推薦秋季的水果,這些時令水果不能少(秋天適合的水果)

推薦秋季的水果,這些時令水果不能少

現(xiàn)在已經(jīng)到了秋季，這時候正是水果大量成熟的時候了，所以可以讓我們選擇去吃的水果數(shù)量就是非常多的，這時候也讓很多人發(fā)愁了，不知道應(yīng)該選擇吃什么樣的水果比較好了，那么具體秋季時令水果吃什么好呢，一起看看吧。

鮮棗

在秋季的時候比較有代表性的水果就是棗。鮮棗的維生素C的含量居水果之首，而且鮮棗中還含有黃酮類物質(zhì)，有利于維生素C的保存。每百克的鮮棗可滿足我們一天維生素C的需要，并且其中的膳食纖維可防止便秘。不過大家也要小心了，鮮棗營養(yǎng)價值是較高的，但是我們也是不能多吃的，吃的過量會刺激胃酸分泌過多、腹脹，有損消化功能，引起消化道疾病。

山楂

秋天是山楂收獲的季節(jié)。一顆顆紅瑪瑙似的山楂，讓人垂涎欲滴。山楂能促進消化液的分泌、增進食欲、幫助消化。山楂里因含三萜類烯酸和黃酮類，是可以很好的幫助我們降壓減脂的，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。

長期吃生山楂可形成胃結(jié)石，增加發(fā)生胃潰瘍、胃出血甚至胃穿孔的風險。因此建議，最好將山楂煮熟或泡茶吃。將山楂切成片，用開水沖泡，這樣可以大大稀釋山楂的酸味。因此我們?nèi)绻氤陨介?，那么直接服用的話，適量的吃幾個解饞就行了，實在想吃，那么就推薦大家泡水喝，這樣的好處是比較大的，更有利于我們的健康哦。

上面推薦的這些水果都是秋季的時令水果了，我們經(jīng)常的吃這些水果是很有好處的，在秋季的時候我們就應(yīng)該多吃這些食物才行了，對我們身體健康也是有好處的，不過一定要適量的去吃哦，如果吃的太多了也不利于我們健康。

秋天適合的水果

當你去到各大水果銷售市場時，無論哪個季節(jié)，你都可以買到各種水果。然而，很多都是反季節(jié)性的水果，這樣的水果食用起來味道很差，并且營養(yǎng)也不高。反季節(jié)水果的品質(zhì)很難和當季的水果比較，因為當季的水果的味道是最好的并且營養(yǎng)要比反季節(jié)水果高出幾個檔次。特別是在秋天，許多秋天成熟的水果糖分通常都比較高，甜味會很高，吃起來非常的好吃。今天小編就給大家介紹八種最適合秋天食用的水果，這些水果好吃又健康，其中肯定有你喜歡的。
一、葡萄
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葡萄是代表秋天的水果之一，世界上有1萬多個葡萄品種，這些葡萄的外觀和味道也不同，每一種葡萄很有吸引力。從兒童到成人，許多人喜歡食用這種水果。并且葡萄還是葡萄酒的原料，而且葡萄酒的銷量巨大喜歡喝葡萄酒的人非常的多。
二、柿子
當看著柿子橙色的外表時，許多人都覺得秋天來了。柿子是種植歷史悠久的一種果樹，自夏商時代起就很受人們歡迎。柿子這種水果十分的特別，沒有成熟的柿子有苦澀的味道，成熟后則會很甜很好吃。
三、梨
梨也是秋天成熟的水果，其特點是水分充足，當你吃一口時，充足的果汁加上甜味會在口中蔓延。并且它大量的水分和低熱量的性質(zhì)非常適合大眾食用，經(jīng)常食用它具有滋潤干燥身體的功能。
四、獼猴桃
獼猴桃是是一種國內(nèi)特產(chǎn)的秋季水果。其維生素C含量非常的豐富，而維生素C具有抗衰老和美容的功效，這也使得獼猴桃在女性朋友中很受歡迎，因為愛美是女性朋友的天性。
五、蘋果
蘋果也是世界各地非常常見的水果，它非常的好吃美味，當你當一口咬上這種深紅色的水果時，它的味道鮮美，質(zhì)地清爽，滿嘴都是幸福的感覺。并且世界各地都有在平安夜食用水果的習慣，因為蘋果代表了平安。說以它是一種深受人們喜愛的一種秋天的水果。
六、桃子
桃子是一種甜并且散發(fā)著濃郁的香氣的水果，非常的美味可口。桃子通?？梢杂脕碚ブ砑拥狡渌懈纳乒涌诟校部梢韵髌ず笾苯邮秤?。桃子中鉀的含量非常的豐富，而鉀對人體的體液酸堿平衡以及血壓穩(wěn)定有這重要當?shù)刈饔?，因此?jīng)常食用桃子非常的有益健康。
七、柑橘
柑橘是一種秋季經(jīng)常見到的水果，其營養(yǎng)價值非常高。柑橘含有豐富的各種維生素，如維生素C，有效預(yù)防和改善痛風和腹瀉的作用。柑橘的成熟期在秋天，但最佳收獲期一般在10月至11月。并且柑橘是一種非常適合盆栽的水果，在盆栽水果流行的年代里它很受大家歡迎，因為盆栽柑橘種植起來非常的簡單。
八、無花果
無花果同樣是一種非常適合在家中種植的果樹，并且種植非常簡單而且生長迅速，是一種當年就能結(jié)果的果樹。無花果即使沒有昆蟲授粉，樹上也能長出果實，種植中一般使用扦插繁殖，所以很多人都喜歡種無花果。無花果種植起來非常的簡單，并且它還是一種營養(yǎng)極其豐富的水果，非常的美味可口，味道也是獨特的。無花果的果肉中富含膳食纖維和維生素，非常適合秋天食用。

