方和斜上方輕輕拉皮膚到發(fā)際線，這個(gè)動(dòng)作可以避免額頭長(zhǎng)皺紋哦。

按摩眼部：雙手中指輕輕的用畫圈的方式揉抹皮膚，然后按摩眼部皮膚，這個(gè)動(dòng)作能避免三角眼(眼皮下垂)或魚泡眼(眼袋)的形成。

按摩臉頰：雙手中指、無名指，以鼻翼為起點(diǎn)，向斜的方向輕輕畫圈直至耳朵前邊，可以促進(jìn)臉頰部位的血液循環(huán)。

按摩喻巴雙手中指、無名指，由承槳穴輕輕按到人中再返回承漿穴，避免嘴角長(zhǎng)皺紋。

按摩鼻周：雙手中指從鼻真兩側(cè)沿界溝向上輕輕摩擦。

按摩下頜：雙手食指與大拇指由下額中部提起來一點(diǎn)點(diǎn)的肌肉，用兩個(gè)手指擔(dān)到耳根。然后，雙手除大拇指外的四指，從臉的外側(cè)向下巴部位輕輕拍打皮膚，再反方向拍打皮膚。

2、做橄欖浴。

方法一：洗完澡后，擦干凈身體，直接涂在身上，特別時(shí)容易干燥的部位，在有橫紋的地方按摩一會(huì)，最后清水洗干凈就好了。

方法二：可以在方法一的基礎(chǔ)上做的更好一點(diǎn)，就是涂完油之后，用熱浴巾裹住全身，這樣更容易吸收哦。

3、做檸檬浴

檸檬有著很好的美白功效，泡澡的時(shí)候，切幾片檸檬，兩片放進(jìn)杯中泡水喝，兩片放在浴缸用來洗澡，還可以放上自己喜歡的音樂，這樣放松的節(jié)奏，值得一試哦。

都說了水是生命之源，補(bǔ)水，是延緩皮膚衰老的重中之重。每天8杯水那是日常標(biāo)配。還可以適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，比如花膠之類的，可以讓效果更佳。

衰老雖然是自然現(xiàn)象，可是又有誰想要提前衰老呢?我們可以不忌諱衰老，但是也要將青春最大化，平時(shí)做好護(hù)膚工作，以后必定能收到喜人的回報(bào)。看完我的介紹，大家記得要堅(jiān)持方能出效果哦。

秋冬季都市女性如何保養(yǎng)肌膚有妙法2護(hù)膚對(duì)我們女性來說是個(gè)很大的事情，畢竟是有關(guān)于自己的容顏肯定是非常的在意的，那么如何在秋冬季完美的護(hù)膚呢？接下來跟上我我一起看看妙招吧。

1、日常洗臉可以選擇38到40度

最佳的水溫實(shí)驗(yàn)證明洗臉最合適的水溫在38到40度左右，此時(shí)的溫水能溶解皮脂，松馳皮膚，擴(kuò)張血管，開放毛孔，促使代謝物的排出，潔膚能力較強(qiáng)等效果，一般油性皮膚的人水溫應(yīng)保持在攝氏四十度左右，中性皮膚且表皮抵抗力較強(qiáng)的人，宜用較適宜在38度左右的熱水，皮膚干燥且患有過敏癥的人，最好用與體溫相近的攝氏37度水為宜。熱水洗完后，隨即用冷水再洗一遍，冷熱水交替使用可以活躍皮膚的血液循環(huán)，延緩皮膚的衰老。

2、平時(shí)注意防曬

膚質(zhì)對(duì)于每一個(gè)人來說都是天生的，不論膚質(zhì)的好和壞，長(zhǎng)斑這個(gè)事情是人人都有可能會(huì)碰到，為了不在臉上長(zhǎng)斑，平時(shí)的美白保養(yǎng)就顯得尤為重要，特別是防曬，不僅僅局限于夏天，其實(shí)一年四季都需要防曬，一旦曬斑形成，就真的很難消退，所以預(yù)防還是很有必要的！

3、卸妝時(shí)候不要搓太久

一般平時(shí)化妝的女生都知道，卸妝是必須的，每天化妝用的'粉底，CC霜，隔離霜等都是需要卸妝的，這個(gè)過程不是說簡(jiǎn)單的用洗面奶洗掉就行，一定要配合卸妝水先卸一次，再用潔面乳或洗面奶清潔，同時(shí)還要注意保持卸妝用的時(shí)間為40秒為宜，最長(zhǎng)不要超過一分鐘，否則，皮膚會(huì)感覺很干燥！

4、適當(dāng)?shù)陌茨δ槻考∧w

每天可以花幾分鐘適當(dāng)?shù)陌茨ξ覀兊哪槻考∧w，特別睡覺前或洗臉的時(shí)候,注意這里有一個(gè)小技巧，就是要用指腹輕輕的推揉，切記不要過度按摩拉扯皮膚，否則就會(huì)加速皮膚的松弛也可以配合臉部按摩儀來做，只是借助按摩儀的時(shí)候記得要用精華液或乳霜，以更好的讓肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)。

5、女生不要喝酒

現(xiàn)在女性由于工作，社交等因素，有時(shí)候免不了要喝幾杯酒，據(jù)醫(yī)學(xué)研究證明，女生最好不要喝酒，不要經(jīng)常喝酒，雖然偶爾適當(dāng)喝酒對(duì)身體有好處，但是如果長(zhǎng)時(shí)間多頻次喝酒的，對(duì)皮膚有上火長(zhǎng)痘，干燥粗糙以及加速老化的傷害,所以尤其是愛漂亮的年輕女性，最好是不喝酒為妙。

6、每天保證至少6小時(shí)的充足睡眠

每天充足的睡眠是最好的美容美白方法，不但可以有效緩解生活壓力，還可以讓你的皮膚滋潤(rùn)有彈性，而且在睡覺期間，是皮膚修養(yǎng)的最佳時(shí)段，這時(shí)候使用一些天然的美白護(hù)膚品，則可以在夜間很好的被肌膚吸收，從而達(dá)到皮膚美白的效果。