秋天吃什么應(yīng)季水果

秋天可以吃的應(yīng)季水果：

一、葡萄

新疆的葡萄在九月份成熟，這個季節(jié)葡萄又大又甜，不知道大家還記不記得小時候的一篇課文，吐魯番的葡萄，如今葡萄到了成熟的季節(jié)，它和提子是一個種類，紅色和綠色都是差不多的品種。有人擔心葡萄上的白霜能不能吃，其實這個白霜不僅不用擔心反而更放心，這是葡萄新鮮的標志。

二、梨子

梨子一種含水分豐富的水果，在干燥的秋天，從外面回來后吃上一個梨，不僅能夠止渴還能夠潤肺，雖然梨子的口感有些粗糙，但是含纖維素很高，糖分的含量也不低，減肥的人要注意量。

三、蘋果

蘋果作為可以說是最常見的水果，也說明了它的價格十分實在，含有豐富的果膠，如果不削皮吃記得多多搓洗。

四、石榴

石榴含有豐富的纖維素，有一定的止瀉效果，石榴雖然果實很小但是酸酸甜甜味道很不錯，作為當季水果要記得嘗鮮哦。

五、棗

棗子分很多種，大多數(shù)棗子都是秋天成熟，棗子中含有豐富的維生素C和鉀，新鮮的棗子酸甜可口，但是含糖量很高，要注意攝入量，每天大概10-20顆。

六、柚子

柚子含有豐富的維生素C，帶有輕微的苦味，酸甜味的吃多了可能會牙酸，要吃的量，而且要注意不能和一些降脂藥、降壓藥一起吃。

七、橘子和橙子

秋天的橘子慢慢從綠色轉(zhuǎn)為黃色，橘子很耐儲存，含有豐富的類胡蘿卜素，糖分含量也不低，吃多了容易上火，不能吃太多。

八、山楂

山楂味道酸甜，是做糖葫蘆的原材料，不過酸味很大，有開胃的作用，維生素含量高，不要看它酸其實含糖量很高，空腹不能吃太多山楂。

九、柿子

成熟的柿子軟軟甜甜的非?？煽?，千萬要注意沒有熟透的柿子不能吃，吃柿子對眼睛有益處，但是不能吃太多，含糖量高，一天大概兩個左右。

十、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維生素C和纖維素，獼猴桃和奇異果是一個種類，所以買奇異果基本上也就等于買獼猴桃，買到了未成熟的獼猴桃可以把它和蘋果放在一起催熟。

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